4 tipp a sikerhez egy üldözővel folytatott kapcsolatban-a romantikus dinamika „macska és egér”

Az üldözők gyakran fejlődnek ki annak eredményeként, hogy gyermekeként meg kell felelniük gondozójuk igényeinek, vagy gondozóval, aki nem ápolta függetlenségüket. Számukra a közelség hasonlóságot jelenthet; Lehet, hogy a saját útjuk fenyegeti gondozóik stabilitását vagy hajlandóságát a szeretet adására. Ennek eredményeként az üldözők a legkedveltebbnek érzik magukat, amikor jóváhagyottnak érzik magukat; Az összetartozás iránti vágyuk válasz lehet arra, hogy ne kelljen egyedül lenni azzal a kellemetlenséggel, amelyet saját igényeikkel kapcsolatban érznek.

Miért lehet bonyolult az üldöző és a visszavonó kapcsolat a navigációhoz?

Fontos dolog, amit meg kell emlékezni, az a visszavonó, aki elrejtőzik, hogy elkerülje a kudarchoz és az elutasításhoz kapcsolódó érzéseket, és az üldöző, aki az összetartozáshoz vonzza, hogy elkerülje a saját igényeiket és a magányérzetet, nem rögzített személyiségtípusok, hanem inkább a zajló viselkedések, amelyek zajlanak. egy kapcsolat összefüggésében. Ezenkívül egy ember viselkedése kezdeményezi Egy másik viselkedése-azaz egy visszavonó visszavonulás egy üldözőt provokálhat, hogy vonzza az összetartozást, és fordítva.

Egy ember viselkedése kezdeményezi Egy másik viselkedése-azaz egy visszavonó visszavonulás egy üldözőt provokálhat, hogy vonzza az összetartozást, és fordítva.

Ennek a dinamikának azonban nem kell teljesen negatívnak lennie. Ahogyan az LCSW, a Párok terapeuta, Benjamin Seaman, azt tanítja, hogy az üldöző támogathatja a kivonót a kölcsönös függőségbe való hajlásban, és a visszavonó segíthet az üldözésnek a függetlenség iránti állásfoglalásban. Végül a visszavonó akar megtalálni és az üldözőt akar hogy helyet válasszanak maguknak, és ez a valóság részben az, hogy miért vonzzák egymást. Ezt szem előtt tartva nézze meg az alábbi négy gyakorlatot, hogy elősegítse az üldözővel folytatott kapcsolat negatív dinamikájának pozitívra való áthelyezését.

4 tipp a sikerhez az üldözővel és a visszavonóval való kapcsolatban

1. A dinamikát hibáztatja, nem pedig az egyént

Gyakran a "túlélési pozícióink", a hiedelmek és stratégiák, amelyeket az alapvető igényeink kielégítése érdekében alkalmazunk, aktiváljuk partnerünk sebezhetőségét a múltbeli vagy a jelenlegi körülmények között. Például egy visszavonó hallgathat egy érvben (túlélési helyzetben), amely aktiválja az üldöző félelmét, hogy elhagyja (sebezhetőség). Vagy az üldöző tartós kérései több időre, energiára és megosztásra (túlélési helyzet) serkenthetik a visszavonó érzékenységét arra, hogy aggódjanak, ha nem akarnak a szeretetre, ha kudarcot vallnak (sebezhetőség).

Minél több pár tulajdoníthatja a konfliktust a dinamikus szemben a Egyedi, Minél kevesebb szükség van arra, hogy minden embernek a túlélés helyétől kell cselekednie. Ez viszont erősebb dinamikát hoz létre a sebezhetőségek egészséges kifejezésének kifejezésére.

2. Különbséget kell tenni akkor és most között

Ne feledje, hogy a múltból származó seb miatt üldözhet vagy visszavonulhat. Noha nehéz lehet a felnőtt partner haragján átmozdulni, előfordulhat, hogy az empátia pontja van a gyermekek önmaga számára. Meghívom Önt, hogy kezdje el megosztani azt, ami gyermekeként nem érezte magát biztonságban, és hogyan aktiválódik a jelen dinamikában. Ehhez vegye figyelembe az explicit és implicit üzenetet, amelyet kapott arról, hogy mit kellett tennie, és kinek kellett lennie ahhoz, hogy szeretetét és elfogadását megkapja.

