10 Félelmetes egészségügyi előnyök az átölelésnek, amely arra készteti, hogy valakihez hasonlóan meg akarja szorítani.Most.
3. Az átölelés javítja a fizikai teljesítményét
2010-ben, A New York Times beszámoltak egy olyan tanulmányról, amely szerint a sportolók jobban teljesítettek, amikor fizikai elvtársaságot mutattak be (például ölelés). A tanulmány megállapította, hogy azok a csapatok, amelyek a leginkább érintő kötést mutatták, a legmagasabb rangú és a legjobban teljesítettek.
4. Az ölelések kevésbé ideges lehetnek, hogy nyilvánosan beszéljenek
Egy másik, közzétett tanulmány Viselkedési gyógyszer megállapította, hogy a nyilvános beszéd tipikusan stresszes tevékenységét elvégző emberek alacsonyabb pulzusszámúak voltak, amikor 20 másodperces ölelést végeztek partnereiktől, összehasonlítva azokhoz képest, akiknek nem volt fizikai kapcsolata.
5. Az átölelés csökkentheti a kortizolszintet
A korábban említett tanulmány résztvevőinek egy részének egy része jobban képesek voltak, mint társaik, az az, hogy az ölelés sok stressz -mutatójuk csökkentését sikerült csökkentenie. Ezenkívül az NPR jelentése szerint az ölelésnek mért képessége van a bosszantó stresszhormon kortizol csökkentésére. "Ha ezt a barátságos tapintást, csak valaki, aki egyszerűen csak megérinti a karunkat, és megtartja, puffadja ennek a stresszes válasznak a fiziológiai következményeit" - mondta Matt Hertenstein PhD, az NPR -nek.
6. Az átölelés természetesen növeli az oxitocin szintjét
Az oxitocin egy olyan hormon, amelyet gyakran "öleléshormonnak" neveznek, mivel a kapcsolatok, például a bizalom, az odaadás és a kötés fontos aspektusaival való kapcsolata miatt kapcsolatba kerül. Az átölelés az egyik olyan tevékenység, amely természetesen felszabadítja az oxitocinokat az agyában, segít a kötésben és az interperszonális kapcsolatok megerősítésében. A megnövekedett mennyiségű oxitocin szintén a jobb szív egészségével jár.
7. Az ölelések segíthetnek az egzisztenciális válságok elfojtásában
A Pszichológiai Tudomány Szövetsége által végzett tanulmányok sorozata azt találta, hogy az emberek, akik hajlamosak az egzisztenciális rettegésre és a félelmetes halálozásra, az interperszonális érintés révén sikerült megtalálni a biztonság érzését, beleértve az átölelést is.
8. Az átölelés lehet a fájdalomcsillapítás formája
Fahad Basheer, MD, azt írja, hogy az átölelés számos módon enyhítheti a fájdalmat. Az első az endorfinok felszabadítása, amelyek blokkolják a fájdalom útvonalait, a második a keringés javításával, amely eltávolítja.
9. Az átölelés segíthet abban, hogy kevésbé érezze magát egyedül
A jelenlegi kultúra egyik legfontosabb ironikája az, hogy a közösségi média és a technológia azt jelenti, hogy jobban kapcsolódunk egymáshoz, mint valaha, nem fizikailag nem. Teljesen lehetséges nagy időtartamokat eltölteni anélkül, hogy személyesen interakcióba lépnénk egy másik emberrel. Az ilyen típusú elszigeteltség nem egészséges, mivel kiválthatja vagy elmélyíti a depresszió érzéseit. Az oxitocin felszabadulása, amelyet néha társadalmi hormonnak hívnak, a jó ölelés elősegítheti az elszigeteltség érzéseinek leküzdését azáltal, hogy segítséget nyújt a kapcsolathoz és más emberekben való bízásban.
10. Ölelések segítenek a konfliktusok kezelésében
Érztél valaha egy rutin, amikor valakivel az életed problémája van? Egy nemrégiben 400 emberről szóló, kéthetes időszakban végzett tanulmány azt találta, hogy a konfliktus utáni ölelés segíthet a rossz érzések összegyűjtésében. Tehát legközelebb, amikor egy barátjával kavarog, ne hagyjon meleg, konszenzusos ölelés nélkül.
Eredetileg 2018. szeptember 18 -án tették közzé; Frissítve 2018. október 4 -én.
Ezek a leggyakoribb kérdések, amelyek sújtják a kapcsolatokat, és ez a partnerek között a leginkább stressz-indukáló szempont.
