Az edzés előtti felmelegedés nagyszerű dolga az, hogy a népszerű hittel ellentétben nem kell nagyon sokáig tartania. Mert légy valós az idő, hogy a 15 perces bemelegítéseket elvégezzük, mielőtt minden edzés csak nem fog megtörténni. A Copelandnek öt dinamikus szakasza van, amelyeket mindegyik egy percig megtehet (beleértve a térdölést, a lábhintákat és a fenekét), ami biztosítja, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az edzésekből, valamint a test biztonságát tartja, és jól érzi magát a folyamat. A következő alkalommal, amikor felkészül az edzésre, győződjön meg arról, hogy először ezeket a könnyen követhető dinamikus szakaszokat végzi. Mindenki extra öt perc alatt megnyomhatja a bemelegítést-különösen akkor, ha annyira jól csinál téged.
Az edzés előtti felmelegedés nagyszerű dolga az, hogy a népszerű hittel ellentétben nem kell nagyon sokáig tartania. Mert légy valós az idő, hogy a 15 perces bemelegítéseket elvégezzük, mielőtt minden edzés csak nem fog megtörténni. A Copelandnek öt dinamikus szakasza van, amelyeket mindegyik egy percig megtehet (beleértve a térdölést, a lábhintákat és a fenekét), ami biztosítja, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az edzésekből, valamint a test biztonságát tartja, és jól érzi magát a folyamat.
A következő alkalommal, amikor felkészül az edzésre, győződjön meg arról, hogy először ezeket a könnyen követhető dinamikus szakaszokat végzi. Mindenki extra öt perc alatt megnyomhatja a bemelegítést-különösen akkor, ha annyira jól csinál téged.