Súlyemelő vagyok, és ezek a 6 legjobb ízű fehérjepor, amit iszom, hogy izmokat építhessek

Mit kell keresni a legjobb ízű fehérjeporokban

A tálalásonkénti fehérje mennyiségén túl, amely általában 20 és 30 gramm fehérje között van. A közönséges ízek a vanília, a csokoládé vagy az eper, de vannak szórakoztató és egyedi is. Például az Ora Organic vegán fehérjeporja (most 39 dollár) szórakoztató csavarral veszi a vaníliát chai infúziójával, és gyümölcsök és zöldségek, például bio áfonya, alma, szamóca, brokkoli, kelkáposzta, valamint olyan fűszerek táplálják, mint a kurkuma, mint például a kurkuma. Az egyedibb ízek közé tartozik a Dymatize ISO100 hidrolizált fehérjeporja (most 33 dollár)-minden idők kedvencem--ami a természetes és mesterséges összetevők keverékével ízesített, csakúgy, mint egy tál gyümölcsös kavicsok (yum).

Azt is megvizsgálom, hogy miként gyártják a fehérjeporokat, mivel ez befolyásolja, hogy a fehérje milyen gyorsan felszívódik a testben: savófehérje -koncentrátum, savófehérje izolátum, izolál és hidrolizált. A savófehérjék -koncentrátum közvetlenül a tehéntejből készül, a fehérjekoncentráció 70 és 80 % között van, és Roxana Ehsani, MS, RD, CSSD, LDN, a Virginia Tech regisztrált dietetikus táplálkozási és kiegészítő professzora szerint néhány laktózt és zsírt tartalmaz. Egyetemi. Az izolátum párja viszont elsősorban a tejfehérje, amely körülbelül 90 % fehérjét tartalmaz, és gyorsabban felszívódik, mint a savófehérje -koncentrátum - mondja az ehsani.

A savófehérje -izolátumhoz hasonlóan az izolátumporok magas fehérjetartalmú (90 % -os fehérje), a bónusz (némelyik számára) alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú bónuszban. "Sok fehérjepor, amelyet a piacon lát, valószínűleg izolátum formában lesz, mint például a savó -izolátum vagy a szója -izoláció" - magyarázza az Ehsani. Egy másik típusú fehérje a hidrolizált fehérje por, ami azt jelenti, hogy a fehérjét kisebb láncolt aminosavakra bontották, ezért rendkívül gyorsan megemésztik "-tette hozzá. Az ilyen típusú fehérjét "crème de la crème -nek tekintik." Miért? Mivel ez a típus kisebb peptideket tartalmaz, összehasonlítva a nem hidrolizált fehérjével, amelyek gyorsan felszívódnak a bélbe, gyorsító edzés utáni helyreállítás. Ez a kiegészítő lépés azonban költséges lehet, ami drágább terméket eredményez.

A vegánok, vegetáriánusok vagy étkezési korlátozásokkal rendelkező emberek számára a növényi alapú fehérjeporok egy másik nagyszerű lehetőség. Néhányan természetes alapanyagokból készülnek, és "tartalmaznak olyan aminosavak gyűjteményét, amelyek kiegészítik egymást" - mondja Laura Simmons, MS, RDN, CD, a Ret Physicerapy és az egészségügyi szakemberek regisztrált dietetikus.

Simmons az aminosavakat is javasolja, más néven: "Az élet építőelemei."" A leucin, az izoleucin és a valin a kilenc alapvető aminosav közül három, amelyek különösen erős szerepet játszanak az izomfehérje szintézisében (izomnövekedés) " - magyarázza Simmons. Hozzáteszi, hogy elengedhetetlen ezeknek az aminosavaknak a nap folyamán történő előállítása, és 3 és 4 gramm leucin között ajánlja a maximális izomfehérje szintézist a maximális izomfehérje -szintézishez.

