6 Push-up csípés a különböző izomcsoportok megcélzásához (ABS, OFC)

Mozgassa a kezét közelebbről vagy távolabb egymástól
1. variáció: A kezével majdnem megható szorosabb tapadás a mellkas és a tricepsz közelében fekvő izmokat célozza meg.
2. variáció: A széles markolat a mellkasi izmokat és a bicepszet fogja működtetni.

Helyezze a kezét magasabbra vagy alacsonyabbra, mint a válla
1. variáció: Ha a kezét közelebb helyezi a csípőjéhez, akkor arra kényszerül, hogy a törzs előrehaladjon, amikor a talaj felé csökken, ami jobban aktiválja a mellkasát.
2. variáció: Ha kissé előre mozgatja a kezét a vállától, akkor arra kényszerül, hogy a törzset visszahelyezze, amikor leengedi, ami jobban aktiválja a tricepszet, mint a mellkas.

Amikor eltalálja a zuhanyokat, vigyázzon az edzőterem öltözőjének három szennyezőbb pontjára. És ha csak nincs ideje felfrissülni, akkor a következőképpen érezze be a nagyszerű szagot a Sweat utáni Sesh-nek.