3 olyan általános hiba, amely akadályozza a barátaival való hatékony együttérzést

"Sajnos, ha észreveszi ezt és elkerüli a beszélgetést, a barátja továbbra is részt vehet a viselkedésben" - mondja Leanna Stockard, az LMFT terapeuta.

A bölcsebb megoldás: Ossza meg aggodalmait, az együttérzés helyéről származik. "Noha ez a nehezebb lehetőség, a bölcsebb választás az, hogy a barátoddal szembesülne az Ön aggodalmaival, és kockáztatja a negatív válasz kockázatát, hogy ne ösztönözze ezt a viselkedést a folytatódásra" - mondja Stockard.

Mondhatnád valamit, például: „Észrevettem, hogy ez történik, és aggódom érted. Minden rendben? Hogyan segíthetek?"

2. Mindig ingyenes passzot adjon a megkérdőjelezhető viselkedéshez

Amikor a barátod csinál valamit, ami zavar téged, például megszakít, vagy valami elgondolkodást mond, akkor lehet, hogy nem akarja, hogy minden alkalommal felhozza. Végül is ők a barátod, tehát biztosan nem akarnak bántani. Jobb? Az együttérző dolog, amit meg kell tennie, úgy érzi, hogy csak elengedi, és a barátjának a kétség előnyeit nyújtja, de a legjobb módja annak, hogy folytatjuk bölcs Az együttérzés az, hogy önmagáért beszéljen.

„A felszínen úgy tűnik, hogy udvarias vagy, ha a problémák csúszik, de ha közelebbről nézünk, akkor minden fél szenved a problémák figyelmen kívül hagyásától."-Willow Goldfarb, LMHC

Noha a barátodnak lehet a legjobb szándéka, akkor az érzéseidet átfutásának folytatása valószínűleg nem a legjobb választás. "A felszínen úgy tűnik, hogy udvarias vagy, ha hagyja, hogy csúszjon, de ha közelebbről nézünk, akkor minden fél szenved a probléma figyelmen kívül hagyásától" - mondja Willow Goldfarb terapeuta, LMHC.

A bölcsebb megoldás: Az aggodalomnak megfelelően kezelje. "Kérdezd meg magadtól, hogy milyen intézkedés segíthet a szorongás hosszú távú megoldásában, és segítsen a helyzet javításában"-mondja Goldfarb. Ez úgy néz ki, mintha felbecsüli az ember jó szándékát, megemlíti az aggodalmat, majd a beszélgetést mozgatja.

„Ezután együttérzést mutattak magának azáltal, hogy felszólalt, együttérzés a megszakító párt iránt azáltal, hogy elősegítette az öntudatosság fejlesztését anélkül, hogy elidegenítené őket, és a csoportot kétféle módon: modellezve, hogyan kell tisztelni a probléma viselkedését, és megmutatni nekik, hogy még ha egy csuklás is megtörténik, a találkozót könnyen vissza lehet vonni az üzenetbe ” - mondja.

3. Támogatás-bármi legyen is

A barátja mindig támogatása nem azt jelenti, hogy támogatják őket olyan viselkedésben vagy gondolkodásmódban, amely káros a karrierjükre, más kapcsolatokra vagy általában az életre. "Szeretjük a barátainkat, és ott akarunk lenni értük" - mondja Stockard. „Néha megtámadják döntéseiket, szemben a legjobban, hogy támogassák mindazt, amit csinálnak."

Például, fontolja meg, hogy a barátja elkezdi randevúzni a másik barátja exe -jével, és nem gondolja, hogy ez jó ötlet. "Végül ez a döntés árthat a másik barátodnak, sőt meg is sértheti a kapcsolat dinamikáját mindannyian" - mondja Stockard. Azon a kérdésen túl, hogy a csoportod dinamikája veszélyben van, és ne figyelmeztesse barátját az ex vörös zászlóira is, hogy bántsa őket.

A bölcsebb megoldás: Legyen előre a barátjával. Mondja el nekik, hogy nem ért egyet, és magyarázza el, hogyan bánthatja őket és más embereket - mondja Stockard. „Lehet, hogy nem tetszik nekik, amit eleinte kell mondania, de ha bölcs együttérzést nyújtanak számukra, láthatják döntéseik következményeit, és elkezdenek gondolkodni arról, hogy döntéseik hogyan befolyásolják másoktól."