Például egy visszavonó azt mondhatja: „Gyerekként jobb volt számomra, hogy egyedül csinálok dolgokat, tehát nem kellett éreznem, hogy elutasítottam a szüleimet. Most, amikor stresszbe kerülök, bemegyek a saját világomba, ahelyett, hogy hozzád fordulnék."Egy üldöző azt mondhatja, hogy„ gyakran aggódtam, hogy gondozom, ezért egy kicsit túl keményen nyomok, és túl sokat követelek, amikor úgy érzem, hogy elhúzódsz, ahelyett, hogy a saját igényeimre hajlamosak lennél."

3. Próbálja meg az ellenkezőjét tenni azzal, amire hajlandó

Mint emberek, beleakadunk cselekvési tendenciáinkba-a dolgok, amelyeket szokásosan és automatikusan csinálunk, mint például a hallgatás, a hallgatás, a kérdések helyett, ahelyett, hogy nyilatkozatokat teszünk, és csendben maradunk, ahelyett, hogy felszólalnánk. Tehát fontolja meg az ellenkezőjét.

A visszavonók számára hasznos lehet azonosítani egy olyan ajánlatot, amely megfelel a egyetlen Szüksége van az üldöző partnerére, nem mindenre, hanem valamire. Van -e valami, amit adhat vagy kiállíthat, ami nagy hatással van számukra egy olyan területen, amelyben mindkettő kellemetlenséget érez és Hajlandó nyújtani?

Az üldözők számára hasznos lehet megkülönböztetni, hogy milyen szükségleteket kell kielégíteni a kapcsolatokban, és melyeket önmagában vagy mások is kielégíthetik. Fontolja meg, hogy nyomás vagy ultimátum nélkül csatlakozzon a csatlakozásra. Ha állandó keresési állapotban van, másoknak nem kell érezniük a hiányát, és ezért soha nem kell aggódniuk a kapcsolat hiánya miatt. Fontolja meg, mi történhet, ha helyet és lélegzetet ad mind a partnerének, mind magadnak.

4. Tanulj meg egymástól, hogy megtalálják az édes foltot az összetartozás és az elválasztás között

Az egészséges kapcsolatokat úgy alakítják ki, hogy megtalálják a megfelelő keveréket a „mi” és az „i.- Ne feledje, hogy a partnere gazdagíthatja az életét, de nem tudja meggyógyítani a szíved. Minél inkább azt várja el, hogy megjavítsák azokat a körülményeket, amelyekben nincs szerepe a létrehozásban, annál inkább árt, és nem hoz létre hiteles közelséget.

A közelség, alapvető fontosságú, nem azt jelenti, hogy a hasonlóságot. Legtöbbünknek kifejezetten eltérő igényei, kapacitásai és érzései vannak, mint a partnereink. Képzelje el a különbségeket, mint a kíváncsiság tenyészpályáját.

Mit kell tudni a többszörös kivonóval vagy több üldözővel fennálló kapcsolatokról

Néha a mágnesek ugyanaz az oldala egyszerűen egyszerűen csinál vonz. A visszavonó withdrawer dinamikájában néha az egyik visszavonó valójában a kiégés üldözője. Ez a személy hosszú ideig összegyűlt a kapcsolatért, és most feladta. Ebben a dinamikában fontos, hogy ne feledje, hogy túl sok elválasztható legyen, túl sok csend van a nehéz témák körül, és nincs elég megosztás a lelkes kapcsolat ápolásához.

Az üldözők-pursuer dinamikához a romantikus kapcsolat túlzott elvárása lehet, hogy kielégítsék az ember minden igényét, és nincs elég a kapcsolaton vagy a kapcsolaton kívüli kapcsolatokban. Ebben az esetben hasznos lehet, ha megtalálja a tevékenységek és kapcsolatok bevonását, amelyek a romantikus partnerség megkezdése előtt léteztek.

Függetlenül attól, hogy hol tartózkodik a relációs utazásában ebben a pillanatban, hasznos lehet emlékezni, hogy mindent megtesz annak érdekében, hogy biztonságban érezze magát az eddig megszerzett erőforrásokkal. Most van még néhány gyakorlatod, hogy képes legyen tanul partnerétől, és változtatja meg a harcot relációs erővé és személyes növekedésgé.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.