A fogorvos szerint hogyan lehet remineralizálni a fogakat a napi szokásainak beállításával

Akkor miért olyan fontos ez, és miért kellene mindannyian törődnünk?? Azok a fogak, amelyek ásványi tartalma nem magas, porózusabbá válik, ami száj egészségügyi problémáihoz vezethet. "A fogak hajlamosabbak a bomlásra, a törésre és az érzékenységre" - mondja DR. Jablow. Noha a fogak remineralizálásának valamiféle nagy teherbírású eljárásnak hangzik, ez egyszerűen azt jelenti, hogy növeli az ásványi anyagokat, és figyel a száj pH-jára-mondja. "Arról szól, hogy a nyál pH -ját semlegesnek tartsa."A folyamat elősegítése érdekében vannak dolgok, amelyeket figyelni kell az étrendjében és a szájhigiénés rutinban.

Hogyan emlékeztetheti a fogait

1. Lúgosítsa az étrendjét: Az első iránymutatás az erősebb, remineralizált fogak eléréséhez az, hogy megnézze, mit eszel. "Az ételeknek el kell indítaniuk a lúgot a szájban" - mondja DR. Jablow, ami azt jelenti, hogy mérsékelten savas ételeket eszik. "Például a citrom és a gyümölcssavak savas elindulhatnak a szájban, de lúgosíthatják a gyomrot, és káros a fogakra" - mondja.

2. Egyél kalciumban gazdag ételeket: Dr. Jablow azt mondja, hogy a sok kalciumban gazdag étel fogyasztása szintén elősegíti a fogzománc megerősítését. "Ezek az ételek segítenek több kalcium biológiai hozzáférhetővé tenni a nyálban" - mondja. "Ez elősegíti a kalcium visszahelyezését a fogmátrixba, amely kalcium- és foszfát anyagokból készül."Tehát töltse fel a tányérját olyan ételekkel, mint a fehér bab, a kelkáposzta, a tofu, a mandula és a füge.

3. Kefe naponta kétszer: Van egy igazán Nagy esélye, hogy ezt már megteszed, de DR. Jablow azt mondja, hogy a fogak napi kétszeri mosása kulcsfontosságú a fogak ásványi tartalmának erős tartásában. "A baktériumok savat termelnek, amely kihúzza az ásványi anyagokat a fogakból-az üregek kialakulásának módja"-mondja. Tehát tartsa rajta.

4. Maradj hidratált: A nap folyamán ez segít a fogaknak (nem is beszélve az egészségi állapotáról), ha hidratálódik-különösen, ha lúgos vízre kortyolgat-mondja DR. Jablow, aki magas pH -val javasolja az Essentia Water -t.

5. Használja a megfelelő fogkrémet: Dr. Jablow azt javasolja, hogy használjon egy fogkrémet, amelyben xilitol van, és amelynek semleges (vagy semleges) pH-szintje van. "A xilitol megakadályozza a demineralizációt azáltal, hogy gátolja a streptococcus baktériumok növekedését, és csökkenti a plakkot azáltal, hogy kevésbé ragadós és könnyebben eltávolítható" - mondja. Válogatása? Intelliwhite Cocobrite fogkrém (20 dollár), amelynek xilitol, kalcium és semleges pH van. Azt is javasolja, hogy használjon egy fogkrémet nano -szintű hidroxiapatit, mint például a Boka ELA menta fogkrém (12 dollár). Ha a használt fogkrémnek nincs a fenti összetevők, DR. Jablow azt tanácsolja, hogy menjen fluorid pasztával. "Használjon pH-semleges és parabének, festékektől és szacharintól mentes"-mondja.

7. Limit cukor: Amellett, hogy gyulladásos élelmiszer, a cukor a szájban a baktériumok növekedéséhez vezet, ami nem jó a fogainak. "A szájban lévő baktériumok megemésztik a cukrot és savat termelnek, amely gyengíti a fogzománcot" - mondja DR. Jablow, megjegyezve, hogy a cukor fogyasztása a nyál pH -ját 5 alá esik.5. Tehát tartsa a cukorbevitelét minimális (sajnálom), és a fogaid megköszönni fogják.

BTW, itt van *, amikor * a fogmosás ... mert a fogorvosok nem akarják, hogy kefe legyen, miután bizonyos ételeket evett. És itt van, mit kell tudni a szódabikarbóna fogfehérítéshez, a profik szerint.