5, um, kreatív módszerek az összes lépésben a téli lépésekben

Rendben: „Nem akarok kint lenni a hidegben” és „A takaróm hangsúlyosabb, mint a parkban egy hideg séta” nem tartozik a súlyos orvosi problémák kategóriájába, de a „testmozgás alternatíváinak” gondolata tesz Vezesse újraértékelje a lépést a lépési periódusra. Mert a téli téli kabinláznak köszönhetően elkezdtem az Extreme (olvasás: bizarr) viselkedést a 10 000-re való elérés érdekében.

Nézze meg az 5 -et a leginkább kétségbeesetten, amit télen 10 000 lépést tett, hogy 10 000 lépést tegyen.

1. Nagyon jól érheti el a keskeny csíkot a konyhám és a bejárati ajtó között

Egy apró lakásban történő edzés kreativitást igényel. Tehát, bármennyire is rendetlen a szobám, mindig van egy tisztított sugár, ahol hula-go-go-kátuba tudok hulyogni.

2. Arra kényszerítem magam, hogy céltalanul járjak a lakásom körül, mert én vagyok ez Közel a 10 000 -re való eljutáshoz

Ezek a kétségbeesett pillanatok valóban megtanították nekem a 700 lépés értékét. (Nem tűnik soknak, amíg a nappali szobáját 11: 54-kor ping-nel ping-nél ping-nél ping-nel ping-nel ping-nel ping-nel ping-nel ping-nal ping-ra nem ad.m.)

3. Készítés gyűrűk Ura-Stílusos utazások mindenféle rémálom időjárási viszonyában

Volt egy fagyos éjszaka, amikor hazafelé tartottam, rájöttem, hogy a lépésem néhány ezer félénk volt a célomból. A megoldás? - Ó, csak néhány kört csinálok az egész ételek körül. Csak 10 perc van az ellenkező irányban. Én vagyok a wellness istennője, la la la."

Ööö, talán én vagyok a szörnyű döntések istennője, mert az egészséges ételek labirintusának feltárása után egy izmos kirándulást kellett megtennem a fagyos esőben.

4. Három lépcsőn sétálva, hogy elmenjenek a Bodega -ba, csak hogy rájöjjek, hogy nincs telefonom, majd három lépcsőn járok fel.

MEGJEGYZÉS az önbefektetési eszközön egy hordható eszközben. (És mentálisan dobj néhány száz lépést az iPhone számának napi mozgásának grófjára.)

5. Pontosan kiszámítva, hogy hány lépést kell végeznem a nap befejezéséhez

Ma nagyon becsapódtam, amikor megpróbáltam válaszolni egy captcha -ra, amelynek idege volt, hogy megkérdezze, mi a 7 mínusz 2 egyenlő. Például az az ideg, hogy megköveteljem, hogy kiszámoljam az alapvető matematikát a weboldal képernyő megtekintéséhez. De amikor a lépések számolása van, tele leszek Good Will Hunting.

Lássuk, legalább 8000 lépésre van szükségem, ha kiszállok a futópadról, mert körülbelül 2000 lépés lesz a lakásomba jutáshoz. Hacsak nem járok egy sétát a parkban, ebben az esetben megszabadulhatok valamihez, mint például a 7852. Ha sétálok a parkon, amit szeretek megtisztítani a fejem, akkor 8 013 lépésre van szükségem. És ha megállok a szállítmányüzletben, akkor tisztán 7775 -et tudok csinálni, és csak olyan vagyok, mint 25 dollár, amikor elkerülhetetlenül vásárolok egy ruhát, amire nincs szükségem.

Kimerítő, igaz? És még semmilyen lépést sem tettem.

Ennek ellenére van a nyomon követés hátránya: arra kényszerítettem magam, hogy általában aktívabbá váljak. És nullázza ezt, ahelyett, hogy a „kudarcra” összpontosítana, hogy a 10 000-es szezonban nem ütött meg-az az, amit meg kellene próbálnom. "A legfontosabb dolog, ami tanácsos, annak biztosítása, hogy a testmozgás valamilyen formája az életed szerves alkotóeleme", DR. Okeke-Igbokwe azt mondja. A lépés stratégiám kiszámításához szükséges mentális gimnasztika nem egy olyan testmozgás olyan formája, amely kielégíti ezt a szándékot, de a szezon hátralévő részében elengedhetem a lépés megszállottságát, és hozzáadhatom néhány apró apartman-barát guggolásot és ropogást.

Ha hidegebb, mint ez a hőmérséklet, ne órát az izzadságon kívül. De mielőtt egész télen hibernálna, ne feledje, hogy a hidegben történő edzés előnyei vannak.