Milyen szakértők azt akarják, hogy tudjon a hormonjairól (és a petefészek cisztáiról)

Mit csinálsz, ha orvosa azt mondja, hogy hét gyógyíthatatlan ciszta van a petefészkén, és csak három százalék esély van arra, hogy természetesen képes lesz gyermekeket szülni?

Ha Nicole Granato vagy, aki egy 21 éves holisztikus táplálkozási hallgató volt, amikor rájött, hogy policisztás petefészek-szindrómája van (közismert PCOS). És akkor egy márkát épít fel, hogy segítsen más nőknek ugyanezt tenni.

A becslések szerint tíz közülünk van PCOS -nál, amelyet hormonális egyensúlyhiány okoz. De a nők számára, mint például a Granato, akik nem feltétlenül akarnak hormonterápiával használni tüneteik kezelésére (például súlygyarapodás, pattanások, depresszió és elmulasztott periódusok), van egy alternatíva.

Felújította az étrendjét és a testmozgási rutinját, és kísérletezett kiegészítőkkel és önellátással (erről egy másodpercenként) a gyógyszerek helyett. Négy hónappal később Granato tünetei eltűntek; Egy második ultrahang azt mutatta, hogy mind a hét ciszta is eltűnt.

"Az ezen átmenni rájöttem, hogy olyan sok nő van, akiknek ez a rendellenessége fiatal, 16 éves, és ezeket a drogokat felveszik, amelyek rosszabbá teszik őket, és azt mondják, hogy nem tehetnek semmit." mond. - Ez nem volt rendben velem."

Három évvel a kezdeti prognózis után, és a Granato ma már tanúsított egészségügyi és wellness edzője, aki minden korosztályú nőkkel dolgozik, számos problémával foglalkozik, ideértve a meddőség kérdéseit is. Azt mondja, hogy gyakorlata 95 százalékos PCOS visszafordítási arányt kap, többnyire a protokoll megkezdésétől számított két hónapon belül.

Tehát mit kell tennie, ha az Egyesült Államokban az ötmillió nő közé tartozik PCOS -val (vagy nem diagnosztizálták a hormon egyensúlyhiányát)? Itt, granato részvények Öt dolog, amit gondoskodik arról, hogy minden ügyfele tudjon a hormonok ellenőrzéséről, a tabletták nem szükségesek.

1. A PCOS mindenki számára másképp néz ki.
A Granato szerint nincs egyszerű módja annak, hogy pontosan meghatározzuk, hogy egy nőnek van-e PCOS-ja-van-e fájdalmas periódusa és súlygyarapodása, míg mások is vékonyak, mégis szuper-ízületi és felesleges hajnövekedést szenvednek. Az orvosok azonban gyakran diagnosztizálják a rendellenességet önmagában a hormonális egyensúlyhiány széles tünetei alapján (néha pontatlanul). "Mindig azt mondom az embereknek, hogy kapjanak ultrahangot [annak megerősítéséhez, hogy valójában petefészek ciszta van]" - tanácsolja. „Ilyen módon, miközben előrehaladsz és gyógyulni próbálsz, tudod, mivel dolgozol."

2. Az étel mindent megváltoztat ..
Amit eszünk, óriási hatással van a hormonszintre. A Granato részletes táplálkozási terveket készít ügyfelei számára egészséges zsírokkal, zöldségekkel és növényi alapú fehérjékkel. A fehér liszt, a tejtermék és a finomított cukor mind off-limits. De ne aggódj, a csaló napok megengedettek. "Nem a korlátozó étrend folytatásáról szólok" - hangsúlyozza. „Ez egy teljes életmód -kiigazítás, amely kiegyensúlyozott, és adja meg az engedékenységet, és szórakozzon. De van rutinja, és ez annyira fontos, ha ezzel a rendellenességgel foglalkozik."

3. És a kiegészítők kulcsfontosságúak.
A Granato számos kiegészítőt javasol az ügyfelek számára, sajátos egészségügyi problémáik alapján (gondolj a Primrose Oil vagy a Spirulina), és egy gyógynövényesvel együtt dolgozott egy méregtelenítő por és a szuper ételek multivitamin létrehozásában, amelyek támogatják a reproduktív egészséget és a közös ásványi hiányosságokat (a vas és a magnézium a magnézium. nagyok a nők számára, mondja).

4. A méhének is gyakorolni kell.
Amikor először PCOS -t diagnosztizáltak, a granato boksz volt, és futott a fogyáshoz. De nem kezdte el látni a valódi eredményeket, amíg a gyengédebbre, a "nem gyulladásos gyakorlatokra", mint a hosszú séták, és a méh stimuláló mozgásai, például a jóga és a pilates. "A kutatás azt mondja, hogy a reproduktív rendszereinkben [a PCOS -nal] sok történik a vér stagnálása azokon a területeken" - mondja. „Tényleg megbizonyosodtam arról, hogy mozogok, táplálkozom, és mindent kenjek.”Boat Pose, bárki?

5. Ne stresszelj-nem igazán, értjük.
A stressz gyakran kéz a kézben jár a PCOS-szal, tehát a Granato mindig az ügyfelek valamilyen hideg-out rutinra kerül, akár meditáció, akár Kundalini jóga lélegzete. „A szorongás és a félelem visszaléphet” - mondja (hibáztatja azokat a csúnya stresszhormonokat). Még csak a hormonok kiegyensúlyozására irányuló mozdulatok elvégzése is az angst csökkenését okozhatja. Amely a PCOS diagnosztizálását vagy sem, mindannyian felhasználhatnánk az életünkben.

Kíváncsi már arra is, hogy egy gwyneth által jóváhagyott hüvelyi gőzt készítsen? Itt van minden, amit tudnod kell az ellentmondásos kezelésről .. .

(Fotó: Sebastian Artz)