Az emberek által elkövetett legnagyobb hibák némelyike, hogy felesleges feszültséget okoz a testükben, különös tekintettel a vállukban, és egyenes, szilárd mozgással felfelé és lefelé haladnak. Ehelyett egy csigolyát egyszerre fel kell dobnia, át kell dobnia a hasát, bevonva az ABS -t, és hagyja, hogy a magja elvégezze a munkát, hogy a felső testét le lehessen hámozni a padlóról. Egy primo példához (és további tippek az adott pilates mozgatásának tökéletesítéséhez) Nyomja meg a fenti videót. Ez a 10 perces Pilates Glutes edzés mozgatja a testét (és komolyan segíti a kanapé fenekét). Tehát ez az otthoni szolidcore edzés, amely miatt esküszik, hogy egy megaformeren mozog, a mozdulatokat végzi.
Az emberek által elkövetett legnagyobb hibák némelyike, hogy felesleges feszültséget okoz a testükben, különös tekintettel a vállukban, és egyenes, szilárd mozgással felfelé és lefelé haladnak. Ehelyett egy csigolyát egyszerre fel kell dobnia, át kell dobnia a hasát, bevonva az ABS -t, és hagyja, hogy a magja elvégezze a munkát, hogy a felső testét le lehessen hámozni a padlóról. Egy primo példához (és további tippek az adott pilates mozgatásának tökéletesítéséhez) Nyomja meg a fenti videót.
Ez a 10 perces Pilates Glutes edzés mozgatja a testét (és komolyan segíti a kanapé fenekét). Tehát ez az otthoni szolidcore edzés, amely miatt esküszik, hogy egy megaformeren mozog, a mozdulatokat végzi.