4 típusú hobbi van--hogyan lehet kiválasztani a megfelelőt, hogy teljesítse Önt

2. Agyi

Az olyan agyi tevékenységek, mint a sudoku, az olvasás és a rejtvények, a koncentráció aktiválásával segíthetnek a fejünk egy másik részében. És ez határozottan hasznosnak bizonyulhat, mondjuk, hogy képes fenntartani a figyelmet egy három órás zoom találkozó során.

3. Kreatív

A kreatív tevékenységekben való részvétel, például az írás, a festés, az éneklés vagy a főzés, biztosíthatja a teljesítmény érzetét. Gondoljon arra, hogy érezheti magát, amikor végre tökéletesít egy nem droopy pufflé-t vagy egy színpadra méltó Shakira benyomást, néhány példaért.

4. Közösségorientált

A közösség által vezérelt hobbik, például a könyvklubok, a leveskonyhában vagy a gyakorlatilag oktatás segítenek másokkal társadalmilag kapcsolatba lépni ... még távolról is.

Hogyan lehet eldönteni, hogy milyen típusú hobbik vannak jelenleg az Ön számára

Ha nem biztos benne, hogy milyen hobbit szeretne gyakorolni, akkor nem kell hangsúlyoznia. Ahhoz, hogy kitalálja, hová kezdje, üljön csendesen, hallgassa meg az elmédet és a testét, majd kísérletezzen több kategóriát, ideális esetben.

Ennek oka az, hogy Lucht azt állítja, hogy a hobbik több vagy egész kategóriában való részvétele nemcsak szórakoztató lehet, hanem hozzájárulhat az elme, a test és a szellem egészséges és teljesített tartásához is. (Próbáljon gondolkodni a hobbijain, mint egy kiegyensúlyozott táplálkozási terv.) Ez nem azt jelenti, hogy hobbival kell rendelkeznie, amely természetesen kielégíti az egyes kategóriákat, de ez egy olyan elem, amelyet figyelembe kell venni az önbejelentkezés során, mivel végül egy kiegyensúlyozott hobbi pala segíthet, hogy általában érezze magát. teljesített.

Tehát, önmagában, hogy milyen teljesítést érezhet, hiányzik, és milyen típusú hobbi lehet az Ön számára. Amikor talál valamit, ami arra készteti az időt, hogy elfelejtse az időt, és áramlási állapotba kerüljön, így tudni fogja, hogy olyan hobbit csinálsz, amely a legjobban teljesíti Önt. "Ez az időtlenség érzése segít elmosni minden olyan szorongást vagy mentális törmeléket, amely tartja a gondolatait körökben, tehát minél jobban áramlik, annál jobb, ha a mentális és fizikai állapota" - mondja Lucht.

A kutatás alátámasztja ezt a fogalmat, bizonyítékot szolgáltatva az alacsonyabb vérnyomásról és a kortizol szintjéről, valamint a fokozott figyelmet azoknál a résztvevőknél, akik hosszabb ideig fizikailag igényes és alacsony mozgású szabadidős tevékenységeket folytattak. De még akkor is, ha nincs óriási idők, hogy egy új vagy régitőkészítést szenteljenek, és a rövid ablakok eltöltésének élvezetes módja rendkívül fontos a jólét számára.

"Nem önthet egy üres csészéből" - mondja Aimee Daramus, a PSYD, egy engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus ", ha szüksége van rá, keressen egy hobbit, amelyet egész nap öt perc alatt meg lehet tenni."Ez azt jelentheti, hogy egy rövid edzésvideót készít, egy sor kötést, öt perces YouTube-videót néz egy órás dokumentumfilm helyett, vagy egy gyors leckét csinál egy nyelvi alkalmazáson, miközben sorban vár az élelmiszerboltban. Fontos, hogy időt találjunk arra, hogy tegyenek valamit, ami "emlékezteti Önt, hogy számít" - mondja.

És emlékeztetőként, hogy az Ön számára most nem működik, az nem az, ami tavaly működött, és ez rendben van. Tehát, ha nem érzi magát a félig befejezett kötésprojekthez, akkor adjon meg egy kis szünetet. "Rendben van, ha elengedjük egy ideig, és hagyja, hogy az intuíciója visszatérjen, amikor készen állsz" - mondja Lucht. "A távolság miatt a szív fonderré válik, még a hobbijaival is."

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.