Párok terapeuta vagyok, és ez a 6 legnagyobb kommunikációs kérdés, amelyet a kapcsolatokban látok

A kapcsolatok 6 leggyakoribb kommunikációs kérdése, és hogy a pszichológusok hogyan javasolják őket.

1. Csak nem kommunikál

"Az emberek figyelmen kívül hagyják a kényelmetlen kommunikációt, azt gondolva, hogy az elmúlik anélkül, hogy megkerülnének, de ez a fajta tagadás ritkán működik" - mondja Deibler. "Az ilyen típusú gondolkodás és az azt követő tétlenség évek óta elkerülheti azokat a kérdéseket, amelyek végül sértik a kapcsolatot."

A javításhoz kommunikálnia kell a kommunikációs mintáival a partnerével. Fontos, hogy ellenőrizze, hogy ennek a meta-stílusú bejelentkezésnek a célja annak feltárása, hogy Ön és partnere hogyan javíthatja magát a kommunikációt, nem pedig a gyökérkommunikációs problémák eredményeként felmerült egyéb kérdések megoldása érdekében.

Próbálja meg feltenni a következő három kérdést Marintól az induláshoz:

1. "Mit gondolsz, mit csinálunk jól, amikor a kommunikációról van szó?"
2. "Hogyan javíthatnánk a kommunikációnkat?"
3. "Mire van szüksége tőlem, amikor a kommunikációról van szó?"

El tudod képzelni, hogy a cselekmény Normális emberek Lehet, hogy más lehetett Connell és Marianne esetében, ha ezek a kettő csak feltette egymást ezeket a kérdéseket? Marin azt is javasolja, hogy rendszeresen jelentkezzen be, így felmerülne a kérdések felmerülése előtt, ahelyett, hogy felrobbantana őket, és hirtelen a téves frusztrációja harcba kerül azzal, hogy rendben van-e, ha elhagyja-e a spatula a serpenyőben, miközben főz.

2. Aggasztó dolgok még rosszabbá válnak, ha mélyebben belemerülsz

"Az emberek gyakran attól tartanak, hogy ha mélyebben belemerülnek a nehézségeikbe, a dolgok még rosszabbá válnak. Ez azonban éppen ellenkezőleg: a súrlódás növekszik, amikor figyelmen kívül hagyják " - mondja Deibler. "A konfliktus elkerülhetetlen, és a feszültség sikeres megoldásának egyetlen módja az, hogy kommunikáljon róla."Tehát miközben az ilyen módon folytatott kérdéseket végeznek, nagyon ijesztőnek és kényelmetlennek érzi magát, mindazonáltal fontos, hogy megtegyük.

3. Arra számítva, hogy partnere elmeolvasó lesz

Nyilvánvalóan nem számíthat arra, hogy partnere elolvassa az elmédet, ezért kulcsfontosságú, hogy megtudja, mit akar és szükséged van, és igen, azt gondolta, hogy ezt kommunikálod. Marin azt mondja, hogy sikeresen introspektívá váljon: "Szánjon néhány percet egyedül, hogy kitalálja, mi folyik valójában az Ön számára. Tegyen fel magadnak olyan kérdéseket, mint: „Miért olyan fontos ez??és 'mire van szükségem?""

4. Próbálsz igazolni

Nem hatékony, ha bármilyen kérdést meg kell megközelíteni azzal a céllal, hogy helyesnek tekintsék. "Minden helyzetben három igazság van: az igazságod, a partner igazsága és az objektív valóság" - mondja Marin. "Hajlandó el kell fogadnia, hogy a partnerednek olyan tapasztalata van, amelyben van, még akkor is, ha ez vadul más élmény, mint amennyire van."

5. Védekező és nem igazán hallgat

"A kommunikáció céljának a megértésnek kell lennie, hogy ne értek egyet. A legtöbb párt úgy gondolja, hogy állítólag megállapodásra kerülnek, ami oly sok problémát okozhat " - mondja Marin, és hozzáteszi, hogy valójában nagyon valószínű, hogy a legtöbbször nem fog egyetérteni. Amit meg tudsz csinálni, az az, hogy megérti egymást, ami meghallgatást igényel, és nem próbálja meg "nyerni"."

"Amikor a párok harcolnak, gyakran nem harcolnak jól; egymással szemben jelentenek, hibáztatnak vagy szégyentelnek, hogy átjuthassanak" - mondja Deibler. "A káros módon folytatott harc folytatása hihetetlenül pusztító lehet a kapcsolat számára. Ha az érvet lehetőségnek tekinthetjük, akkor a feszültségnek valójában lehetősége van arra, hogy fokozott megértést és empátiát eredményezzen."

6. Leállítani és megtagadni a beszélgetést

"Gyakran az emberek Stonewall, mert túlterheltek" - mondja Marin. Ennek megakadályozása érdekében azt javasolja, hogy legközelebb 20 perces időtúllépést vegyen igénybe, hogy hajlandó visszavonuljon. "Mondja el partnerének, hogy visszatérni szeretne a beszélgetésbe, ha jobb helyen van, hogy megszerezze" - mondja.