24 éves vagyok, egyedülálló, és ne igyál, de igen, van társadalmi életem

Rájöttem, hogy az alkoholnak köszönetet mondok az éjszakai ki-kimenő gyomorfájdalmaknak, a feltöltött szorongásomnak és a rossz alvás éjszakájának. Amikor felhívom J -t. Ryan Fuller, PhD, a New York -i viselkedési egészség klinikai igazgatója (évekkel azután, hogy úgy döntöttem, hogy Sangria -t cserélem a turmixokra). Azt mondja: „Az alkohol rontja megítélését, az immunrendszert megzavarhatja, hogy a máj zsírokat tároljon, befolyásolja az alvást, és növeli egyes betegségek kockázatát."

És azt mondja nekem, messze nem vagyok egyedül az alkohol nélkül élni. Van még egy kifejezés is: józan-curious. "Néhány ember józan-gondos a fogyás miatt, mások azért, mert az egészségügyi előnyöket akarják, mások azért, mert látják, hogy ez a nagyobb szellemi vagy wellness utazásuk részét képezi"-mondja DR. Teljesebb. Az utóbbi kategóriába tartozom.

De amikor búcsút mondtam az alkoholról, „Hello” -nak kellett mondanom, hogy igazoljam a választásomat és navigáltam a booze körüli központosított kultúrát.

"Sokkal jobban tudatában vagyunk annak, hogy az életmódválasztásunk hogyan befolyásolja a jólét általános érzetét"-mondta Ruby Warrington, a Numinous and Club Soda alapítója, a józan-curious rendezvénysorozata, a jó+jónak, amikor "maradtunk" maradtunk "Maradjunk." "Az egyik wellness trendünk 2017 -ben. "Tízből kilenc alkalommal az ivás nem igazodik a jó érzéses tényezővel, amely az étrend megtisztításából, a jóga és a meditáció felvételéből vagy a futásból származik”-mondta a nő.

De amikor búcsút mondtam az alkoholról, „Hello” -nak kellett mondanom, hogy igazoljam a választásomat és navigáltam a booze körüli központosított kultúrát.

Amikor az első „felnőtt munkámat” a főiskolán kívül kaptam, rájöttem, hogy az ivási kultúra nem korlátozódik a frat házakra és az alagsorokra. „Az ivás és a szocializáció egésze mindenütt jelen van. Az alkohol bejutott a születésnapi és ünnepi partikba, a munkás utáni rendezvényekbe és a boldog órákba, sőt a testmozgásra összpontosító szociálisokkal is ”-mondja DR. Teljesebb. Egy nagynyomású kultúrában, ahol a munkanapok gyakran italok körében végződnek, a kollegiális boozing a norma-és egy teljesen új kihívást jelent azok számára, akik úgy döntenek, hogy nem isznak.

Amikor társadalmilag kimegyek, és érdeklődést mutatok az ivás iránt, a kérdés: „De hogyan pihensz?”Annyira gyakori, mint„ ó, érezd jól magad ”vagy„ élj egy kicsit!- Egyszer egy szondázó munkatárs olyan messzire ment, hogy spekuláljon, hogy terhes vagyok.

Azt gondolnád, hogy az, amit a testembe tettem, személyes döntés lenne, de nem tudom megnevezni egy másik forgatókönyvet, amelyben a cselekedeteim annyira irritáltak más emberek számára."Az ivók, akik isznak, általában hitetlenek másokkal szemben, akik nem isznak, mert úgy érzik, hogy ez fenyegeti a saját ivás viselkedését" -. Azt mondja Fuller. "Ez arra készteti őket, hogy gondolkodjanak arról, hogy miért isznak."

Amikor az első „felnőtt munkámat” a főiskolán kívül kaptam, rájöttem, hogy az ivási kultúra nem korlátozódik a frat házakra és az alagsorokra.

