A jóga legegyszerűbb hátránya az egyik legkönnyebben elrontható, ha 3 hiba van, amelyet a gyógytornász azt akarja, hogy kerülje

2. Csak a testét dobja körül

Noha a gyakorlat könnyűnek tűnhet, fontos, hogy szándékos legyen a mozgás módjával. Tényleg arra koncentrálsz, hogy lassan mozogj az egyes csigolyákon, ahelyett, hogy csak… az egész helyen körbejár. Ez, mondja DR. Agenor, lehetővé teszi, hogy valóban felhasználja a pózot, hogy felépítse ezt a nagyon szükséges mobilitást és stabilitást a gerincében.

3. Csak a hátadról mozogsz

Ismét a játék neve itt van Teljes gerinc mobilitás-Amelyhez használnia kell a teljes gerinc. "Gyakran látom, hogy az emberek csak az alsó vagy az ágyéki gerincükről kezdeményezik a lépést" - mondja DR. Agenor. "És ha csak az alsó hátra összpontosít, akkor nem kapja meg a teljes gerinc mobilizációjának és artikulációjának teljes előnyeit."

Készen áll arra, hogy megnézze, hogyan kell a macskát a megfelelő módon csinálni? Nézze meg a videót, hogy megtekinthesse DR -t. Agenor tippei akcióban.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.