7 szokásos nyomkövetők, amelyek segítenek megölni az újévi állásfoglalásait
Szerencsére most rengeteg technológiával továbbfejlesztett társa van. Úgy tűnik, hogy 2017 lehet az az év, amikor ezek az állásfoglalások végül Stick-No megvesztegetés szükséges.
Olvassa tovább, hogy felfedezzen hét viselkedési nyomkövetőt, amelyek segítenek minden típusú újévi felbontásban.
Ha akarod: aludj jobban
Próbáld meg: Beddit 3, 149 USD
Míg a legtöbb fitnesz -nyomkövető manapság log alvási statisztikákat, a BedDit 3 messze a legkifinomultabb lehetőség, amely elérhető. A vékony eszköz a matrac tetején nyugszik, és nemcsak a biometrikus-szív sebességét, a horkolást, a légzést, hanem a hálószobában és a nappali szokásainak hőmérsékletét és páratartalmát is nyomon követi, amelyek az alvásminőséget befolyásolhatják. Ez egy ébresztőórával is felszerelt, amely az alvási ciklus optimális időpontjában felébreszti Önt.
Az eredményeket egy átfogó trendjelentésbe állítják, amelyet személyre szabott tanácsokért megoszthat orvosával. De nagyon sok, amit önmagában lehet megkülönböztetni az alkalmazás adataitól.
„Leggyakrabban vannak olyan alvó lopók, akik a napi szokásaiban rejtőznek, amelyeket azonosíthatnak és ellenőrizhetnek, hogy ösztönözzék a jobb alvást. De ami lenyűgöző, az a variancia ” - mondja Beddit Eliot Baker. „Néhány ember számára egy lefekvési pohár bor és egy forró zuhany egyenesen MR -nek küldi őket. Homokbányász. Másoknak a Booze és a Heat megkapja a szívét, és nyugtalanságot eredményez. Az alvás annyira személyes, hogy szükség van arra, hogy nyomon kövesse a dolgokat, és hogyan befolyásolja azt az idő múlásával.”És miután létrehozta ezeket a kapcsolatokat, könnyebb létrehozni egy szokást, amely az Ön számára működik.
Ha szeretné, akkor ellenőrizze a periódusokat
Próbáld meg: Leaf by Bellabeat, 119 USD-139 USD
Ez a hordható eszköz társalkalmazása egy ovulációs naptárral, kerékpáros nyomkövetővel és fogamzásgátlási emlékeztetővel rendelkezik, lehetővé téve, hogy hónapról hónapra tartsa a menstruációs statisztikákat a menstruációs statisztikákon.
A legjobb rész: A levélkövető adatokat gyűjt a testmozgásról, a stresszről, az alvásról és az éberségről, így megértheti, hogy ezek a tényezők hogyan befolyásolják az Ön tüneteit. (Legyen késői periódus? Lehet, hogy a maratoni edzési rendje vagy a késő esti húrod a munkahelyi hibás.)
A testreszabható coaching-emlékeztetők még nagyobb ösztönzést adnak az általános wellness céljainak elérésére, talán lehetővé téve, hogy 2017-ben a Buh-Bye-nek mondhassa a PMS-t.
Ha azt akarja: merüljön el mélyebben a meditációba
Próbáld meg: múzeum, 199 USD.99
Ha különösen a célvezérelt, akkor a meditáció nehéz lehet a teljes ötlet, hogy nem szabad megtennie vagy elérnie semmit, miközben csendben ül.
De a Muse fejpántja egy másik lencsén keresztül vizsgálja a meditációt: nyomon követi az agyhullámokat, hogy meghatározza, hogy összpontosít-e, majd visszajelzést küld a természet ihlette hangjelzőkön keresztül, hogy segítsen tudatosan kiképezni az elmédet egy célzónába. (Például egy esőerdő -opció viharos lesz, amikor az agyad aktív, majd megnyugszik, amikor a gondolataid rendeződnek.)
Rengeteg más, egészséges szokás-kiváltó funkcióval is rendelkezik, például az előrehaladási jelentések, a mérföldkövek és a rendszeres meditációért a rendszeres meditációért.
Ha szeretné: Start-és ragaszkodni egy új projekthez
Próbálkozzon: MOTI, 2017 eleji indítás
A MOTI -t egy edzőterem -haverként számolják el asztali formában, és becsapják azt a pszichológiát, hogy mi teszi az emberi elszámoltathatósági partnert ilyen hatékonyvá. A fény, a hang és a rezgés alkotó „személyiségével” a Moti felvidít téged, amikor egy lépést tesz a cél-mondás felé, 30 napos jóga kihívást végez vagy újszerű írást ír, és kifejezi az elégedetlenségét, amikor pelyhes.
