Ez az új, hordható igény, hogy „megszüntesse a stresszet”-mi történt, amikor kipróbáltam

Az ár azonban (ironikus módon) kissé szorongást kiváltó. Majdnem 500 dollárnál a stressz törlése a legújabb tudomány és technológia felhasználásával nem érkezik olcsó-különösen akkor, ha úgy gondolja, hogy csak egy egyetlen funkcióval rendelkezik. Például egy Apple Watch alapvetően egy svájci hadsereg kése, az egészségjavító megoldások. Szerencsére ismerem a barátokat a magas helyeken (vagy legalábbis a közönségkapcsolat -cégeknél), és ingyen küldtek nekem egyet. Miután megérkezett az e -mailbe, elköteleztem magam, hogy három hétig próbálkozom az öbölben, majd itt írok róla. Az alábbiakban a tapasztalataim őszinte áttekintése, valamint Francois Kress, a Feelmore Labs vezérigazgatója és társalapítója, a Cove's anyavállalat társalapítója.

Elkezdeni

Az öböl -készülékem a karácsony és az újév közötti holt zóna alatt érkezett egy meglepően elfoglalt napon, zoom hívásokkal töltve. "Remélem, hogy ennek a dolognak nem tart sokáig a felállítása" - gondoltam magamnak, amikor kinyitottam a dobozt a találkozók között. Nem. Mivel valaki, aki könnyedén elárasztja a technológiát, a Cove -nak nincs szüksége összeszerelésre, és csak néhány percet vett igénybe a beállításhoz, ami egy alkalmazás letöltését és annak biztosítását, hogy az eszköz rendben van a fejemhez, rendben. Figyelembe véve, hogy létezése lényege az, hogy távol tartsa a stresszet, ezt értékeltem, amit értékeltem.

Első alkalommal próbáltam a hívások között, ha a fejem hátulja körül csomagoltam, és az oldalakat a fülem fölé rögzítettem. Javasoljuk, hogy naponta kétszer 20 percig viseljen öböl viselését, és folytathatja a szokásos tevékenységeit. Ezt szem előtt tartva kiszállítottam (az alkalmazáson keresztül), és nagyon halvány rezgést éreztem a fülem mögött. A rezgések annyira szelídek voltak, hogy alig éreztem őket, szenzációban hasonló, mint egy katicabogár, aki csiklandozta a karját. A 20 perc alatt voltak olyan idők, amikor egyáltalán nem éreztem semmit. Ez szkeptikusnak hagyott. Hogyan lehet valami, amit alig érzel a stressz törlése??

Fenntartásaim ellenére elkötelezett voltam, egy ülést folytattam, miközben átmentem a munkanapon, és a második ülésen éjszaka, amikor elolvastam, mielőtt lefekszem. Tetszett, hogy az öböl lehetővé tette számomra a multitaskot, szemben a meditációval, ahol minden mást szüneteltettem. Öböl viseltem az e -mailekre, és még a telefonon is válaszoltam. Elölről alig láthatja a készüléket, tehát egy nap egy zoom találkozóra is viseltem. Mégis, másfél hét a készülék használatában, nem vettem észre, hogy kevésbé éreztem kevésbé stressz. Még működött is?

Egy adott munkanapon éreztem, hogy a szorongásom kezd felépülni, amikor egy rövid határidőn belül egy cikket kineveznek egy már elfoglalt napon. Úgy döntöttem, hogy készítek egy öböl-ülést, hogy megnézzem, segít-e megnyugodni, de a 20 perces ülés után nem vettem észre különbséget. Amikor ez nem működött, úgy döntöttem, hogy 20 perces sétára megyek. Utána sokkal kevésbé éreztem magam. Félig hálás voltam, félig bosszantottam. Ez az ingyenes, rövid séta jobban segített nekem, mint ez a 490 dolláros eszköz, azt gondoltam.

Másnap reggeli szorongással ébredtem, az agyam arra a gondolatra, hogy mindent meg kellett tennem aznap. Feltettem az öbölkészletemet, és elvégeztem egy ülést, miközben feltettem a sminkemet, reggeliztem és elkezdtem a munkanapomat. Észrevehetően kevésbé éreztem magam, amikor az ülés felállt, de az is azért lehetett, mert a napom ligetébe kerültem. Még egyszer azon tűnődtem, hogyan lehet tudni, hogy az eszköz valóban működik -e.

A tudomány az öböl mögött

Két hét a kísérletembe itt az ideje a zoom hívásomnak a Kress -szel. Alig vártam, hogy bejelentkezhessek vele, hogy megbizonyosodjak arról, hogy helyesen használom az eszközt, és többet megismerjek a tudományról. "Valójában örülök, hogy nem azt mondod, hogy észrevettél egy" forradalmi "különbséget, mert nem szabad így működnie" - mondta Kress, miután megnyugtatta, hogy helyesen használtam az eszközt.

"Négy évvel ezelőtt elkezdtük dolgozni ezen az eszközön, tudományos bizonyítékok ihlette, amelyek azt mutatják, hogy a bőrön rezegve befolyásolhatja az idegrendszert" - mondja Kress. Az elkövetkező néhány évben Kress és csapata több ezer embernél kísérleteket végeztek, hogy pontosan meghatározzák, milyen rezgési gyakoriság, intenzitás és a test elhelyezése működött a legjobban. A végeredmény, mondja, egy vibrációs érzés a fülek mögött, amely az agy mély részéhez kapcsolódik, amely ellenőrzi, hogy valaki milyen szorong (vagy sem).

