Hogyan kell kezelni a konstruktív visszajelzést (anélkül, hogy személyesen elviszik)

A dolgok ápolási oldalán a nők általában az emberek kedvelői. Lányokként szocializálódunk, hogy másokat befogadjanak, és soha ne ringatjuk a hajót. Ezért fájdalmas lehet felfedezni, hogy látszólag csalódottunk valaki. Ráadásul a negatív visszajelzés megszerzése fájdalmas emlékeket hozhat, ha túlságosan kritikus szülője volt. (Helló, terápia!)

Kemények vagyunk önmagunkon. Sok nő perfekcionista, és óriási nyomást gyakorolunk magunkra, hogy megfeleljünk valamilyen elérhetetlen színvonalnak. Amikor összezavarjuk (vagy érzékel hogy összezavarodtunk), hajlamosak vagyunk magunkat megrázni. Valahogy nem tudom elképzelni, mint sok ember ezt csinálja.

Mit tehetsz vele

Adj magadnak időt. Fogadja el, hogy a térd-jerk reakciója mindig az lehet, hogy védekező vagy megsérüljön, ezért szánjon egy kis időt a tükrözésre és a visszacsatolás hasznos kerneleinek megkeresésére. Ha személyesen kapja meg a kritikát, ne kezdje el azonnal gondolkodni azon, hogyan fog válaszolni. Ehelyett próbáljon mélyen hallgatni; Arra is kérhet időt, hogy gondolkodjon és elmagyarázza, hogy visszatér a kéréseikkel kapcsolatban.

Kérjen részleteket és javasoljon megoldásokat. Az egyetlen módja annak, hogy megtanulja, ha megkapja a szemét, hogy mi, pontosan "rosszul ment."Kérjen konkrét dolgokat, amelyeket tehet, hogy jobb legyen. Milyen megoldások vannak, nem csak a problémák?

Ismerje el, hogy nincs minden információja. Néha nem te vagy, hanem ők. Lehet, hogy a főnökének rossz napja van, vagy talán általában csak negatívak. Tehát mielőtt vállalja az összes felelősséget, vegye figyelembe ezt.

Szerezzen perspektívát. Amikor kritikus visszajelzést kap, nézzen rá a tanulásra és a növekedésre. Emlékeztesse magát újra és újra.

Tartson egy dicsekedést. Amikor pozitív visszajelzést kap, vagy valami félelmetes történjen, tartson róla nyilvántartást. Legyen szó egy e -mail képernyőképéről vagy naplójáról, légy olyan hely, amelyre utalhat, amikor kevésbé érzi magát, mint a mesés.

Kávess egy kávét vagy koktélt egy barátjával. Keressen egy megbízható barátot, akinek a véleményét értékeli, és töltsön el velük egy kis időt a perspektíva megszerzéséhez. (Csak győződjön meg arról, hogy ez nem válasszon egy kurva fesztiválra, ahol végül teljesen elutasítja a visszajelzést. Mindig van valami, amit meg kell tanulni.)

Tudom, hogy mindez könnyebben elmondható, mint megtenni. A kritikus visszajelzés megszerzésének megtanulása folyamat, és időbe telik. Megígérem, hogy jobb lesz! Most kívánok szerencsét-megnyitom azt a visszajelzési felmérést.

A hölgyek alapítója fizetést, Claire Wasserman oktatót, edzőt és Podcaster -t, aki segíti a nőket a szakmai lehetőségeik navigálásában, hogy kielégítő karrier -útvonalakat találjanak.

Mit írjon Claire a következő? Küldje el kérdéseit és javaslataitszakértő[email protected].