Most, hogy gyors bontást kapott a különféle típusú fehérjeporokról (bár továbbra is azt javasoljuk, hogy olvassa el a mélyreható útmutatót, ha még mindig nem biztos benne!), érezzük magukat a termékeket. Vizsgáltunk egy tucat fehérjeport, és felkerekítettük a legjobb kóstolókat, tehát nem kell játszania azt a régi játékot, amelyben a "Hit vagy Miss."A chips-tól az Ahoy-ízesítésű fehérjeportól a csokoládé mogyoróvajig, biztos lehet benne, hogy van egy íz, amit az ízlelőbimbók az edzés utáni csiklandozáshoz csiklandoznak.

Savófehérje porok

Optimális táplálkozás, sütik és krémfehérje por - 42 USD.00

Fehérje: 24 g/tálalás

Kedvenc fagylalt ízem, süteményem és krém, végül por formájában kapható (yay). A savófehérjék -koncentrátum és izolátum keverékéből, valamint a zúzott süti morzsákból készült, az Optimum táplálékfehérje porja ugyanolyan tápláló, mint ízletes, 24 gramm fehérjetartalmú, és adagonként csak 2 gramm cukorral jár. Hogy támogassam a nyereségeimet. Egy kanál ebből a porból hozzáadok a turmixgépemhez, rázom és élvezem egy kiadós lábnap után. Személy szerint szeretem a sütiket és a krémet, de ha ez az íz nem a csésze tea, akkor öt másik fagylalt ihletésű íz van: csokoládé mogyoróvaj, tejcsokoládé, mocha cappuccino, eper és krém, valamint vanília fagylalt. Mondd el velem: Sikítok, te sikoltozol, mindannyian sikoltozunk a fehérjeporért!

Költség: 1 dollár.55 adagonként a közzététel időpontjában (összesen 27 adag)

Előnyök:

• 24 gramm fehérje adagonként
• Tiltott anyagoktól mentes
• Hat íz
• Alacsony cukor

Hátrányok:

• Tartalmat és szóját tartalmaz

Vásárolj most

Ghost, Chips Ahoy savófehérje - 45 USD.00

Fehérje: 25 g/tálalás

Ha az íz miatt valaha is elriasztották a fehérjepor vásárlását, itt vagyok, hogy elmondjam, hogy a Ghost savófehérje por nem „boo” (hehe). A márka chips Ahoy íze, az ügyfél kedvence, a következőkkel bántalmazta morzsás jóságát. Mindegyik adagot 25 gramm fehérje, 7 gramm szénhidrát és 4 gramm cukorral csomagolják. Kedvenc részem a chips darabok Ahoy cookie darabok. Olyan, mintha egy kortyban élveznénk egy csokoládé chips sütit! A márka kilenc másik ínycsiklandó ízével, például Oreo-val, Nutter vajjal és fahéjas gabona tejjel büszkélkedhet.

Költség: 1 dollár.73 adagonként a közzététel időpontjában (összesen 26 adag)

Előnyök:

• Chips Ahoy cookie biteket tartalmaz
• 25 gramm fehérje adagonként
• 10 íz

Hátrányok:

• Több cukor, mint a fehérje por a listán

Vásárolj most

Elkülönítve a fehérjeporokat

GNC, Amp Pure Isolate Chocolate Lava Cake - 65 USD.00

Fehérje: 25 g/tálalás

Ez a GNC izolátumfehérje por, amely a konyhai szekrényekben található. Termelésenként 25 gramm fehérjék, 5 gramm BCAA -k és csak 1 gramm cukorral szerepelnek a GNC tiszta izolátuma az izmok visszanyerését és teljesítményét mindegyik korty segítségével. Nem csak a képletet könnyű keverni, hanem a csokoládé fagyos ízét is, amelyet a kakaó-adagok ízesítenek, édes érintésem az edzés utáni fehérjemorlátozásomhoz. Határozottan „choc” ezt a fehérjeport ki!

