4 A kapcsolatterapeuták egyetértenek a 4 legnépszerűbb dologban, amelyet soha nem mondnak el egy érvelésben

"Nyilvánvaló, hogy amikor az érvelésedre jut, hogy úgy érzi, hogy valami kétségbeesésből kell mondania valamit" - mondja Tammy Nelson, PhD, a tanúsított szex és a pár terapeuta. „Eléri ezt a„ soha ”szót, mert fáj, és elhagyottnak érzi magát, vagy mert az Ön igényei egyértelműen nem teljesülnek."Egy másik ok, ami nem tesz nagyszerű érvet? Senki mindig csinál valamit. "Ez egy túlzás, amely a frusztráció helyéről származik, és általában annak következménye, hogy nem éreznek hallást" -. Nelson hozzáteszi.

Amikor valami olyasmit mondott, mint az "ugh, soha nem hallgatsz rám" vagy "mindig inkább más emberekkel együtt lógsz"?

Amikor "soha" és "mindig", a harc már elveszik, és valószínűleg nem lesz nyertesek. Ha például elégedetlen, hogy partnere egy órán át elhagyott téged egy közös baráti eljegyzési partiján, ne mondd, hogy ők mindig Hagyj el egy órán át egy közös baráti eljegyzési partiján, mert ez furcsán konkrét és valószínűleg hamis. "Ezek olyan karaktergyilkosságok, amelyek miatt valaki védtelennek érzi magát, és nem képes kiásni a kritika ellen" - mondja Jane Greer, PhD, a házasság és a családi terapeuta. „Tartsa nyilatkozatait:„ Amikor megtetted ez,- És legyen konkrét a megjegyzéseiben."

2. "Fel akarok szakítani" vagy "válást akarok"

Amikor a pszichológus és a kapcsolati szakértő, Danielle Forshee, Psyd ezeket a mondatokat rám dobott, azonnal visszamentem arra, hogy az első felbomlásom egy tüzeléssel zárult le: "Kész vagyok."Ha csak az igazán voltak kész, mert a helyzet elhúzódott, ó, körülbelül egy évtized. A lényeg az, hogy nem akarja kihúzni az üzletkártyákat egy érvelés során. Mint DR. Forshee elmagyarázza, az emberek néha azt mondják, hogy a pillanat melegében nem értenek, és amint a vonal odakint van, nehéz újrafogalmazni.

Dr. Greer egyetért azzal, hogy a kapcsolat fenyegetése "annyira szorongást és bizonytalanságot idéz elő", és tartósan akadályozza a jelenlegi konfliktusokat.

3. "Utállak"

"Miközben mindannyian utáljuk néhány olyan dolgot, amelyet partnereink tesznek és mondanak a kapcsolat egy pontján, így partnerének ezt a bántó értékcsökkenési hitet adjuk, amely összefoglalja partnerének teljes lényegét. , PhD. "Senki sem akarja, hogy a partnere utálja, és ez a kifejezés a vége kezdete lehet."

"Senki sem akarja, hogy a partnere utálja, és ez a kifejezés a vége kezdete lehet." -Kapcsolatterapeuta Laurel Steinberg, PhD

Ehelyett célozza meg azokat a dolgokat, amelyeket a partnere tesz, amit utál, mert biztos, hogy nem tökéletesek. "Akkor adjon meg konkrét javaslatokat arra vonatkozóan, hogy úgy gondolja, hogy a partnere jobban képes végrehajtani azokon a területeken, és hogyan érezheti magát, ha megtenné" - DR. Steinberg mondja.

4. "Szörnyen nézel ki"

Dr. Forshee nagy abban a hiedelemben, hogy nem szabad mondania semmit, ami "kritizálja partnerének karakterét."Mert, ne feledje, barátok, nem tudsz megfogalmazni a dolgokat. A partnerének legalább egy tudatalatti része örökké azt gondolja, hogy a pillanatnyi sértés tükrözi, hogyan érzi magát.

Ha valóban elárasztja, hogy partnere nyak szakállát növekszik, vagy általában fáradtnak tűnik, mint mindig, a beszélgetést valami pozitív és támogató irányba irányítja. "Mondj valami hasonlót:" Jobban és egészségesebbnek érzi magát, ha eltalálja az edzőtermet, és visszatért az egészséges ételek fogyasztásához. Tervezzük meg, hogy minden héten edzjünk és főzzünk. Szórakoztató lesz. "" Dr. Steinberg ajánlja.

És azon túl, hogy nem összpontosítana partnerének fizikai tulajdonságaira, elkerüli a személyiségük elleni támadásokat is. "Kerülje a dühös, hibáztató kijelentéseket, például:" Nem tudod, mit csinálsz, "Nem vagytok," olyan önző vagy "vagy" Nem tudok számolni rád ". Bármi, ami kritikus vagy ítélőképes, csak sót ad hozzá a sebhez ", DR. - mondja Greer.

Tl; dr? Kapcsolati érvekben összpontosítson arra, hogy hogyan érzi magát, kommunikáljon olyan kérdéseket, amelyeket a partnere tesz, szemben azzal, hogy ki vannak, és harcolj tisztességesen. Azt hiszem, mindannyian egyetértünk abban.

Egyszer és mindenkorra a szexuális szakértők feltárják, hogy a szexuális kapcsolat boldog lehet -e (és egészséges). És ha a szerelmi életed CW-szintű dráma, akkor lehet, hogy karmikus kapcsolatban állsz.