3 hálószobás csapások, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a * pontos * tökéletes hőmérsékleten alszik -e
2. Oldja meg újra a matracodat
A matrac vásárlása ugyanolyan egyszerűnek tűnhet, mint a legkényelmesebb modell kiválasztása, de az anyag valójában döntő jelentőségű a békés éjszakai alváshoz. Míg egyes típusok hozzájárulnak a hőhez, mint például a memóriahab, mások lehetővé teszik a jobb légáramot, mint például a poliuretán hab, a mikrokoilok - mondta Tishman.
3. Frissítse a lapokat és a párnákat
De a matrac anyaga nem az egyetlen dolog, ami számít a hálószobai szentélyre vonatkozóan. A párnák és a lemezek szintén nagy különbséget tesznek az alvásminőségben.
"A pamutlapok jó választás, mivel az anyag lélegző és elősegíti a légáramot" - mondta Tishman. "Ezenkívül a speciális hűtőfedelekkel rendelkező párnák egész éjjel hűvösek lehetnek."
A selyem nagyszerűnek hangzik (és luxus!) hőmérséklet-szabályozó hely a kezdéshez.
Ezért lehet, hogy a tervező használata segítsen jobban aludni. Ezenkívül megtanulja, hogy miért segíthet a több alvás megszerzése a cukor megszállottságának megfékezésében.