Költség: 2 dollár.32 adagonként a közzététel időpontjában (összesen 28 adag)

Előnyök:

• 25 gramm fehérje adagonként
• Könnyen emészthető
• Alacsony cukor
• Könnyen keverhető

Hátrányok:

• Drága adagonként

Vásárolj most

Hidrolizált fehérjeporok

Dimatize, ISO100 hidrolizált fehérje - 33 USD.00

Fehérje: 25 g/tálalás

A hidrolizált fehérjeporok egy extra folyamaton mennek keresztül, amely jobban megemészthetővé teszi, és elősegíti a jobb felszívódást. Gyerekként gabonaféléken éltem, tehát a gyümölcsös kavicsok íze emlékeztet a gyermekkoromra. Szeretem, hogy ez a fehérjepor ugyanúgy íze van, mint az igazi (mínusz a hozzáadott cukor). Ráadásul élénk színekkel és ehető csillogással (ooooh, fényes) poros formátumban van, és négyzetben összesen 25 gramm fehérjét szolgál fel. És adagonként mindössze 1 gramm cukorral gondolkodni fog, hogy ez nem gabonafélék.

Költség: 2 dollár.65 adagonként a közzététel időpontjában (összesen 20 adag)

Profit

• Íze, mint a gyümölcsös kavicsok
• 25 gramm fehérje adagonként
• Hidrolizált fehérje

Hátrányok

• Drága adagonként

Vásárolj most

Növényi alapú fehérjeporok

KOS, Organic Superfood Protein - 20 USD.00

Fehérje: 20 g/tálalás

Ha Reese mogyoróvaj -csészeire vágysz, akkor a Kos Organic fehérje az, hogy testvéri iker. Ez a csokoládé mogyoróvaj-ízesített fehérjepor két kanálban a csokoládé és a diófélék boldog egyensúlyát veszi fel, ami 20 gramm fehérjét szolgál fel. Mindez az ökológiai perui kakaóhoz, a bio kókusztejhez, a himalájai sóhoz, valamint a sztevia és a szerzetes gyümölcshez kapcsolódóan, amelyek hozzáadják a képlet finom édességét, amely hozzáadja. Nem túl hatalmas vagy csípős, a KOS Organic vegán fehérjeporja ideális azok számára, akik csak növényi alapú vagy tejmentes fehérjeport akarnak enni, vagy. Sózott karamell kávé, csokoládé és vanília is jön.

Költség: 2 dollár.00 Tervezésenként a közzététel időpontjában (összesen 10 adag)

Előnyök:

• 12 vitaminnal és ásványi anyaggal infúzva
• 20 gramm fehérje adagonként
• Alacsony cukor

Hátrányok:

• Drága adagonként
• Csak 10 adag

Vásárolj most

ORA, organikus vegán fehérje por - 39 USD.00

Fehérje: 21 g/tálalás

Az ORA egy újabb finom növényi alapú lehetőség. Glutén-, tej- és szójamentes, ez a vegán fehérjepor barátságos az allergiákkal vagy étkezési korlátozásokkal rendelkező emberekkel. A borsóból és a rizsfehérjéből kialakítva ez a növényi alapú por egy leveles lyukasztást tartalmaz, 21 gramm fehérjével, adagonként (két gombóc), és szuper ételekkel és zöldekkel töltik be, mint például szeder, áfonya, brokkoli, kelkáposzta és kurkuma. Egy figyelmeztetés meg kell jegyezni: nehezebb volt még egy rázógéppel keverni, ezért számíthat arra, hogy néhány percig rázza fel, hogy teljesen átkeverje, vagy keverje be a turmixgépbe, ha ez inkább. Vanília chai, csokoládé, vanília és kellemetlen, az ORA fehérjeporja soha nem hagyta lógott ízlelőbimbóimat. Esküszöm, te is többet akarsz.

Költség: 1 dollár.95 adagonként a közzététel időpontjában (összesen 20 adag)

Előnyök:

• Glutén-, tej- és szójamentes
• Különféle ízekben kínálják
• 21 gramm fehérje adagonként

Hátrányok

• Nehéz keverni

Vásároljon most, de várjon, van még! Szeretné, hogy az első hallgassa meg a legújabb (és a legnagyobb) üzletcseppekről, az egyedi gyűjteményekről, a kedvezményekről és még sok másról? Iratkozzon fel arra, hogy az Intel egyenesen a postaládájába szállítsa.