A „bonyolult gyász” megzavarja a napi működést a gyomorok 10% -ában-mit tudjon róla

2. A tevékenységektől való teljes leválás

A bonyolult gyász jele az, hogy képtelenek teljes mértékben részt venni a társadalmi, foglalkozási és családi működésben.

3. Érzelmileg ragaszkodik ahhoz a személyhez, akit elveszített

Brennan azt mondja, hogy keressen egy intenzív vágyat és vágyat, hogy kapcsolatban álljon azzal a személlyel, aki meghalt. Ismét ez más, mint valaki, aki anyja gyöngyét viseli, amikor a születésnapja körül jön. Arról szól, hogy a ruházatát naponta viseli, és pulóvereiben él, mintha ez visszahozná. Kevésbé arról szól, hogy tiszteljük valaki emlékét, és inkább arról, hogy elveszítik velük a kapcsolatot.

4. Elkerülve az elveszett személy emlékeztetőit

Ami a legfontosabb oldalról szól, valaki bonyolult bánatát teljes mértékben elkerülheti az elvesztett személyhez való kapcsolódáshoz. Egy másik példa használatához, ha Ön és anyád minden pénteken együtt volt pizzát, és egy évvel a halála után nem evett egyetlen szelet sem, ez a bonyolult gyász potenciális jele.

5. Fájdalmas emlékek az elveszett személyről, vagy maga a halálukról

Brennan azt mondja, hogy ha még mindig kísértetjárta bizonyos fájdalmas, tolakodó gondolatokról, hogy ki veszítettél, vagy maga a halál, akkor ez azt jelzi, hogy bonyolult bánatot tarthat.

Hogyan kereshetünk segítséget a bonyolult bánat kezelése során

Ha felismeri a bonyolult gyász jeleit, amelyek elfogyasztják a gondolatait vagy a szeretett ember gondolatait, fontolja meg a mentálhigiénés szakemberek segítségének keresését. "Senkinek sem kellene elviselnie az intenzív érzelmi fájdalmat és szenvedést a veszteség után" - mondja Brennan. "Vannak olyan szakemberek, akik a veszteségre és a bánatra szakosodtak. Bizonyítékokon alapuló kezeléseket tudnak biztosítani, amelyek megkönnyíthetik valaki fájdalmat, és segíthetnek az embernek megtalálni a veszteségükhöz való együttélés módját."

De könnyebben megmondja, mint megtenni, a terápia figyelembevétele nem feltétlenül könnyű hozzáférni. Tehát ha Ön vagy valaki, akit szeretsz, most bonyolult gyászokkal küzd, íme néhány erőforrás, amely segíthet a gyógyulásban.

1. Nyitott út kollektív

Az Open Path Collective terápiás foglalkozásokat kínál a 30–60 dolláros tartományban. A webhely szűrőinek felhasználásával kereshet a rendelkezésre álló mentálhigiénés szakembereket, az identitás, a korosztály, a nyelvi specialitás alapján navigálva, és inkább egy olyan szolgáltatót, amely a gyászra és a veszteségre összpontosít, mint specialitásra, mint különlegesség.

2. B opció

A B lehetőség olyan szervezet, amely eszközöket kínál a gyászos küzdők segítésére az ellenálló képesség kiépítése érdekében. Emellett elősegítik a gyógyulást a társkapcsolatok révén, akár több mint 27 000 taggal büszkélkedő Facebook -csoportjukban, akár egy 12-15 emberből álló kisebb összejövetelhez való csatlakozással, ahol egyeztetnek egy rendszeresen, amely rendszeresen találkozik.

3. Modern veszteség

A modern veszteség barátságos, sőt alkalmanként vicces (peep Instagram -fiókja), hogy beszéljen a bánatról. Mindent biztosít a halál utáni feladatok gondozásához a virtuális gyász-támogatási ülésekig és a személyes esszékig, amelyek mindenféle veszteséget foglalkoznak.

4. Halott szülői klub

Számos olyan közösség van, amelyek a szülő elvesztése körül forognak, de ha értelmes podcastot keres, amelyre feliratkozik, javasoljuk Halott szülői klub. Minden epizód a szülő elvesztésével foglalkozó árnyalt perspektívákkal foglalkozik, sok nevetéssel és könnyekkel az út mentén.

5. Mi a bánatod

Mi a gyászod, nagyon oktatási alapú megközelítéssel rendelkezik a gyász gyógyítására, tanfolyamokkal, műhelyekkel és egy robusztus, jól szervezett erőforrás-könyvtárral. Van egy nagyon szívmelengető megosztás is, amely a kreatív kifejezés révén lehetővé teszi a katarzist. Ez magában foglalja az olyan gyakorlatokat, mint a "Hat szóban elért gyász" vagy a gyász recept megosztása, amely egy olyan étkezés, amely összeköti az elveszett szeretett emberével.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.