5 A berberin előnyei, beleértve azt is, hogy miért ez egy egészséges bél-csillag

2. Segíthet a vércukorszint állandó állapotában tartásában

Vannak bizonyítékok is arra, hogy a berberin segítsen a vércukorszint ellenőrzésében. "A berberin aktiválja az adenozin-monofoszfát-kináznak (AMPK) nevezett enzimet, amely inzulinfüggő folyamat. Ez olyan enzimek sorozatát váltja ki, amelyek elősegítik a test glükózt a vérből az izmokba és más sejtekbe történő szállításában, hatékonyan csökkentve a vércukorszintet " - magyarázza Foroutan. Azonban robusztusabb klinikai vizsgálatokat kell elvégeznie, mielőtt ez az előny meggyőző.

3. Jó a szívednek

Mivel a berberin -aktiválók enzim segít a véráramlásban, a Foroutan azt mondja, hogy ez azt is jelenti, hogy jó lehet a szív- és érrendszeri egészségre is. "A legújabb kutatások kimutatták, hogy a berberin védi a szívelégtelenség, a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet, az inzulinrezisztenciát, az aritmiát és a vérlemezke -aggregációt" - mondja Foroutan. "Megállapítást nyert, hogy alacsonyabb a koleszterinszint a magas koleszterinszintű embereknél, beleértve a" rossz "LDL koleszterint és a triglicerideket" - tette hozzá. Ismét a témával kapcsolatos kutatások nagy részét állatokon végezték el, ami azt jelenti, hogy nem egészen világos, hogy ezek az előnyök az emberekre vonatkoznak -e.

4. A berberin támogatja a májfunkciót

A Berberine számára egy másik előnye, a Foroutan szerint, hogy jó a máj egészségére. "Megállapítást nyert, hogy a berberin javítja a máj enzimeket a közönséges májbetegségben szenvedő emberekben, úgynevezett alkoholmentes zsíros májbetegség (NAFL)"-mondja. Ennek oka az, hogy segíthet a májnak megszabadulni a tárolt zsíroktól, ami megakadályozza a megfelelő működését. A folyóiratban közzétett egy randomizált, ellenőrzött vizsgálatban PLOS One, A berberin napi 16 hétig történő fogyasztása a májban a zsír 53 % -kal történő csökkentésével társult.

5. A berberin fogyasztása javíthatja a hangulatát

Egyes tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy kapcsolatot tartanak a berberin fogyasztása és a csökkentő depresszió között. A Európai Farmakológia Journal, A berberin egerek általi fogyasztása megnövekedett mennyiségű szerotonin és dopamin, az agyban lévő „jó érzés” vegyi anyagokkal társult. Noha ez ígéretes kapcsolat, több emberi tanulmányt kell tenni az erős kapcsolat kialakításához.

Hogyan lehet vásárolni és fogyasztani berberint

A berberin fogyasztásának leggyakoribb módja a kiegészítő formában, akár kis mennyiségben, minden étkezéskor, akár egyszerre nagyobb adagban. Mivel a kiegészítőket az FDA nem szabályozza, fontos kutatni a vásárlást, mielőtt megvásárolná a vásárlást, mielőtt megvásárolja. Néhány fontos tényező, amelyet szem előtt kell tartani: Legyen az összetevőkben felsorolt ​​töltőanyagok figyelése, nézd meg, hogy a márka teszteli -e a szennyező anyagok kiegészítését, és hogy a tisztaság biztosítsa, és nézze meg, hogy a márka tudományos tanulmányokat végzett -e annak bizonyítására, hogy termékeik működnek, hogy termékeik működnek, hogy termékeik működnek -e.

Mielőtt bármilyen kiegészítőt, beleértve a berberint is, okos, hogy ellenőrizze orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos-e az Ön konkrét egészségügyi igényeihez-különösen, ha bármilyen egészségi állapota vagy aggodalma van. Az sem ajánlott, hogy bárki terhes, ápolást vagy gyermeket fogyasztson berberint.

Nem a nyelési tablettákba? A berberint laza porként is megtalálhatja, amelyet hozzáadhat a turmixhoz. Ezeknek a poroknak az íze kissé édes, mivel a Berberis cserjék bogyókból származnak. (A fodrászat és a goldenseal két általános.) Ha azonban egy port választ, akkor fontos kutatni, csakúgy, mint egy kiegészítőt, hogy biztosítsa, hogy biztonságos és valóban hasznos terméket kapjon.

Noha nehezebb megtalálni, te teaként is berberint is kaphat. Ismét a Barberry és a Goldenseal lesznek a leggyakoribb formák-csak a porok, mint a porok.

Kockázatok és potenciális mellékhatások

A Foroutan szerint van néhány potenciális kockázat és mellékhatás a berberin fogyasztására. "Mert ez egy antimikrobiális, sok ember emésztési tünetekről számol be, amikor először elkezdi használni" - mondja. "Ennek oka az, hogy a berberin megöli a patogén baktériumokat és az élesztőket az emésztőrendszerben."Azt mondja, hogy ezek a mellékhatások valószínűleg csak az első vagy két héten tartanak a berberin szedését. Ezután a test hajlamos alkalmazkodni, és a tünetek elmúlnak. (Ha nem, keresse meg az ASAP orvosát.)

"A berberin nagyon sokoldalú!"Foroutan mondja. Noha a kiegészítő egyetlen kiegészítő sem mágikus golyó, ez támogató szerepet játszhat a wellness rutinjában, és sok szempontból javíthatja a testet.