6 kérdés, amelyet fel kell tennie, mielőtt személyi edzőt bérelne
És köszönhetően olyan alkalmazásoknak, mint a Handstand, a FitSpot, és keresse meg az edzőt-gondolkodjon, de a személyi edzők számára-mint valaha, könnyebb megtalálni a fitnesz pro-t, hogy egy-egy figyelmet fordítson, akár otthon, a parkban, a parkban , vagy az edzőteremben. De amikor szembesül a megabájt-on-megabájt lehetőségekkel, hogyan szűkítheti le őket, hogy meghatározza, melyik edzőt fog valóban kattintani?
Bejelentkeztünk a Fitness-Specialists bérleti díjjal a Find Your Trainernél, amely a közelmúltban indult Los Angelesben, hogy megtudja, mit kérdezzen mindkettőnek és a leendő edzője, mielőtt aláírja a szaggatott vonalat.
Olvassa el a tanácsot, és próbáljon meg nem félni a nehéz kérdéseket-különösen a Burpee-víz-szünet arányának tárgyalásakor.
1. Mi a szándékom?
Fontos, hogy tisztázzuk a céljait, mielőtt elvárhatja, hogy az edző segítsen összetörni őket. "Szeretem megkérdezni az ügyfeleimtől, hogy mit várnak el maguktól, és mit várnak tőlem" - mondja Ticia Mcillwain, a Szilícium -völgy volt vállalati edzője, aki most Los Angelesben él és dolgozik. "Olyan edzőt szeretne, amely megérti az Ön igényeit, környezetét, stressz tényezőit és a miért."Az is okos, hogy keressen valakit, aki szakértő abban, amit el akar érni. "Ha maratonra edz, akkor valószínűleg nem akar felvenni valakit, aki a testépítésre szakosodott"-tette hozzá Dionne Fleming LA-alapú edző.
2. Akik a legjobb tanáraim voltak?
Hidd el vagy sem, az ideális edző valószínűleg hasonló lesz a szeretett nyolcadik osztályú biológiai tanárához. "Azt javaslom az embereknek, hogy gondolkodjanak a tanárokról, edzőkről és főnökökről, akik sokat kaptak belőlük"-mondja John Ford, a Harvard Grad és a New York-i székhelyű testmozgós fiziológus. "Mi volt azokkal az emberekkel, akik arra késztettek, hogy válaszolj? Miközben úgy gondolja, hogy szüksége lehet valakire, aki megragadja Önt, hogy megjelenjen az edzéshez, mennyi ideig fog ez a megközelítés idővel működni? Keresse meg a saját múltbeli tapasztalatait, hogy megnézze, mi lehet az a típusú megközelítés, amely a legtöbbet hozza ki belőled."
3. Kivel szeretek lógni?
Nyilvánvalónak tűnhet, de (általában) várja, hogy időt töltsön az edzőjével-ez a kapcsolat az, ami visszatér, mondja Daray Hill, a korábbi profi kosárlabda játékos, aki most NYC-ben él és dolgozik. "Ha szereted a szórakozást, válasszon egy edzőt, aki segít szórakozni. Ha komolyabb vagy, válasszon egy komoly edzőt. Szüksége van az edzőjére, hogy megfeleljen az energiájának ... Ne félj kérdéseket feltenni az edző hátterével és a filozófiájával kapcsolatban."
4. Oktató, oktató vagy edző?
Van különbség, a New York Fitness Pro Maurice Christovale szerint. "Ha jobban szeretne mozogni, keresse meg az edzőtermi szerepet, hogy minimalizálja a sérülés kockázatát, miközben biztosítja a megfelelő mozgási mintákat és az izmok toborzását"-mondja. "Ha jobban szeretnél kinézni, keressen egy oktatót: egy fúró őrmester, aki erősebbé, gyorsabbá és erősebbé tesz téged azáltal, hogy olyan órákat és gyakorlatokat indít, amelyek biztonságosan tesztelik a korlátozásokat. És ha akarod lenni Jobb, ha az edző egyértelmű iránymutatást és elvárásokat hoz létre, miközben a sportolókat elszámoltathatóvá teszi, ha az ösvényen kívül vannak."Találd ki, melyik stílus működik az Ön számára, és kérje meg a potenciális oktatókat, melyiknek tartják magukat.
5. Tanúsítvánnyal rendelkeznek?
"A fitnesz ismeretek és a bevált gyakorlatok folyamatosan fejlődnek, és ha az edzője nem tartja naprakészen a tanúsítványaikat, és folytatja az ED-t, akkor elavulttá válhat, és még nem biztonságos útmutatást is kaphat"-mondta Judy Kuan, a New York-i oktató, Judy Kuan. "Véleményem szerint a legelismertebbek a NASM, ACSM és NSCA a személyi edzéshez; jógaszövetség a jóga; és a PMA a Pilates számára."
6. Mennyit engedhetek meg maguknak?
"Nem kell olyan személyt felvennie, aki óránként 55 és 105 dollár közötti túlzott mennyiségű tipikus árfolyamot számol fel"-mondja Fleming, aki hozzáteszi, hogy a legtöbb edző általában csomagkapitányságokat kínál. Megjegyzi azonban, hogy a hosszú távra köteleznie kell, és ennek megfelelően a költségvetést, hogy ne jöjjön rövidre, mielőtt elérte a célját. "Várható, hogy legalább három -öt hónapig edzjen, heti három -öt nap között a teljes haszon megtekintése érdekében" - jegyzi meg.
Az igény szerinti személyi edzés után miért nem rendeljen el valamilyen meditációt, masszázst vagy energiagyógyítást? Vagy állítsa be a solo-t ezekkel a stressz-sújtó habgörgő gyakorlatokkal.
