3 protein-csomagolású vegán snack recept, amelyek az ünnepek alatt energiát adnak Önnek

1. Helyezze az összes összetevőt az S pengével felszerelt élelmiszer -feldolgozó tálába. Keverje össze az összes összetevőt, amíg sima és teljesen össze nem kombinálható, ami kb. Egy -két percig tarthat.

2. Ízesítsük meg kóstolva további sóval és lime juice -val, ha szükséges, szükség esetén. Tálaljuk olívaolajjal szitált tálalott kekszet, meleg pita kenyeret vagy crudité -t.

Növényfehérje boldogság harapásai Anne Thornton séf által

Ezeket a félig édes (és sós, ha úgy választja) kezeléseket len, chia és kendermag, valamint vegán fehérjepor hajtja végre. A CBD-olajra vonatkozó utalás nem sérti az egészséges tényezőt, amelynek egyike sem gyulladásgátló, ami segíthet csökkenteni a szorongást (anélkül, hogy a folyamat magasra kerülne).

Összetevők
2 evőkanál őrölt lenmag
5 evőkanál földi mandula
1 teáskanál chia mag
1 teáskanál kendermag
½ teáskanál spirulina
2 evőkanál kakaópor
1 evőkanál vegán fehérje por (például kenderfehérje)
1 evőkanál juharszirup
1 evőkanál kókuszdióolaj
1 Eyedropper (0.05 ml) CBD olaj
½ teáskanál vanília kivonat
Extra kendermagok a végén gördülni (opcionális)
Pehely tengeri só, hogy meghintje a tetejét (opcionális)

1. Vásárolhat földi mandulát (más néven mandula étkezés) és őrölt lenmagot (más néven lenmag étkezést), vagy mindegyiket diaját vagy diómalommal vagy nagy teljesítményű élelmiszer-feldolgozóval őrölheti meg.

2. Egy tálban keverje össze az összes összetevőt, amíg teljesen be nem épülnek és az agyag textúrájuk. Ha a keverék túl száraz, adjon hozzá még kókuszdióolajat; Ha túl nedves, adjon hozzá még több fehérjeport.

3. Ossza el hat lekerekített halom kanálra, gördítse be őket golyókba, majd tekerje extra kendermagokba, és meghintje pehely -tengeri sóval, hogy befejezze.

4. Ezután tegye ezeket a kis szuper ételeket növényi hajtású fehérje boldogságokat a hűtőszekrénybe, és hagyja, hogy lehűljenek, és legkésőbb egy órán keresztül megszilárduljanak. Tárolja az extrákat légmentő tartályban a hűtőszekrényben.

Harissa pörkölt csicseriborog: Laura Louise Oates séf, kis fenyő

Elégedje a ropogós élvezet szükségességét ezekkel az egyszerű, mégis ízléses fehérjékkel csomagolt harapnivalókkal.

Összetevők
1 doboz csicseriborsó (más néven garbanzo bab), öblítve, leürítve és egy papírtörülközőn hagyta, hogy felszívja a felesleges nedvességet
2 evőkanál olívaolaj
1 evőkanál harissa fűszerkeverék
1 csipet só

1. Melegítse a sütőt 450 fokig.

2. Egy nagy tálban dobja össze a csicseriborsó és a fűszereket, amíg a bab teljesen bevonódik.

3. Helyezze a sütőbe 35–40 percig egy sütőlapra. Távolítsa el, hagyja lehűlni, és élvezze.

Ha el tudod hinni, akkor létezik a magas fehérjetartalmú, vegánbarát fagylal. Ezenkívül az ünnepi csemegéknek nem kell, hogy a legjobb (és legszebb) vegán desszertekben a legjobbat (és a legszebb) itt.