Miért lehet a „mindig rosszabb”, valójában a legrosszabb dolog, amit elmondhat magának a stresszkezeléshez

A stressz másokkal való összehasonlítása nem eredményes, mert elhajlik attól, amit személyesen tapasztal, ami viszont arra készteti Önt, hogy azt higgye, hogy a stressz nem olyan átható, mint amennyire eredetileg gondoltad. De ez nem lehet távolabb az igazságtól - mondja DR. Gyűrű. "A stressz befolyásolhatja a mentális és fizikai jólét minden aspektusát"-mondja.

„A stressz befolyásolhatja a mentális és fizikai jólét minden aspektusát.”Melinda Ring, MD

Ez a valóság alátámasztja a redukció vagy a legalább kezelési stressz fontosságát, függetlenül attól, hogy az életedben származik. Ez igaz, hogy „sokat” vagy „egy kis” stressznek érzi magát, mert a stresszkezelés olyasmi, amit mindannyian profitálhatunk a gyakorlásból.

A jó hír DR. A Ring szerint a stresszszintek csökkentésének első lépése meglehetősen egyszerű: egyszerűen tudomásul veszi, hogy ez szinte elkerülhetetlenül megtörténik az életedben. Ennek oka az, hogy hozzáteszi, hogy az elme-test kapcsolat nyilvánvaló a gyógyuláskor. „Vannak valódi, kémiai változások, amelyek a testünkben történnek, amelyek befolyásolják az elménk működését. [Hasonlóképpen] mentális állapotunk befolyásolja a testünk működését ” - tette hozzá. Tehát, ha mentálisan nem fogadja el a stresszét, és elkezdi dolgozni annak megfordításának módjain, az elméd valójában hozzájárulhat ahhoz, hogy a dolgok még rosszabbá váljanak.

Ugyanúgy, ahogyan a stressz hatással lehet a gyulladásra (például amikor a lábad megpróbálja megmondani, hogy stresszes vagy), a hormonszint és a bél mikrobioma, a krónikus fájdalom problémáit és a fáradtságot is súlyosbíthatja, hozzáadja a DR -t. Gyűrű, megjegyezve, hogy a stressz okozta fáradtság nem javul egy jó éjszakai alvás után. „Ez egyfajta érzés, hogy kimerült érzés, ami a nemi vágy és a libidó [, valamint] gyomor -bélrendszeri problémáinak változásait eredményezi."

A fent említett belső tüneteknek is van módja annak, hogy számtalan módon külsőleg megnyilvánulhassanak - mondja DR. Gyűrű, hivatkozva olyan példákra, mint például a bőrproblémák és a hajhullás. "Ez tényleg egy fej-lábujj, az Outside probléma"-mondja. Mindezek ellenére egyértelmű, hogy a kezdeti stressz kezelése még rosszabbá teheti a kérdéseket, és még nagyobb stresszhez vezethet.

Miután átfogta, hogy a stressz összehasonlítása rossz, és a saját kezelésére összpontosít, kipróbálhat néhány gyógyszert, beleértve a stresszcsomagolási termékeket, például a CBD olajat, a kompressziós alvó maszkokat és a fejbőr masszírozót; Az ACupressure, egy hagyományos kínai orvoslás (TCM) gyakorlat, amely stresszcsökkentést hoz, amikor a nyomáspontok öt kulcsfontosságú pontján csapnak be a nyomáspontokra; vagy egy szomatikus kiadási gyakorlat, amely egy perc alatt segít a destressnek. Ha úgy érzi, hogy a stresszszintje kezelhetetlenné vált, akkor a legjobb, ha egy orvosi szakember segítségét keresi, aki veled tud diagnosztikai és kezelési tervben dolgozni.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.