Lehet, hogy az illóolajok csak az alulértékelt köhögés gyógyszere, amelyet nem tudott, hogy szüksége van

2. Borsmenta

A borsmenta erős illata van, de a mentol és a menton komponenseinek köszönhetően „ez egy nagyszerű andispasmodic és dekongesztáns” - mondja Mack. Használatához tegye egy gőzfürdőbe, és lélegezzen be, vagy vigye fel a borsmentaolajat egy hordozóolajra vagy krémre, és dörzsölje a mellkasára. (Ezenkívül a kutatások azt mutatják, hogy a borsmentaolaj hangulatnövelő hatásokat kínál, amelyek nem tudnak sért Az erőfeszítései egy tartós köhögés rúgására.)

3. Rozmaring

Ezt a növényi olajat sok tonikban használják a mellkas torlódásához, DR. Todorov mondja. Gyulladásgátló és antibakteriális tulajdonságai vannak, amelyek nagyszerűvé teszik a makacs köhögés átkarolását-mondja. A rozmaring használatához vigyen fel egy -két cseppet egy gőzfürdőre, és lélegezzen be, vagy adja hozzá egy hordozóolajhoz, dörzsölje a mellkasára, és lélegezzen be.

4. Citrom

A citromolaj nem csak csodálatos illata van, hanem a D-limonén komponens is vazorelaxáns (azaz lazíthatja az ereket). És ez segíthet egy köhögésben - mondja Mack.

Dr. Todorov azt javasolja, hogy adjon hozzá néhány csepp citrom illóolajat a mandulaolajhoz, és dörzsölje a mellkasára és a nyakára. Bónusz: Ez egy szép, citrusos parfümként is szolgál.

5. Kakukkfű

A kakukkfű tele van köhögéses tulajdonságokkal-antioxidáns, antibakteriális és gombaellenes, DR. Todorov mondja. Van néhány különféle módon, hogy a legtöbbet hozza ki a kakukkfűből, amikor köhögésről van szó, azt mondja: Néhány cseppet tehet egy teába, inni, vagy hozzáadhat néhány cseppet egy hordozóolajba, és dörzsölje rá mellkas.

6. Tea fa

A teafaolaj nem csupán a haj és a mosoda nagyszerű kezelése; Mack szerint ez egy erős fertőző elleni olaj is. "Ez nagyszerű lehet a légzőszervi fertőzésekhez, annak dekongesztációs és expekciós alkotóelemeinek köszönhetően" - mondja. Használatához elterjedhet néhány csepp a levegőbe, vagy hozzáadhat több cseppet a hordozóolajhoz, és dörzsölheti a mellkasára és a nyakára.

7. Fenyőtömjén

A füstölő a „nagyszerű légúti fertőzések” - mondja Mack. És mellékhatásként segíthet a feszültség enyhítésében és a hangulat felemelésében is. Hogy a füstölt egy köhögés elleni küzdelemhez, DR. Todorov azt javasolja, hogy helyezze gőzfürdőbe, és 5-10 percig lélegezzen be, vagy használja egy aromaterápiás diffúzorban.

Mit ne feledni, ha illóolajokat használnak köhögés kezelésére

Általánosságban az illóolajok egyszerű és biztonságos támogató eszközök, amelyeket köhögés ellen használni kell - mondja Galper. Ennek ellenére van néhány hüvelykujjszabály, amelyet szem előtt kell tartani, amikor ezeket használja:

1. Hígítsa meg az olajat: Ez azt jelentheti, hogy olyan hordozóolajat használ, mint mandula, szőlő, avokádó vagy kókuszdióolaj, vagy Aloe vera gél használata - mondja Galper. A legjobb arány 2 % hígítás (tehát 10 csepp olaj egy uncia hordozóra), DR. Todorov mondja.
2. Tartsa alacsonyan a koncentrációját gőzfürdőhez: Egy -két csepp itt nagyszerű, mondja Mack. „Gőzzel általában egy csepp tökéletes."De ha úgy tűnik, hogy nem olyan hatékony, mint amire számítottál, próbáld meg két cseppet. "Három túlságosan kemény lenne a rendszeren" - mondja.
3. Csukja be a szemét egy gőzfürdő alatt: Ha hagyományos gőzfürdőt készít, amelyben törülközőt tesz a feje fölé, és mélyen lélegezzen be a gőzbe, akkor csukja be a szemét, hogy elkerülje az olaj irritációját, Dr. Todorov mondja.
4. Beszéljen orvosával, ha terhes vagy szoptat. Todorov mondja.
5. Jelentkezzen be orvosával, mielőtt illóolajokat használna a gyermekeknél: Előfordulhat, hogy egyes olajok nem lehetnek biztonságosak minden kis gyerek számára - mondja Mack. A gyermek orvosával való beszélgetés előtt mindig biztonságos tét.
6. Legyen óvatos bizonyos olajoktól, ha tüdőbetegsége van: Galper javasolja az eukaliptusz, a borsmenta és az oregánó elkerülését, ha olyan tüdőbetegség van, mint asztma vagy krónikus obstruktív tüdőbetegség; A füstölgőnek, a citromnak és a teafaolajnak azonban rendben kell lennie. (Természetesen beszéljen orvosával, ha nem biztos benne.)
7. Ne menjen a napba, amikor illóolajokat használ: Különösen a citrusolajok, mint például a citrom, hólyagosodást okozhatnak, ha a mellkasára és a bőrére alkalmazzák, majd bemegyek a napba, DR. Todorov mondja.

Gondolj az illóolajokra, mint a köhögés -gyógyszerek arzenáljára, nem pedig a végső megoldásra - mondja Mack. És ha van olyan köhögése, amely továbbra is fennáll, úgy tűnik, hogy nem javul, vagy akár egyre rosszabbá is válhat, érdemes orvosát keresni, hogy értékelje. Ez egy nagyobb mögöttes fertőzés jele lehet, amely kezelést igényel.

De ha a köhögés az alapfajtanak tűnik, és további kérdései vagy aggodalmai merülnek fel az illóolajok kezelésére, forduljon egy integrációs gyógyszer-szakemberhez vagy aromaterapeutához szakértői (és nagyszagú) útmutatásokhoz.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.