A hő valóban rugalmasvá teszi -e?

Írta: Carey Rossi a megelőzésre

Fedetlen! A lábujjainak megérintésének titka: nyújtás a szaunában. Az orvosi közösség évek óta tudja, hogy a mély, behatoló hő segíthet átalakítani a merev izmokat hajlékony gumiszalagokká, és most egy új tanulmány megmutatja, mennyire hihetetlenül hatékony lehet.

Miközben bármilyen szauna megteszi, ezt az esetet egy messze infravörös szaunával végzett kutatásokkal készítették (gondoljon az ultrahangos hőterápiás fizikai terapeutákra, csak anélkül, hogy az izmokba behatolható). Michele Olson, PhD, az Auburn University Montgomery Kinesiology Laboratory fő kutatója 12 önkéntes ült egy távoli infravörös szaunában 10-15 percig, majd tipikus szakaszokat végez, mint például a hátrányos szakaszok a szaunában, a szaunában. Összehasonlításképpen, ugyanaz a 12 ember ellazult egy szokásos tornatermi környezetben (amely általában 70 ° F, 50% páratartalom) 10-15 percig, majd ugyanazokat a szakaszokat tett.

Olvassa tovább, hogy megtudja, mi a kutatók megtanultak a rugalmasság növeléséről egy szauna használatával ..

További olvasmány a megelőzésből:
Hogy egy olimpiai mennyire illeszkedik 40 után
Az a hónap, amikor valószínűleg hibákat kapsz
6 A rágógumi mellékhatásai