4 alattomos módszerek a saját boldogságod szabotálására
Akik köztünk nem töltöttek időt gondolkodásra: Végül boldog leszek, amikor… találkozom a lelki társammal ... Készítsd el azt a karrierkapcsolót ... ütni azt a fitnesz célt .. és tovább? De ha egyszer elérte az említett mérföldkövet, gyorsan átmegy a következő dologra, és úgy érzi, hogy az öröm mindig egy frusztráló lépés.
Andrea Owen, a Life Coach és a Hogyan lehet abbahagyni az érzést, mint sh*t, küldetése van, hogy megfordítsa ezt a forgatókönyvet, és arra készteti a nőket, hogy szembeszálljanak a komolyan közös (mégis meglepően alattomos) szokásokkal, amelyek visszatartják őket attól, hogy a legkonzább, komplex maguk legyenek Most, nem egy bizonyos ponton "mikor."
"Úgy gondolom, hogy az érzelmek szivárványa van, amely a szorongástól, az aggodalomig, a félelemig, a boldogságig, a félelemig, a gyászig terjed" - mondja. "Ha az életünk összes érzelmébe hajolunk, akkor gyakrabban fogunk visszatérni a boldogsághoz."
Nem, ez nem feltétlenül a legegyszerűbb dolog. De nem hangzik jobban, mint a boldogság üldözése?
Olvassa tovább 4 alattomos szokást, amelyek a boldogságot öblítik.
1. A legrosszabb eredményre számíthat
Valaha csinálsz valami olyan dolgot, mint a kolléga nevének a neve egy e -mailben, akkor azonnal meggyőződve arról, hogy megsértik, kirúgni fognak, és (obri) soha többé nem dolgozik? Owen ezt a reakciót katasztrófaként osztályozza."
A probléma (természetesen az őrült stresszszintek mellett)? "A katasztrófák annyira jól tudják, hogy megismerik a sötétet, hogy ők elvár A sötét " - mondja Owen.
A javítás: Annak érdekében, hogy kiszabadítson ebből a végzetből és a gloommintából, Owen azt javasolja, hogy telefonáljon egy barátot vagy még jobbat, egy maroknyi, akik felpattanják az ego-t. Kérd meg őket, hogy küldjenek neked egy rövid e -mailt, amelyben leírják, mit szeretnek, és csodálják meg rólad. (És, duh, ügyeljen arra, hogy ugyanezt tegye értük.) Nehéz sötétnek érezni a jövőjét, amikor a BFF -ek dühöngnek, milyen fantasztikus vagy.
2. Vásárolsz a saját Imper szindrómájába
"A szívében az Imoster -szindróma olyan emberekre utal, akik tartósan hisznek az intelligencia, a készségek vagy a kompetencia hiányában" - magyarázza Owen. Honnan tudja, ha megvan? Gondolj a nyelvére. Általában olyan szavakat használ, mint a "Just", csak "csak" vagy "szerencsés", amikor leírja az eredményeit? Ha igen, akkor igen, akkor határozottan van néhány impozt -szindróma.
A javítás: Erőltesse magát valóban fogadja el a pozitív visszajelzést, mondja Owen, ami határozottan nehezebb, mint amilyennek hangzik. De mondd, hogy a munkában vagy, és valaki bókot fizet neked. Ahelyett, hogy sietne, hogy rámutasson az út során elkövetett összes hibára, vagy a sikerét egy munkatárshoz hozza, szüneteltesse, gyűjtse össze a gondolatait, és válaszoljon úgy, hogy kitünteti a kemény munkáját. Kicsivel később, hogy a szokássá válik, ahelyett, hogy mindig alábecsüli a félelmét.
3. Folyamatosan összehasonlítja magát a közösségi média szabványaival
Miközben az Instagramot az ebédszünetben áttekinti, láthatja, hogy az egyik barát csak egy maratont összetörött, a másik pedig egy fantasztikus kalandon van, miközben a kabinjában ül, és azon tűnődött, hogyan fogod fizetni a bérleti díjat. Manapság nehezebb, mint valaha, ne essen bele ebbe a csapdába, amikor összehasonlítja az életedet valaki más erősen kurátoros változatával.
A javítás: Készítsen egy listát az összes győzelemről. Olyan egyszerűek lehetnek, mint "Végül a fejstandon szegezték meg!"Vagy olyan alapvetően életmódosító, mint" Az alapoktól kezdve építettem a vállalkozásomat."Akkor szánjon néhány percet, hogy megcsodálja a kézimunkát, legalább annyi időt, mint amit más emberek Instagram-hírcsatornáinak átfedésére költött. Mert, találd ki mi? te mindezt megtette.
4. Félsz, hogy sebezhetőnek érzi magát
A nőket kritizálták azért, mert olyan hosszú ideig túl érzékenyek, hogy sokan megtanultak kemény külsőt felállítani. De túl messzire mehet, mondja Owen. "Amikor az emberek azt mondják az embereknek, hogy erősek legyenek, azt mondjuk, hogy: ne ess szét, ne sírj túl sokat, ne morzsolj, ne menj túl messzire" ott, ahol a közönség vagyunk a fájdalomról, hogy kényelmetlen legyen "-magyarázza.
A javítás: Gondolj valamire az életedben, ami feldühít, majd engedélyt adjon magának, hogy valóban, teljes mértékben érezze ezt az érzelmet egy kicsit. Owen még egyik ügyfelét is adta, akik haragot folytattak az apja felé, a feladat felidézésére szolgáló megbízatást. Ezzel segített neki felszabadítani a felszabadító haragot, amely túl sokáig élt benne. És amikor legközelebb valaki azt mondja neked, hogy "hagyja abba az érzelmeket", csak mosolyogjon kedvesen, és menjen el a boksz órájába, vagy egy jó, katarikus kiáltás felé forduljon.
Ha szeretni magad, itt van egy egyszerű hack, amit naponta megtehetsz. És itt néz ki az önszeretet 11 wellness profik szerint.
SaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSesaveSeSave
Savesave
Savesave
Savesave
Savesave
SaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSesaveSeSave
Savesave
