Hosszú élettartamú szakértő vagyok, 20 éves tapasztalattal-ez az első számú mítosz, amelyet az egészséges öregedésről szeretnék megsemmisíteni

Dr. A Fontana aggodalmai a hosszú élettartammal kapcsolatos "Gyors javítás" megoldásokkal kapcsolatban más termékekbe is becsapódnak, különösen a kiegészítőkbe. Megjegyzi, hogy az egészséges öregedési megoldások keresése során néhány ember rögzítheti a fogyasztó kiegészítőket vagy egyetlen izolált vegyületeket, mint például a resveratrol, a quercetin, a NAD+ prekurzorok stb., Remélve a drámai egészségügyi előnyöket. "Az igazság az, hogy nincs mágikus összetevő vagy szuper étel" - erősíti meg. Valójában, amint valószínűleg kitaláltad: ez valószínűleg a legnagyobb mítosz a hosszú élettartam témájában.

"Az igazság az, hogy nincs mágikus összetevő vagy szuper étel" - erősíti meg. Valójában, amint valószínűleg kitaláltad: ez valószínűleg a legnagyobb mítosz a hosszú élettartam témájában.

Ez azonban nem azt jelenti, hogy az egészséges életmód -tényezők közül több kombinációja nem segít fellendíteni a hosszú élettartamot. Mint a legtöbb dolog az életben, ez egy kiegyensúlyozó cselekedet, hogy egyszerre a megfelelőeket együtt hajtsák végre. „A természetben minden a jobb kombináció és az arány maximális hatékonyságára van optimalizálva. Tehát, ha értelmes hatást akarunk elérni egészségünkre, akkor nyilvánvaló, hogy számos tényezőt egyidejűleg kell kezelni. Fontana mondja. „A különféle ételeket, amint azt a könyvemben elmagyarázom, a megfelelő mennyiségben kell fogyasztani, hogy kiegyensúlyozzák a kalória és a fehérje fogyasztását az energiafelhasználásunkkal, miközben az összes alapvető tápanyagot, rostot és fitokémiai anyagokat biztosítják."

Az orvos által jóváhagyott módszerek az egészséges öregedés fokozására

DR szerint. A Fontana, az egészséges öregedést támogató ételek étkezése messze nem új koncepciótól. "A táplálkozás ereje a krónikus betegségek megelőzésére, valamint az egészség és a hosszú élettartam maximalizálása érdekében az ókor óta ismert" - mondja. Ez az egyik oka annak, hogy DR. A Fontana hangsúlyozza a kiegyensúlyozott étrend fogyasztásának fontosságát, amely különféle ételekből áll. „Alapvető fontosságú, hogy sokkal inkább a minimálisan feldolgozott, rostban gazdag ételeket, például zöldségeket, babot, teljes kiőrlésű, dióféléket, magokat és gyümölcsöket eszünk."

Ennek során segítséget nyújt az egészséges öregedéshez és az általános jóléthez hozzájáruló számos tényező támogatásában. „Ezek az ételek egyedi keveréket tartalmaznak zöldségszálak, vitaminok, oligo-elemek-tiszta nyomkövetési ásványi anyagokból, apró mennyiségekben és fitokémiai anyagokban, amelyek a bélmikrobáink feldolgozása után számos metabolitot szabadítanak fel a sok általános betegség elleni védelem szempontjából. DR. Fontana mondja.

Ezenkívül a hosszú élettartamú élelmiszerek fogyasztásának leginkább előnyeinek kihasználása érdekében a DR. A Fontana azt javasolja, hogy párosítsák őket az egészséges öregedés más kulcsfontosságú tényezőivel, ideértve a rendszeres testmozgás elvégzését, a elegendő mennyiségű alvást, a stressz kezelésének módjait és az egészséges táplálkozási szokások előmozdításának rutin ütemtervének meghatározását.

Egy gyógynövényes megosztja a hosszú élettartamot, amelyet öt perc alatt fel lehet kelteni:

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.