Sőt, a 20 perc a négyszeresnek számít, hogy egy nap alatt meg kell tennie a nyújtást. Meghan King, a DPT gyógytornásza, korábban a Well+Good-nak mondta, hogy a statikus nyújtás a legjobban működik a 30 másodperces adagokban, amelyek akár öt percet is tartalmaznak. Ez a sorozat azonban magában foglalja a dinamikus nyújtást (vagy a nyújtást val vel mozgás), amely a vérkeringést és a pulzusát is növeli. Tehát tényleg ez egy kétfonfertes edzés-visszatérés, mindegyik egybe csomagolva, amikor abbahagyja és gondolkodik rajta. És igen: gyorsabban megérinti a lábujjait, mint mondhatnád Namaste. Ez az oka annak, hogy a jóga 5000 év után még mindig ragaszkodik. És a szekvenciát minden kezdőnek meg kell tanulnia szívből.
Sőt, a 20 perc a négyszeresnek számít, hogy egy nap alatt meg kell tennie a nyújtást. Meghan King, a DPT gyógytornásza, korábban a Well+Good-nak mondta, hogy a statikus nyújtás a legjobban működik a 30 másodperces adagokban, amelyek akár öt percet is tartalmaznak. Ez a sorozat azonban magában foglalja a dinamikus nyújtást (vagy a nyújtást val vel mozgás), amely a vérkeringést és a pulzusát is növeli. Tehát tényleg ez egy kétfonfertes edzés-visszatérés, mindegyik egybe csomagolva, amikor abbahagyja és gondolkodik rajta. És igen: gyorsabban megérinti a lábujjait, mint mondhatnád Namaste.
Ez az oka annak, hogy a jóga 5000 év után még mindig ragaszkodik. És a szekvenciát minden kezdőnek meg kell tanulnia szívből.