5 A fiatalító mozdulatok, amelyeket megtehetsz egy repülőgép ülés szűk negyedében (még a gazdaságban is)
Az O'Carroll ezeket a mozdulatokat választotta, mert „A leggyakoribb területek a vállak, a csípő és a csukló, és ezek a mozgások mindegyikét megcélozzák.- O'Carroll hozzáteszi, hogy kipróbálhat néhány boka nyújtást, vagy felfelé és lefelé járhat a folyosókon, hogy vér folyjon az alsó végtagjaiba.
Ha megfélemlíti, hogy ilyen módon használja fel a repülőgép ülését-különösen, ha tudod, az idegenek közötti középső ülésbe ragadt-az o'carroll azt javasolja, hogy vegye fel a személyesen kényelmesebb érzéseket.
"Csináld, mi működik az Ön számára a helyén" - mondja O'Carroll. „A fizikai arányok és a repülőgépek mindenki számára különböznek egymástól. Célom az, hogy segítsek inspirálni Önt a módosítások és kiigazítások mozgatására, hogy ez működjön az Ön számára."Azt is javasolja, hogy viseljen kényelmes ruházatot, hogy a testén semmi sem szűkítse a nyújtás képességét.
De ne felejtsd el: az izmok és az ízületek módjának elküldésének szükségessége nem ér véget, amikor megérinti. „Végezzen egy könnyű edzést, hogy a vér mozogjon, és újra eljusson a végső rendeltetési helyhez”-mondja O'Carroll. Megtalálhat olyan mozdulatokat, mint például a Studio Qila, vagy megpróbálhat csomagolni néhány hordozható edzőberendezést, így otthonától távoli otthoni tornateremré alakíthatja, Lite.
Bárhová is megy, inni vizet, aktív maradni és kényelmes légy. Jó utat!
Miután leszállsz, próbáld ki ezt a 10 perces edzést a Bridget O'Carroll-tól, hogy repülés után újból energiát készítsen, és tüzeljen fel kalandjaira.
A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.