Miközben a fegyvereimhez való ragaszkodás soha nem volt kérdés, megtanultam, hogyan kell társadalmi lenni, mivel valaki, aki nem iszik, időbe telt. Szilárd évbe telt NYC-ben, hogy nem alkosson, de megtanultam, hogy amikor a megfelelő helyeket kerestem, olyan sok nem ivott jelenet és közösség volt, ahol részese lehetek. Csakúgy, mint a főiskolán, számomra a fitneszközösségekhez való csatlakozás volt a trükk.

Kiléptem a nagy dobozos tornateremről (ahol szorgalmasan tettem az időmet a futópadon, mint anonim edzőt 12 hónapig), és csatlakoztam mind a CrossFit dobozhoz, mind a jóga stúdióhoz. Ott találtam hasonló gondolkodású évezredeket, akik boldogan elárasztják a barbell és a belvárosi koncertet egy zöld léért, és sétálnak a magas vonalon. Azóta beköltöztem az egyik lányommal, akivel találkoztam a dobozomban, és nem ritka, hogy edzés után találunk minket.

Amikor megkérdezem Biet Simkin-t, a meditációs vezetőt és a klub szóda társalapítóját, hogyan lehet navigálni a társadalmi helyzetekben, miközben józan-furcsa, azt mondja: „Nos, egyidejűleg, hagyja abba a bárban lógni. A vízben lógó halak megnedvesednek.DR. Időközben Fuller javasolja, hogy rendeljen klub szóda vagy gyömbér ale -t, hogy mások ne tudják, hogy nem isznak (és nem zavarja meg az Ön választását).

Noha mindkettő jó tipp, ha segít abban, hogy magabiztosabban érezze magát abban, hogy nem iszik az inni, nem szabad úgy éreznie, hogy el kell rejtenie, elrejtenie a megrendelését, vagy elmagyarázza magát, ha józanul marad a bárban csinál. Személy szerint elértem egy olyan pontot, ahol nem bánom, hogy alkalmanként bárba megyek a #FITFAM-mal egy különösen fárasztó WOD után, és általában úgy hangzik, hogy alkoholmentes maradjak, ha valaki megkérdezi.

Az első néhány alkalommal, amikor nem itatóként ütötte el a rudakat, DR. Fuller azt javasolja, hogy készülj fel. Annak érdekében, hogy foglalkozzon a bordázással és ugratásokkal, amelyek az utadba kerülhetnek, azt javasolja, hogy készítsenek állomány -mondatokat, például: „Nem vagyok abban, hogy inni” vagy „Úgy döntöttem, hogy nem iszom, csak hogy megnézem, hogyan látom. érez.- Amikor a barátokkal vagyok, „jól vagyok a vízzel”, jól működik nekem. De ha új embercsoporttal vagyok, „nem tudom! Reggel már lefoglaltam egy HIIT órát!”Vajon a trükk. (Az emberek sokkal kevésbé hajlandóak kifogásolni a döntésemet, ha 35 dolláros esélyt fizetnek a vonalon).

Akár józan, vagy sem, a szokásos vacsora és egy ital péntek este, vagy a rózsa-mindennapi szombaton kívül nézi az elméjét, és talán új érdeklődési körét és szenvedélyét-talán új érdeklődési körét és szenvedélyét. "Kezdje azzal, hogy elkészít egy listát mindenről, amit meg akar tenni, de még nem tett, majd csak kezdj el szar" - mondja Simkin. "Vagy menj egyedül és barátkozzon, vagy kérjen egy barátot vagy szeretőt, hogy csatlakozzon hozzád. Meditál vagy imádkozik. Keressen boldogságot. Ne rendezzen."Ehhez egy poharat (kombucha) felemelem.

Az alkoholmentesség egyik legnehezebb része a randevúk helyszínén lehet navigálni. Nézze meg néhány tippet a flörtölésről, miközben józanul. És ha valami újat és egészségeset keres, hogy kortyoljon, mi lenne ezekkel a divatos ivócsonkokkal, vagy ezekkel az öt megragadással kurkuma italokkal?