Nem képzeled el, hogy a csokoládé valóban csökkenti a stresszt

Intenzív hete? Ez az oka annak, hogy a csokoládé a stressz enyhítéséhez valójában hatékony.

A "csokoládé csökkenti a stresszt", kissé úgy tűnik, mint az egyik olyan dolog, amelyet elmondtál magadnak, így ez az év nem tűnik teljes szerotonin-szoptató rémálomnak. (Mint a mantrám, "a bor nem számít a választási héten.") Azonban a csokoládé esetében ez valójában igaz. A Well+Good YouTube sorozatának ebben az epizódjában Te szemben az ételekkel, A regisztrált dietetikus Tracy Lockwood Beckerman lebontja azt, amit pontosan a csokoládé hatékony stresszharcossá teszi.

"A sötét csokoládé hasznos lehet a szorongás enyhítésében antioxidánsok, flavanolok és természetesen íze miatt" - mondja Beckerman. "A sötét csokoládéban jelen lévő antioxidánsok csökkenthetik a stresszt a kortizol szintjének csökkentésével, valamint a katecholaminok néven ismert harci-vagy repülési hormonokkal."

• Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CDN, regisztrált dietetikus és női egészségügyi szakértő

Menjen a sötét csokoládéhoz, amelyben nagyobb mennyiségű kakaó van, és így nagyobb mennyiségű a jótékony antioxidánsok. (Ráadásul alacsonyabb a cukor a tejcsokoládéhoz képest, és a túlzott cukor hozzájárulhat a gyulladáshoz és a szorongást okozó vércukorszint összeomlásához.) Kipróbálhatja a kakaót is, amely pörkölt, hidegen sajtolt kakaóbabokból készül, és így sok tápanyagot tart fenn, beleértve a stresszharc magnéziumot és a hangulatnövelő alkaloidokat. Vásárláskor keressen olyan márkákat, mint a Moodygirl (26 dollár három sávra), a Sol Cacao-t (7 dollár / bár) és a Hu Kitchen-t (6 dollár / $ bár), amelyek mindegyike sötét csokoládét készít minimális, kiváló minőségű összetevőkkel.

A nők által létrehozott vegán csokoládé bár, a nők számára. Egyszerű, tiszta alapanyagokból készülnek, amelyek táplálják a vágyat, és valójában stresszcsökkentő előnyökkel rendelkeznek.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.