Kérdezzen meg egy sportoló boxer Mikaela Mayer ételeit az étrendről, a sparringról és a bőrápolásról

17 éves korában Mikaela Mayer elhagyta a modellezést, és belépett a bokszgyűrűbe. Most, 22 -kor, a Los Angeles -i bennszülött, aki azt mondja, hogy egyszer hiányzott a célja és a szenvedély, és "nem volt a pályán a középiskola befejezéséhez", nem rangsorolt, nem. 1 a világon.

A Mayer trófea esete magában foglalja az amerikai nemzeti bajnokságok és az Aranykesztyű öveit, és 2012 -ben részt vett a londoni olimpiai játékokon, mint alternatívak. (Ez volt az első játék, amelyben a női bokszok szerepeltek.) Jelenleg a 2016 -os Rio -i olimpián versenyez, hogy versenyezzen.

"A sportom iránti szenvedélyem az, ami engem fűt. Teljesen szeretem, amit csinálok, és az utat, amelyen vagyok. Fájdalmasan kihívást jelent, de a jutalmak rendkívül örömteli. Minden reggel egy álom és céllal ébredek fel " - mondja Mayer.

Szóval, mi az edzés, étrend és bőrápolási rend, akinek a munkakörnyezete brutálisabb, mint a Wall Street? Rájöttünk.

1. Milyen a napi edzésed? Képesek lennénk feltörni? Amikor egy nagy versenyre edzek, a napjaim intenzívek. Egy durva nap egy intervallum futó edzéssel kezdődik. Nyolc 400 méteres sprintot futtatunk egy pályán, amelynek köztük van, és a sprintnek 80 másodperc alatt kell lennie. Három hét ezt megteszi, és napokig kiszélesítheti ellenfelét! Ez a tetején Két órás boksz edzés, amely magában foglalja a táska munkát, a kesztyűt, az árnyék bokszot, a lábmunka gyakorlatokat, az ugrókötél, az alapmunka stb. A sparring hetente három -négyszer keveredik. Este visszatértem az edzőterembe az erő és a kondicionálás érdekében. Az elmúlt évben sok olimpiai stílusú emelést végeztem, és mindenkinek ajánlom. Sokkal erősebbé tett!

2. Mennyire koncentrálsz az étrendjére és a táplálkozásra, és mit eszel? Ahogy sportolóként fejlődök, sokat tanulok a testemről és arról, hogy hogyan reagál a dolgokra. A lényeg az, hogy sokkal jobban érzem magam, ha tisztán eszem! Eleinte nehéz volt fenntartani, de amikor edzőtáborba megyek, az egész héten vasárnap készítem az ételt, és ez segít, amikor minden készen áll, amint elkészült az edzéssel. Napi 5-6 teljes ételt eszek.

Az utolsó erő edzőm egy CrossFit tornaterem tulajdonában volt, és tényleg tolta a paleo diétát. Bár nem követem egy t -re, kivágtam az egyszerű szénhidrátot, és elkezdtem egy csomó állati fehérjét enni. Hal, steak, csirke, kolbász, őrölt marhahús stb. A kedvenc komplex szénhidrátomnak édesburgonyának kell lennie. Olyanok, mint nekem cukorkák, mégis szuper egészségesek! Körülbelül 12 -et főzök egyszerre, így csak a hét folyamán melegíthetem őket.

Sok salátát és zöldséget is eszem. Az avokádó a kedvenc zsírom, és mindennel meg tudom enni őket. Általában csak egy egész avokádót teszek a steakem tetejére, az őrölt marhahúsra, vagy bármi is legyen a húst. De, mint mindenki, időnként elkényeztetem. szeretem a jégkrémet!

3. Hogyan vigyázol a bőrére, azaz a jegesedés mellett! Ez egy nagyszerű kérdés, mert naponta háromszor kell felvetnem a ráncokgátló krémet. Csak megerősítem a mottóomat: "Jól nézz ki, jól érezzem magát!"Megpróbálom egészségesnek tartani a hajam, a bőr hidratált és a körmök csiszolt-büszke vagyok a testemre. Jelenleg egy nagyszerű szérumot és hidratálót használok a Caudalie -ból. -Melisse gelula

További információkért lépjen kapcsolatba a Mikaela -val a Facebookon és a Twitteren