Valaha szomorúnak érzi magát a szex után? Íme 4 oka annak, hogy posztcoitális diszforiát tapasztalhat

3. Az elvárásaidat nem teljesítették

Tegyük fel, hogy a szexuális élmény alkalmi vagy egyszeri dolog volt, ami izgalmasnak érezte magát. "Az intenzív magas az érzések, hogy engedjék le, a szomorúságot vagy a magányt, amint rájössz, hogy a tapasztalat nem fog megismétlődni" - mondja Strah.

Vagy egyszerűbb, a helyzet valósága valószínűleg nem élte el azt, amire számítottál. "Bármikor, amikor a személyes szabványok veszélybe kerülnek, az egyének aggódhatnak, idegesnek és/vagy csalódottnak érzik magukat vagy választásaikat" - mondja Aviva Kamander pszichoterapeuta, az LCSW.

4. Van mögöttes trauma vagy szégyen

A szexuális vágy tapasztalata és a szex későbbi cselekvései megnyithatják az érzelmi sebeket felújító sebezhetőségeket. "Amikor egy személy traumát és/vagy káros gyermekkori tapasztalatokat tapasztalt, mint például a visszaélés, az elhanyagolás és a háztartási diszfunkció"-mondja Kamander, minden új szexuális tapasztalat a szex utáni szomorúságot eredményezheti, függetlenül attól, hogy a mögöttes trauma vagy szégyen szexuális-e. a természetben.

Hogyan kell kezelni a postcoitális diszforiát

Kamander azt sugallja, hogy először arra törekszik, hogy tapasztalatait lehetőségként tekintse meg szexuális igényeinek, motivációinak és értékeinek megismerésére. Az érzéseinek naplózása és a helyzet megvitatása szexuális partnerével is segíthet. Kamander azt javasolja, hogy tegye fel magának a következő öt kérdést, hogy megpróbálja pontosan meghatározni, hogy mi, pontosan nem érzi jól magát:

1. Azon volt -e, hogy korábban, alatt és/vagy a szex után kezdett valami szorongást érezni?
2. Ismerős ez az érzés bármire, amit máskor éreztél az életedben?
3. Működött -e viselkedése az értékeihez igazodva?
4. Elégedett -e azzal, hogy hogyan kezeltek veled??
5. Van valami, amit sajnálsz a tapasztalatok miatt?

"Használja az együttérző bölcsességet, amelyet összegyűjt, hogy vigasztalja magát, és alkalmazza a megszerzett ismereteket, hogy a jövőben kielégítőbb döntéseket hozzon" - mondja.

A legfontosabb, hogy tudd, hogy a postcoitális diszforia sokak számára valóság, tehát ha megtapasztalja, légy türelmes és jó magadnak. "Fontos tudni, hogy mi az Ön számára a szexuális birodalomban, majd arra törekedjünk, hogy a lehető legjobban tudjon többet megtenni, ami egészségesnek és támogatónak érzi magát, és kevésbé abban, ami nem", DR. Manly azt mondja. És természetesen az engedéllyel rendelkező szakemberekkel végzett terápia szintén ajánlott cselekvés.

Tudta, hogy a szex közben sírni kell, ha boldog vagy? Továbbá, itt van, hogy mit kell tennie, ha a vulva-tulajdonosok 75 % -ába tartoznak, akik fájdalmas szexet tapasztalnak.