Miért hagyta abba a Lo Bosworth nagy intenzitású kardio-t?

Az elmúlt 10 évben A dombok Az MTV -n debütált, Lo Bosworth egy nagy wellness utazásra indult (nem ellentétben a barátaival, Lauren Conrad -nal és Whitney Port -nal): megnyitotta a szorongással és a depresszióval folytatott küzdelméről, kulináris iskolába ment, és elindította a nőies gondozási termékek saját sorát kezdőknek. És most, az ex-valóság TV-csillag valódi beszédet kínál a testmozgásról, miért vágott le bizonyos kardio edzéseket, például a bootcamps-t és a hiit osztályokat, a fitnesz rutinjából.

"Régebben egy igazán nagy hatású testmozgásos lány voltam, és azt tapasztaltam, hogy ez határozottan megváltoztatta a testem, de nem ez a gyakorlat miatt a legjobban éreztem magam. Bántottam a hátamat, és a térdem az összes burpees és az ugrás miatt bántottam a térdemet. ". (Korábbi társsztárja, Kristen Cavallari szintén kardio edzéseket is megcéloz, ami lehet az egyetlen dolog, amelyben a kettő megállapodott az első évad óta Laguna strand, Btw.)

Szóval, hol találhatja meg a Bosworth -t manapság? "A stúdióm SLT; megpróbálok legalább négy napon menni. És azt tapasztaltam, hogy egy lépést hátráltatni és valami olyasmit, mint az SLT-hez hasonlóan, ami számomra ugyanolyan intenzív, hogy az edzés megváltoztatja a testem, talán még többet. De ez csak sokkal alacsonyabb hatás; Úgy gondolom, hogy ez sokkal kedvesebb a testemen, és megváltoztatta az edzésem szerint: izgatottan menek, hogy menjek."(A Modo jóga és az Equinox tornaterem a többi támaszpontja jelenleg.)

De nem csak a sérülés félelme vezetett rá, hogy átgondolja a módját. Azt mondja: "Amikor először funkkynek éreztem magam, pánikrohamba dobhattam magam egy edzésórán, és az orvosom olyan volt, mint:" Nos, azért van, mert a pulzusod fel van. Az elmúlt évben felkerestem a lassabb, enyhébb edzést, és ez segített nekem."

Íme 3 módszer annak megmondására, hogy eléggé csinálsz -e (vagy túl sok kardiót). Ráadásul ez a legjobb edzés, amelyet egy mester edző fogad, akit nem csinálsz, de.