Buh-bye, gombák 6 módja az élesztőfertőzések elkerülésének (szívesen)
Az egyik első kategória, amelyet érdemes kipróbálni, az édes cucc, azt sugallja, hogy Leena S. Nathan, MD, az UCLA OBGYN Egészségügyi Osztályának klinikai professzora. "A cukor, még a túlzott gyümölcsfogyasztás is, a nőket hajlamossá teheti az élesztőfertőzésekre" - mondja.
A Parsley Health Adrienne Dowd, RD szerint azonban sokkal inkább elsöprő étrend -változásokat kell végrehajtani, ha gyakori élesztőfertőzéseket szenved, amelyek szerint a dysbiosis jele lehet, más néven a bél baktériumok egyensúlyhiánya a bél baktériumaiban. Ennek az egyensúlyhiánynak a kijavításához Dowd visszhangozza DR. Nathan ajánlása a feldolgozott cukor, a kifinomult szénhidrátok és még a természetesen előforduló cukrok elkerülésére, E.g. Gyümölcsök, méz, juharszirup, dátumok stb. "Kerülni kell az alkoholt is, különösen a bort, a sört és a magas cukorral, vegyes italokat"-mondja.
Ami az ételeket inkább enni kell, a Dowd azt javasolja, hogy növeljék a nem keményítő zöldségeket, a jó minőségű sovány húsokat és az egészséges zsírokat. (Szóval, tudod, kiegyensúlyozott egészséges táplálkozás.) "Tartalmazzák a probiotikus ételeket, például a kimchi és a káposztát, valamint a prebiotikus ételeket, mint például a fokhagyma, a hagyma, a póréhagyma, a spárga és. "Ezek a prebiotikus szálak táplálják a" jó baktériumokat "és segítik az egyensúly helyreállítását."Ebből a célból DR. Nathan azt is javasolja a sima joghurtot, amely [a probiotikus] Lactobacillust tartalmazza, és nem csak reggelire vagy snackre. "Egy tanulmány kimutatta, hogy a helyi alkalmazás hasznos lehet" - mondja.
Végül érdemes lehet csontlevest is hozzáadni az étrendjéhez - mondja az MD -ből származó Eden, az Integration OB/GYN, a holisztikus női egészségügyi szakember és a Lila jóga alapító igazgatója, a Dharma & Wellness New York City -ben. Azt mondja, hogy magas a glikozaminoglikánok, egy olyan szénhidrátfajta, amely fontos a hüvelyi immunfunkció szempontjából.
2. Ha lehetséges, kerülje az antibiotikumokat
Dr. Nathan és DR. A Twogood egyetértenek abban, hogy az antibiotikumok jelentős bűnösök az élesztőfertőzések okozásában. "Az antibiotikumok megváltoztathatják a normál hüvelyi növényvilágot, amely lehetővé teszi a Candida túlnövekedését", DR. Twogood magyarázza. Mivel azonban nem mindig kerülhetők el, itt van egy csaló lap, hogy tudják, mikor szükséges a gyógyszer.
3. Próbálja ki az orális probiotikumokat
A probiotikumok viszont hatékony napi eszköz lehetnek az élesztő elleni küzdelemben. Bár DR. Nathan megjegyzi, hogy az ezekben a helyzetekben való részesedésük bizonyítéka még nem határozott, azt állítja, hogy gyakran javasolja a probiotikumokat a visszatérő élesztőfertőzések elkerülésére. "Ez a" munkák néhány embernek "kategóriába tartozik", DR. Twogood hozzáadja.
4. Ragaszkodjon a pamut fehérneműhöz
Mindkét orvos ragaszkodik ehhez az egy semmiben, de a pamut az egészséges helyzetre fog tenni délre. "A pamut fehérnemű több légáramlást tesz lehetővé", DR. Twogood magyarázza. "Azok az anyagok, amelyek nem lélegzik jól a csapdájú nedvességet, amely hajlamos a nőt élesztőfertőzésre", mondja, ugyanaz az oka, hogy a nőknek nem szabad túl sokáig viselniük a nedves fürdőruhákat Ha ritkán változik.
5. Fontolja meg újra a fogamzásgátló módszerét
A megnövekedett ösztrogénszintű nők hajlamosak lehetnek élesztőfertőzésekre - mondja DR. Csípősség. Mivel néhány szóbeli fogamzásgátlási módszer ösztrogént alkalmaz, érdemes lehet megvitatni az alternatív lehetőségeket orvosával, ha gyakran elárasztják az élesztőt; Azonban DR. Nathan figyelmezteti, hogy a korreláció itt még nem bizonyított.
6. Sohasem!) douche
A hüvely öntisztító szerv, és mint ilyen, nincs szüksége takarításra, DR. Nathan mondja. (Ez egy olyan érv, amelyet a gyakorlatok, például a hüvelyi gőzölése is felvetett.) "Soha ne duzzadjon [mert] ez megváltoztatja a normál hüvelyi növényvilágot és a pH -t" - mondja.
Túl késő? Hagyja ki a Monistat -ot ezen egészségesebb kezelések javára. Ráadásul itt vannak a válaszok további 11 kérdésre, amelyekkel túl zavarban van ahhoz, hogy feltegye az OB/GYN -t.
