A bél-egészséges ok, Mandy Moore minden nap felveszi a reggelit

Beckerman egy bázis-alapú megközelítést javasol, hogy a lehető legkönnyebbé tegye. "Tartsa egyszerűen a reggelit, különösen, ha nincs ideje reggel. Építsd meg ételeit egészséges bázisok, például tojás, zab, chia mag és joghurt körül. Ilyen módon hozzáadhat antioxidáns összetevőket a gyümölcsökből és a zöldségektől az alapjába, és az egészséges zsírokat a dióvajból és a magvakból, hogy megőrizze. ” - mondja.

Moore -ból inspirálhat egy hetes étkezésre és/vagy választhat az alábbi menüből. Vagy ha rövid ideig tart, Beckerman azt javasolja, hogy keresse meg a Perfect Bar, a Mush, a Daily Harvest, a Modern Oats vagy a tisztán Elizabeth-t az egészséges lehetőségekhez.

Mit kell enni reggelire egy hét alatt

Hétfő: Éjszakai zab

Kedd: Tojás frittata

Szerda: Reggeli muffinok

Csütörtök: Chia mag puding

Péntek: Joghurt parfait

szombat és vasárnap: Reggeli tacos? Pan Pancakes? Egyél, amit akarsz! Ez a hétvége.

Ez az oka annak, hogy a tojások ilyen táplálkozási győzelem:

A nap legfontosabb étkezéséről beszélve, itt van egy francia táplálkozási szakember reggel. Ráadásul miért kellene gondolkodnia a reggeli ételek definíciójának kibővítéséről.