<p>Az ilyen típusú alacsony hatású kardio edzésekkel fontos, hogy a légzésére összpontosítson, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a legtöbbet hozza ki a mozdulataiból. Atkins azt javasolja, hogy támaszkodjon a "könyvtár légzésére" (az ajkán keresztül hangosan kilégzésre), vagy a "születésnapi légzésre" (elképzelve, hogy minden alkalommal felrobbantja a gyertyákat egy tortára), hogy megfelelően végezzen dolgokat). Azt is meg kell tartania, hogy a magját a lehető legnagyobb mértékben elkötelezze magát, hogy az összes kardio-munkája megduplázódjon Ab-erősítő munkamenetként.</p> <p>Készen áll arra, hogy kipróbáljon egy kis hatású kardióját? Nyomja meg a lejátszást a fenti videón. Nem lesz szüksége semmire, csak a testére és 30 perces szabadidejére, hogy bekerüljön az edzésbe.</p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://hu.wellbeingmaven.com/article/this-30-minute-yoga-flow-is-the-reset-you-need-to-prep-for-a-roaring-20s-summer">« Ez a 30 perces jógaáramlás az a visszaállítás, amelyet fel kell készítenie egy 20-as évek nyárára</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://hu.wellbeingmaven.com/article/this-17-minute-barre-workout-does-not-confuse-low-impact-with-easy">Ez a 17 perces barre edzés nem keveri össze az „alacsony hatást” az „Easy” -vel »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png" alt="Öt szépségszövetségem Hayley Williams" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/category/beauty">Szépség</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/article/my-five-beauty-obsessions-hayley-williams">Öt szépségszövetségem Hayley Williams</a> </div> <div class="white-news__text"> Képzelje el, hogy Hayley Williams vagy a Paramore vezető énekesnője. A zenekarod legújabb kislemeze,... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/author/balint-henrik">Bálint Henrik</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png" alt="A tökmagolaj az új kókuszdióolaj?" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/category/beauty">Szépség</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/article/is-pumpkin-seed-oil-the-new-coconut-oil">A tökmagolaj az új kókuszdióolaj?</a> </div> <div class="white-news__text"> A tökmagolaj egy helyet foglal magában a konyha-szépség jelenetében, még akkor is, ha a kókuszdió-őr... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/author/varadi-henrik">Váradi Henrik</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="Tisztítsa meg a cselekedetét, vagy csak az arcát egy új természetes tisztítószerrel" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/category/beauty">Szépség</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/article/clean-up-your-act--or-just-your-face--with-a-new-natural-cleanser">Tisztítsa meg a cselekedetét, vagy csak az arcát egy új természetes tisztítószerrel</a> </div> <div class="white-news__text"> Néha csak egy dolgot szeretne csinálni a nap végén, mossa meg az arcát. És hogyan hibáztathatnád val... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/author/barta-roland-akos">Barta Roland Ákos</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container"> <div class="my-slider"> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/1660Smart50-Feature-CVCA2-1400x920.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/category/fitness">Megfelelőség</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/article/training-to-be-a-spin-instructor-is-harder-than-it-looks-heres-what-happened-when-a-wg-staffer-tried">A centrifugálás oktatójának edzés nehezebb, mint amilyennek látszik, mi történt, amikor egy W+G alkalmazott kipróbálta</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/author/virag-daniel">Virág Dániel</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Deka-nyc-workout-clothes-for-women-4.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/category/style">Stílus</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/article/deka-nyc-opens-as-a-mini-barneys-for-fitness-fashion">Deka NYC mini barnákként nyílik meg a fitnesz divatért</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/author/kozma-jozsef">Kozma József</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Kino-MacGregor-3.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/category/style">Stílus</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/article/my-studio-style-kino-macgregor">A stúdió stílusú, Kino MacGregor</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/author/balint-henrik">Bálint Henrik</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/category/fitness">Megfelelőség</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/article/barre3-opens-a-flagship-studio-in-new-york-city">A Barre3 egy zászlóshajó stúdiót nyit meg New York City -ben</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/author/varadi-henrik">Váradi Henrik</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/category/fitness">Megfelelőség</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/article/nationally-known-pure-barre-joins-the-new-york-barre-scene">Az országosan ismert tiszta barre csatlakozik a New York -i Barre jelenethez</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/author/balint-henrik">Bálint Henrik</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Athleta-WC-CCA2-September_Editorial-Feature-NO-SEAL-1400px.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Életmód</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/article/why-keeping-a-positive-attitude-at-work-is-more-important-than-you-think">Miért fontosabb a pozitív hozzáállás fenntartása a munkahelyen, mint gondolnád?</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/author/toth-andras">Tóth András</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Wellness-Council-Feature-Elle-MacPherson-Store.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Életmód</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/article/elle-macphersons-5-lessons-for-succeeding-in-business">Elle MacPherson 5 órája az üzleti sikerért</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/author/meszaros-denes-norbert">Mészáros Dénes Norbert</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Algenist-vegan-genius-liquid-collagen.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/category/beauty">Szépség</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/article/why-beauty-obsessives-are-buzzing-about-liquid-collagen">Miért zümmögnek a szépségszállók a folyékony kollagénről?</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/author/nemes-otto">Nemes Ottó</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/CleanReserve-Branded-Feature-CCA-1400px.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/category/beauty">Szépség</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/article/how-using-scent-to-bring-back-vacay-memories-can-be-they-key-to-stress-free-days">Hogyan lehet az illatot használni a vacay-emlékek visszahozásához</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/author/kerekes-henrik">Kerekes Henrik</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Elemis-Branded-DEP.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/category/beauty">Szépség</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/article/the-superfood-skin-care-line-you-need-to-know-about">A szuperfood bőrápolási vonal, amelyről tudnia kell</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://hu.wellbeingmaven.com/author/racz-tibor">Rácz Tibor</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <footer> <div class="container"> <div class="footer"> <div class="footer__about">Oldalunk a szépség, az egészség és a jó közérzet elkötelezettje. Sok érdekes és hasznos cikk, tipp és útmutató</div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://hu.wellbeingmaven.com/category/health">Egészség</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://hu.wellbeingmaven.com/category/fitness">Megfelelőség</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://hu.wellbeingmaven.com/category/beauty">Szépség</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://hu.wellbeingmaven.com/category/style">Stílus</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://hu.wellbeingmaven.com/category/food">Étel</a></li> </li> </ul> </div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://hu.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Életmód</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://hu.wellbeingmaven.com/category/home">itthon</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://hu.wellbeingmaven.com/category/travel">Utazás</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://hu.wellbeingmaven.com/category/general">Tábornok</a></li> </li> <li class="menu-item"><a href="http://hu.wellbeingmaven.com/all-categories"><b>Minden kategória</b></a></li> </ul> </div> </div> </div> </footer> <script src="/assets/artline/js/app.min.js"></script> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.css" /> <script src="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.js"></script> <script> window.addEventListener("load", function(){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#edeff5", "text": "#838391" }, "button": { "background": "#4b81e8" } }, "theme": "classic", "position": "bottom-right" })}); </script> <script> const images = document.querySelectorAll('img'); for (let i = 0; i < images.length; i++) { images[i].onerror = function() { this.src = 'https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg'; } } </script> </body> </html>
