Ezek az 5 összetevők kókuszdió-kesudiója, a „Magic Cookies” tele van növényi alapú fehérjével

Az egyetlen fogás? Miközben ellenáll a vágynak, hogy azonnal belemerüljön a sütikbe, miközben gooey és forró lesz, Modic szerint ez elengedhetetlen annak biztosítása érdekében, hogy a recept sikeres legyen. (Ismétlem: ne. Érintés. A. Sütik!)

Mindössze 10 rövid perc elteltével a sütik megkeményednek, és biztonságosan kezelhetők anélkül, hogy kockáztatnák. Lásd… egy kis türelem (és varázslat!) messze megy.

Mi teszi ezeket a sütiket olyan mágikussá?

Az első dolgok először: Ki nem szereti ezt egy egyszerű süti receptet nem megköveteli a KitchenAid állványkeverőt kiszivárogtatni (és porolni)? Bónuszpontok: Ez a recept * * sem a vaj és a cukor krémálását nem igényli. Valójában ezek a varázslatos sütik nem tartalmazzák a hagyományos cookie-összetevőket, amelyekkel nem ismeri el a tojást, a lisztet, a vajat, a szódabikarbóut, mégis, a végeredmény egy finom süti, amely rengeteg fehérjével, szórakozással és ízekkel tele van.

De ami sokkal lenyűgözőbb ebben a receptben, az az, hogy mind az öt összetevő valamilyen előnyt kínál. Vegyünk például kesudiót. Minden kesudió minden 100 gmos tálalásához rájössz, hogy óriási 15 (!) gramm fehérje. Emellett a csontok és a bőr egészségének egyik legjobb diófélékének tekintik őket, mivel a kesudió a réz erős forrása, amely kulcsfontosságú tápanyag a kollagén és az elasztin-két rendkívül fontos alkotóelem fenntartásában a bőr és a csontok számára. (Egy uncia kesudió 622 mikrogramm réz, más néven a felnőttek ajánlott napi bevitelének kb. 70 % -a tartalmaz.) A kutatások azt mutatják, hogy a rézhiány alacsony csontsűrűséghez és az osteoporosis nagyobb kockázatához vezethet.

Eközben egy 100 grammos kókuszdió pehelynek közel hét gramm rostja van. Ne feledje: Az édes folt napi 21-25 gramm rost, felnőtt nők számára, napi 30-38 gramm felnőtt férfiak számára. A csokoládét összekapcsolják a gyulladás elleni küzdelemben is, mivel a kakaóban található antioxidánsok segítik az oxidatív stressz csökkentését. Vagyis ha a megfelelően kedves-ideálisan használja, akkor az a csokoládé, amely legalább 70 % -kal készül a kakaó.

De nem, nem, nem ... még nem tettünk meg. A Graham Crackers (abszolút kedvencünk: Partake Classic Garhams) gluténmentes és gyulladásgátló fűszereket, például fahéjat tartalmaz. És ha emlékeztet, a Modic azt javasolja, hogy használja az Élvezés Life Baking's Chocolate Chip termékeit a videóban, amelyek gluténmentesek, tejmentesek, szójamentesek, vegán, diómentesek és a lista folytatódnak. Párosítsa ezt a természet bájjal édesített, sűrített kókusztejkel, és minden idők legjobb vegán sütivel rendelkezik, merem mondani, hogy mondjuk.

Varázslatos sütik recept

8 óriási sütit (vagy 16 normál méretű süti) eredményez

Összetevők
1 1/2 csésze kesudió⁣
1 1/2 csésze édesítetlen kókuszdió pelyhek⁣
3/4 csésze csokoládé chips
3-4 Graham kekszet, összetörve⁣
3/4 CAN (11-12 uncia) kókuszdió kondenzált tej (rendszeres kondenzált tejet is használhat) ⁣

1. Melegítse elő a sütőt 350ºF -ra. Egy tálban keverje össze az összes összetevőt, és jól bevonja a kókuszdió -kondenzált tejet. Készítsen nagy kanál keveréket egy pergamenpel bélelt sütőlapon, ügyelve arra, hogy elegendő helyet biztosítson, mert a kókuszdió-kondenzált tej eloszlik.

2. Süssük 15-16 percig, amíg arany. Távolítsa el a sütőből. Ha a kókusztej elterjedt, vegyen be egy kanállal, és óvatosan nyomja meg a süti felé. Ezután kerülje a sütik megérintését kb.)

3. Ezután óvatosan vegye fel a sütiket és élvezze!

Ezek a vegán csokoládé chips sütik tiszta boldogság:

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.