Így lehet felépíteni a legnagyobb kihívást jelentő gyakorlatokat, még akkor is, ha megvalósulnánk

Például, mielőtt kipróbálná a fordított burpee -t, néhány szép és barátságos tekercsel kezdi el.

"Felfelé melegítjük a hasunkat és a magunkat felülről, így ott van nekünk az osztály többi részében" - mondja Spencer.

A koncepció hasonló a súlyemelő bemelegítéshez, amelyben testtömeggel gyakorol, mielőtt bármit megpróbált nehéz súlyokkal. Arról szól, hogy felállítson a sikerre, elkerülve a meglepetéseket és a figyelmet az izmainak felkarolására, olyan mozdulatokkal, amelyek teljes szakasznak tűntek, csak a logikus következő lépés. A 15 perces Power Pilates edzés végére mindent meg fog lepődni.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.