4 színes nő osztja meg, hogy a lelkiség hogyan segített nekik gyógyítani, pihenni és ellenállni

Ha a saját spirituális gyakorlatának fejlesztésére törekedett, vagy azon tűnődött, hogy más színes nők hogyan használják a lelkiséget, hogy megbirkózzanak az idén felmerült stresszel, folytassa az olvasást. Az alábbiakban négy színes nő osztja meg, hogy a gyógyulás szellemisége hogyan segített nekik a vigasz megtalálásában ezekben a nehéz időkben.

Arról, hogy miért volt olyan fontos, hogy miért talált helyet a karantén gyógyulásának gyakorlására?

„Ha bármi is van, a karantén több helyet adott nekem, hogy az érzelmi és szellemi jólétemre összpontosítsam. Mielőtt egy szép teendők voltak, amikor be tudtam illeszteni.- Most ez egy nem tárgyalható, napi gyakorlat. Amikor az egyensúlytól eltűnik, amit manapság könnyű megtenni mindannyiunk számára, tudom, hogy a pontos eszközöket, hogy visszaszerezzem, békében és hatalmamban."

-Lenora, 36, New York

„A meditáció és a földi szertartási gyakorlatok lehetővé tették számomra, hogy [az energia] továbbra is a tüntetések frontvonalán legyenek, és visszatérjenek az ősi útmutatások ismétlődő témájához, és ennek a régóta folytatott küzdelemnek, hogy a fekete és az őslakos emberek évszázadok óta állnak szemben. Amikor időbe telik, hogy gondoskodjunk magunkról, helyet foglalunk el, hogy mások gondozása radikális legyen!"

-Alexis, 21, Philadelphia

„A lelkiségem egy olyan világban alapul, ahol minden megváltozik és bizonytalan. Tudom, hogy van egy gyakorlatom, hogy fenntartsam, hogy vannak angyalok, szellemek és ősök, és olyan istenem, aki mindig itt van, amikor szükségem van rájuk. Tudom, hogy nem számít, mennyire félek, egyedül vagy bántottak vagy leeresztettem, soha nem vagyok igazán egyedül."

-Olivia, 28, Washington, DC

"A gyógyulásom az, hogy arra összpontosítom, hogy mit tudok ellenőrizni, és hogyan reagálok a dolgokra, nem a triggerekre összpontosítva.”-Fox, 33, Philadelphia

„A járvány és a folyamatos rasszizmus arra kényszerített, hogy az éberségre és tudatosságra összpontosítsam, amit tudok ellenőrizni. Nem vagyok a rasszizmus vagy az állami szankcionált erőszak vagy elnyomás ellenőrzése alatt. De amit én irányítok, az az én otthonom-az otthonom. Amikor úgy gondolom, hogy aggódom az a tény, hogy még mindig sérültek vagyunk azért, mert egyszerűen csak emberként akarnak kezelni, imádkozom. Örömömre számítok. Én [ünnepelem, hogy ma felébredtem. Gyógyulásom az, hogy arra összpontosítom, hogy mit tudok ellenőrizni, és hogyan reagálok a dolgokra, nem a triggerekre összpontosítva."

-Fox, 33, Philadelphia

A gyógyulás lelkisége a gyakorlatban: Hogyan néz ki?

„Legyen felkészült arra, hogy kibővítse az elmédet. Olyan sok tehetséges tartalom -alkotó van, akik a lelkiségre összpontosítanak; Próbáljon meg megtalálni azokat, akik rezonálnak veled. Legyen felkészült arra, hogy naponta táplálja a szellemét, és kíváncsi maradjon."

-Lenora

„Próbáljon kapcsolatba lépni másokkal az életedben, és nézd meg, van -e saját rituáléik vagy gyakorlataik, amelyek ragaszkodnak hozzád; A mentorálás és a közösség a lelkiségben nagymértékben kifizetődő. Az Internet egy hatékony eszköz, amely tele van online közösségekkel és ingyenes ismeretek a mindennapi tárgyak és környezetek felhasználásának különféle módjairól, hogy megalapozzák és meditálhassanak. Ennek ellenére fontos kutatni, hogy milyen gyógyszereket vagy gyakorlatokat alkalmaz, hogy biztosítsa, hogy ne alkalmazzon más kultúrákat, vagy hozzájáruljon bizonyos gyakorlatok gyarmati választásához. "

-Alexis

"Keressen olyan embereket, akik szintén spirituális utazáson vannak, és kérdezd meg, hajlandóak -e megosztani a lelki utazásuk. Értsd meg, hogy a lelki utazásának nem kell, és valószínűleg nem fog kinézni, mint senki más. Ne gondolja továbbá, hogy van egy szellemi út, amely az Ön számára megfelelő; Legyen nyitott a több hagyomány megismerésére, ha erre hívnak."

-Olivia

„Bármennyire is azonosítja, és bármi is, ami az isteni entitásnak hisz, engedje meg magának, hogy felfedezze. Pokolba voltam olyan dolgokra, amelyeknek „keresztény módon” kell lenniük, és egyszer megengedtem magamnak, hogy felfedezzem, ez sokat segített nekem."

-Róka

A gyógyuláshoz szükséges lelkiség beépítéséről a napi rutinba

„A napi rutinom reggeli meditációkból, a természetben töltött időből, imádkozásból, az őseimmel való beszélgetésből és az Istennel való beszélgetésből áll. Azonnal észreveszem, amikor szabadnapokat veszek a lelki gyakorlataimtól, különösen ebben az éghajlatban, ezért megpróbálok ragaszkodni hozzá."

-Lenora

„Azt mondom, hogy egy mantrát tanultam Emilia Ortiz spirituális tanácsadótól:

Legyen a legmagasabb rezgésem éjjel -nappal.

Az őseim mindig védjenek.

Áldásom rengeteg, mint az esőben jöjjön.

Segítsen a szívem minden nap segíteni a növekedésemben .

A szerelmem fénye mindig megvilágítsa az utat.

Gyakran gyakran veszek meditációs fürdőket sós áztatással, vagy a zuhanyokat meditációs térré változtatom. Ezekben a pillanatokban azt gondolom, hogy a víz elmossa a negatívumokat, szorongást vagy nehézséget, amelyet a testemben és az elmémben hordok. Kipróbálom ezeknek a rituáléknak a különböző formáit, és amikor utána megkönnyebbültnek vagy földeltnek érzem magam, ragaszkodom vagy később újra meglátogatom őket."

-Alexis

„Minden este meditálok, és leírom a meditáció közben bármilyen látomásomat. Minden este gyertyákat is világítok. Alszom a tartó kristályokat, amelyek megfelelnek a szükséges energiának. Ami számomra működik, attól függően, hogy mi megyek át. Mindig meg tudom mondani, mikor érzem magam szellemileg stagnál, és fel kell váltanom a dolgokat."

-Olivia

- Felébredek, mondok néhány imát, vagy meditálok. A levendula és az eukaliptusz körül tartom az energiatisztító tulajdonságaikat. Különböző spray -t készítek, amelyet védelemhez használok. [De] nem számít, hogy mit gyakorolsz a konzisztencia bármiben, jobb helyre fog tenni. A szellemed konzisztenciája is fontos."

-Róka

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.