„Vannak olyan társadalmi robotikában, amely azt mutatja, hogy mikor lépnek kapcsolatba az emberek a fizikai világunkban életre keltő technológiával, sokkal elkötelezettebbek és motiváltabbak vagyunk” - magyarázza Matheus. „A telefonját nem igazán érdekli, ha megteszi ezeket a push-upokat, vagy sem."
Mivel mindenki reagál a különféle típusú visszacsatolás-pozitív és. A negatív felhasználók kvízt vesznek fel, hogy kitalálják motivációs stílusukat a beállítási folyamat során. Ez meghatározza, hogy a MOTI barátságos és bátorító -e… vagy inkább egy apró, digitális fúró őrmester.
Ha azt akarja: csökkentse a szorongást
Próbáld meg: Spire, 99 USD.95
A világ első olyan eszköze, amely a légzési minták nyomon követésére, a toronyérzetre összpontosít, amikor a belélegzés és a kilégzés feszültségre vagy stresszessé válik, majd zümmög, hogy kiszabadítson belőle.
Nem csak komolyan szemmel nyitva van, hanem néhány hónappal ezelőtt vásároltam egyet, és nem tudtam elhinni, hogy a légzésem milyen gyakran esett a szorongásos zónába, anélkül, hogy tudatában lennék róla, de a Spire egy rövid irányított könyvtárral is jár. Meditációk, amelyek felhasználhatók a szorongó pillanatok eloszlására. Mivel a testmozgás szintén jelentős stresszcsökkentő, magában foglal egy tevékenységkövetővel, amely motiválja Önt az előre kijelölt lépéscélok elérésére.
Ha szeretné: Javítsa a testtartását (és a bizalmat)
Próbáld meg: Lumo Lift Posture Coach, 79 USD.99
Jól dokumentáltak, hogy az egyenes felállást egy "hatalmi póz", ha mindenféle előnyt fog tenni, a bizalom növelésétől a stresszhormonok csökkentéséig. A probléma az, hogy ha egy nagy előadás előtt kiborulsz, nehéz lehet emlékezni a régi mellkas-up, a váll-hátra mantrára.
Itt jön be a lumo lift. Az eszköz bekapcsolja a melltartó hevederét, és rezeg minden alkalommal, amikor lepattan, óvatosan emlékezteti Önt, hogy vállaljon jobb helyzetet. A testtartás coaching mellett a Lumo eszköz és a kísérő alkalmazás lehetővé teszi a stressz, a távolság és a kalória nyomon követését, kiküszöbölve a második hordható szükségességét. Vajon állsz még a figyelemre?
Ha azt akarja, hogy hagyja abba a cukrot (vagy egy másik nehezen rúgható szokást)
Próbáld meg: Pavlok, 149 USD.99
Az egyik ellentmondásosabb nyomkövető a helyszínen a Pavlok, egy karkötő, amely enyhe áramütést eredményez, amikor olyan viselkedést folytat, amelyet megpróbál abbahagyni. (Igen valóban). Az eszköz a pavloviai kondicionáláson alapul-az a gondolat, hogy ha valami kis fájdalmat ad magának, amikor valami vágyakozik, akkor hamarosan negatív kapcsolatban áll ezzel a ravaszt, akár cupcakes, körömcsípés, vagy szundi ütés.
Vagy önmagában is kezelheti a sokkot, vagy automatizálhatja azt-az új Chrome böngésző-kiterjesztés akár automatikusan is ZAP-t fogja elérni, ha úgy találja, hogy online pazarolja az időt, és a kísérő alkalmazás nyomon követi a bűncselekményeit és az előrehaladást az idő múlásával. Miközben az online vélemények vegyesek voltak, a márka azt állítja, hogy a legtöbb ember képes 2-10 nap alatt elindítani rossz szokásait.
Egy dolog biztos: ez határozottan nem a legvonzóbb nyomkövető. Véleményem szerint ez elég ösztönző ahhoz, hogy ragaszkodjon a programhoz, és a lehető leggyorsabban kiszorítsa a gonoszokat (és az eszközöket).
Nem szívesen a határozatok gondolatát? Próbálja meg újra átalakítani őket szándékként - mondja egy szakértő. Vagy készítsen Lena Dunham-t, és állítson be néhány nem-feloldást.