"Ez a nagyon lassú, nagyon alacsony nyomású mozgás bizalom és pihenés állapotba kerül"-mondja Kress. "Ez egy ismert út az agy mély részéhez, amely előre tudatos. Ez valami, amit a pillanatban alig érezhet, de az agy színfalak mögött dolgozik, hogy modulálja a stressz és a szorongás."A Kress azt mondja, hogy a fülek mögött a legjobb elhelyezés az, mert közel áll a vagus ideg közelében, amely szerepet játszik a test harc-vagy repülésválaszának szabályozásában (a stresszválaszunk kulcsfontosságú része).

Aztán feltettem Kress -t a nagy kérdésemre: Mikor számíthatnék arra, hogy észrevegyem a különbséget az érzésemben? Kísérleteik alapján azt állítja, hogy ez a személytől függ, részben attól függően, hogy valaki mennyire stresszes. "Ha elég páratlan ember vagy, akkor a rövid távon nem fog észrevenni a különbséget, mint aki krónikusan szorongónak érzi magát"-mondja. "Hasonlóképpen, sokan beszámolnak arról, hogy az öböl lefekvés előtti használata segít nekik éjjel aludni, de ha olyan ember vagy, akinek nincs alvási problémája, akkor ezt nem veszi észre."A lényegében én vagyok azon kevés ember egyike, akinek nincs problémája az alvásban, ezért van értelme, hogy nem vettem észre különbséget abban, hogy aludtam.

De Kress azt is mondja, hogy ha valaki minden nap használja az öbölt, akkor észre kell vennie a különbséget abban, hogy hogyan érzik magukat, miután egy hónapon belül az eszközt viselték. "Az idegtudomány mellett mindig nehéz végleges választ vagy ütemtervet adni, de a legtöbb ember különbséget fog észlelni abban, hogy mennyire jól alszanak, és hogyan reagálnak a stresszre" - mondja. "Ekkor alakulunk ki igazán azt hinni, hogy az agyad kapcsolatok, hogy segítsenek abban, hogy rugalmasabb legyen, és ez valami, amit valójában láthattunk az agyi képalkotó MRI -vizsgálatok során. Az agyad valójában új kapcsolatokat épít fel, amikor gyakrabban viseli az eszközt."

Ezek a kapcsolatok - mondja Kress - hasonlóak ahhoz, amit a tudósok láttak a meditációval kapcsolatban. "De sok ember megpróbál meditálni, és ezt nem éri el, ezért lehet az öböl hasznos" - mondja, és hozzáteszi, hogy az öböl és a meditáció használata is használható tandemben is. És továbbra is azt javasolja, hogy csinálj dolgokat abban a pillanatban, hogy segítsenek a stressz enyhítésében, mint a nap közepén séta, amin tovább mentem. "Valójában a legjobb, ha körülbelül fél órával egy stresszes esemény előtt használja az öböl használatát." - mondja. Ennek oka az, hogy megváltoztassa a reakció A hangsúlyozáshoz nem feltétlenül nyugodjon meg a testet a pillanat melegében.

A végső ítélet

A Kress -szel folytatott beszélgetésem után folytattam a Cove használatát. Annak ellenére, hogy nem vettem észre különbséget abban, hogy éreztem magam, még mindig azt hittem, hogy valójában, ahogy Kress mondja, "a színfalak mögött dolgozik."Ismét valaki vagyok, aki nem nagy teljesítményű vezérigazgató, front-line munkavállaló vagy szülő, és már jól alszom. Valaki, aki életében magasabb stresszszintű, jobban észreveheti a különbséget, mint én.

Miután megvizsgálta a Cove működésének mögött álló tudományt, (személy szerint) azt gondolom, hogy van valami. Rengeteg más wellness szokás van, amelyek a rutinom részét képezik, és úgy gondolom, hogy "valamit" csinálnak, amit nem feltétlenül veszek észre a pillanatban. Mintha minden nap Bacopa -kiegészítőt veszek az agyam védelme érdekében a kognitív hanyatlás ellen, az öböl inkább a megelőző birodalomban van; Az idő múlásával az a célja, hogy a stresszes események kevésbé szorongást kiváltó érezzék magukat. A gondolatiskolám az, hogy csak azért, mert valami nem érzi magát úgy, mintha működik, nem azt jelenti, hogy nem az. És hé, ez biztosan nem bánthat.

Amit a Cove használata is megtanított, az az, hogy nincsenek hivatkozások a stressz kezelésére. Nem tudsz hevederezni a fejkészüléken, miközben semmit sem tesz a szorongásain keresztül, és elvárja, hogy minden stressz elolvadjon. Még mindig szükségem van a délutáni sétáimra, amikor a teendők listájának hossza a szívemet versenyez. A "Stressz törlése" öblítheti? Nem, nem hiszem. De ez csak egy kicsit könnyebbé teheti a stresszes eseményekre adott reakciót.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.