A 'Inside Out' inspirált, hogy antropomorfizáltam a szomorúságomat, hogy visszanyerjem az önellenőrzést

Mindezek alapján azon tűnődtem, vajon a szomorúságom szomorúsággá válása segíthet -e az új, feisty kiadási szokásom hangolásában. Ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálom az elméletet; Úgy gondoltam, hogy a szomorúságot egy tompa, fekete bob vágott hölgyként; vörös rúzs; szegfűszeg cigaretta; futó szemceruza; és egy bőrkabát.

Az alábbiakban megtudja, mi történt, amikor hagytam, hogy a szomorúság befolyásolja a döntéshozatali folyamatomat:

Szomorúság evett egy gimm utáni vacsorát

Megpróbáltam elkötelezni a hetente háromszoros tornaterem rutinot és egy hetente egyszeri pizza rutinot. Ideális esetben a kettő nem átfedésben van, de egy edzés előtt a szobatársam/tornaterem-buddy/pizza barátja szöveges üzenetet küldött nekem: "Ma a Pizza Day-nek kell lennie?"

Természetesen pizzát akartam. Mindig pizzát akarok. De el tudtam képzelni, hogy a szomorúság egy gyorsan olvadó szelet eszik, megragadja a fokhagymás csomókat élesített fekete talonjával, a zsír a bőrén. én akar a pizza, de a szomorúság az sóvárgás azt. Az a képesség, hogy azonosítsam, hogyan érzem magam, hogy felhatalmazom a vacsorámat. Ha elmentem volna a pizzához, azért lett volna, mert én akart, nem azért, mert a szomorúság megtette. És az étkezés ennek eredményeként teljesen boldog lett volna.

(FWIW, végül egy zöldséggel előre vacsorát készítettem, és én is nagyon jól éreztem magam.)

A szomorúság elkészítette a haját

Nagyon ritkán csinálom a hajam, de egy rendezvényen beszéltem, és nem vagyok ügyes a saját „csinálásom. Sajnos a New York City -ben a robbantás egy kis vagyonba kerül, tehát el kellett döntenem, hogy szeretnék -e vagy sem. A szomorúságot elképzeltem, hogy megkapja a bébi frufrujának vágását, és 100 dolláros számla tömbjével foglalkozik, amelyet a stylistához tervezett. Szóval, ez szomorúság volt, mi volt az enyém?

"Nem kell 50 dolláros tip-fújásra"-mondtam véglegesen, végül kompromittálva egy 25 dolláros száraz stílusú dolgot. Mert, hé, nem én vagyok az, aki nyilvánosan beszélt, miközben kimerült-e vagy sem.

Szomorúság vásárolt fekete teknősöket eséshez

Különösen alacsony ponton igyekeztem készletezni az őszi alapon. Noha pazarlónak tűnik, ha azonos ruhadarabokat vásárol, ez egy fel nem hajlamos igazság, hogy a fekete teknősök praktikusak, hűvösek és időtlenek. A szomorúság nem győzne meg nem dobja le ebben az esetben.

De miközben vártam a H&M pénztár vonalát, szünetet tartottam egy bársonyos súrlódás tartályán, mert biztos voltam benne, hogy egy bársonyos scrunchie valóban összehúzza ezt a megjelenést. Vagy várjon, hogy csak a szomorúság beszéljen? Elképzeltem, hogy szippantja és zsebében egy bársonyos súrlódott a bőrkabátjába, mielőtt elhalványult és kiszállt a boltból.

Tehát megvásároltam a két fekete teknősöket, és átadtam a bársonyos scrunchie -t.

Szomorúság döntött a pénz és az anyagok között

Egy takarékos kontinuumban élek, ahol mindig óvatosan használt ruhákat vásárolok, és megpróbálok eladni a tavalyi szálakat. Általában a szállítmány-üzlet alkalmazottai utálják a behozott ruhákat (mint valóban, ők gyűlöl a ruháim), de ezen a napon nagy győzelem volt: 38 dollár üzlethitelben vagy 24 dollár készpénzben.

Akkor és ott elindultam, hajlandóak voltak boltot tenni extra gondolkodás nélkül, mert könnyen vásárolna nekem egy másfél ruhát. De szükségem volt a ruhára? Vajon kitöltöm? Nem lenne praktikusabb, ha csak a pénz a kezében van a további sürgető költségekhez (például, ó, vacsora)? Szomorúsághoz fordultam. Ott ült egy halom ruhában, hosszú, fekete flitteres ruhát viselt, a cigarettájára dobta, oly sok önportrékot vett, és ennyi validálást keresett. Eljutottam a pulthoz.

"Igen, kicserélni fogok, ha ez rendben van."

Végül a kísérlet úgy működött, hogy arra kényszerített, hogy jelentkezzek be a döntéseimmel, és gondoskodtam arról, hogy minden választásban felhatalmazást érezzem és ellenőrizzem: akartam a dolgokat, mert valóban szükségem van rájuk, vagy mert a szomorúság akarják őket? Függetlenül attól, hogy hogyan döntöttem el, bíztam benne, hogy a választásom valójában a választásom volt, amely teljesen megváltoztatta a fejtéremet. Vásárolhatok valamit, enni tudok valamit, nézhetek valamit, vagy csinálhatok valamit, vagy nem csinálok valamit, mert azt akarom, és néha ez a vágy egybeesik azzal, amit a szomorúság is akar. És ez a valóság nem árnyékolja az összes vágyamat a gyötrelmes érzéssel; Vásárolhatok ruhát, vagy enni bagel vagy binge-watch TV-t, mert igazán, nagyon szeretnék. És van hatalom abban, hogy ezt tudják.

Végül megtanultam, hogy az érzelmi leválás az antropomorfizálással a szomorúságom nagyszerű emlékeztetőjeként szolgálhat, hogy valójában nem az én szomorúságom vagyok-még akkor is, ha a szomorúság néha egy részem.

Így lehet a szomorú zene iránti sírni a hangulati lendületet. És használhatja az érzelmek kerékét, hogy segítsen megoldani a bonyolultságának összetettségét érzelmek.