5 módszer, amellyel a rendszeres edzés nagymértékben megnöveli a szexuális életét
Iasevoli azt mondja, hogy minden alkalommal tanúja van az ügyfelek számára a Crunch -ban. "Ez nem éppen Mert jobban néznek ki, de az azért van, mert rájönnek, hogy a testük sok csodálatos dolgot tehet, és elkezdi ezt tiszteletben tartani. ". "Megnézik a lábaikat, és azt gondolják:" Egy csomó súlyt tudnak guggolni ", és ezt szexi dolognak látják."
Dr. Levkoff szerint az önbizalom lehetővé teszi az Ön igényeinek jobb kommunikációját is, ami kielégítőbb tapasztalatokhoz vezethet. (Végül is az érzelmi folyékonyság a sikeres kapcsolatok kulcsfontosságú tulajdonsága.)
3. A izgalmad növekszik
A kis tanulmányok kimutatták, hogy az edzés után a nőket jobban felébresztették (hűvös tudományos mérésekkel, mint például a "hüvelyi impulzus amplitúdója" és a "hüvelyi vérmennyiség"… yup), a nyomon követési kutatások azt mutatják, hogy részben annak köszönhető, hogy a testmozgás aktiválása hogyan aktiválódhat. a szimpatikus idegrendszer.
Az is az a tény, hogy a testmozgás növeli a nemi szervek véráramlását, ami nem lehet rossz dolog. "A megnövekedett véráramlás minden bizonnyal növeli az izgalmat" - erősíti meg DR. Levkoff.
4. A libidóod hormonális lendületet kaphat
Az a tudomány, hogy a testmozgás hogyan befolyásolja a nők és a férfiak tesztoszteron szintjét, bonyolult, és a komoly állóképességi gyakorlat (mint például a triatlon edzés) valójában alacsonyabb a tesztoszteronszint a testben.
Néhány tanulmány azonban kimutatta, hogy a rezisztencia -edzés, különösen a nők tesztoszteron szintjének emelkedését okozhatja, ami nagyszerű a libidó számára. "A megnövekedett tesztoszteronszintek határozottan növelik a vágyat" - mondja DR. Levkoff. "Ha több tesztoszteront termelünk, akkor valószínűbb, hogy nagyobb vágyunk van."Hozd a nehéz súlyokat?
5. A mentális egészséged profitálni fog
A kutatások kimutatták, hogy a testmozgás képessége a depresszió és a szorongás megfékezésére erőteljes (plusz, mind a depresszió, mind az antidepresszánsok használata alacsony nemi vágyhoz vezethet). Tehát indokolt, hogy az edzés segíthet a depresszió kezelésében, ami viszont pozitív hatással lenne a szexuális életére. A tanulmányok alátámasztották azt, a testmozgás bemutatása javíthatja az izgalmat az antidepresszánsok szedő nőkben. És nos, érezted már valaha az endorfin rohanás izgalmát, közvetlenül a szex előtt? Az anekdotikus bizonyítékok erősek és izzadtak.
"A szíved pumpál. Olyan érzés, mintha összetörni kell valakivel " - mondja Iasevoli. "Miután megvan ez az érzésed, azt gondolod:" Milyen más módon érzem ezt?"" Hagyom, hogy kitöltse az ürességet.
A jóga bizonyos formái mindig is kapcsolódtak a szexhez, természetesen-here, hogyan lehet gondolkodású orgazmusokat, a Kundalini Way-t. Vagy próbálja ki ezt az öt perces, libidófokozó meditációt.
