A kolonsai keresztapja szerint a tisztítást hetente egyszer meg kell tennie

Az uralkodó bölcsesség (és a gyomrod) különbözik, de kutatások vannak arra, hogy a kalóriabevitel csökkentése egészségügyi előnyökkel járjon. "Az inzulin az étel fogyasztásakor szekretálódik, míg étel nélkül kevesebb inzulin szekréció van" - mondja Lauren Slayton, MS, a Foodtrainers RD. "Ez azt jelenti, hogy kevesebb zsírt tárolnak, és még többet égnek. Vannak olyanok is, akik a böjt idején tisztának érzik magukat, tehát vannak mentális és fizikai előnyök."A tanulmányok azt is mutatják, hogy a kalória -korlátozás hosszabb élettartamot eredményezhet, és hozzáadja a Jacobs hangsúlyos hitét, hogy" a legrosszabb dolog, amit tehetsz, ha a testének nincs rá szüksége."

Tehát a tudatlan noshing egy nagy nem-nem, mint a hús, a kenyér, az alkohol és a tej, amelyet Jacobs azt javasolja, hogy teljes mértékben kiküszöböljék az étrendjét, de különösen a méregtelenítés során.

Folyadékok először

Amikor reggel felébredsz, Jacobs azt akarja, hogy töltsön el egy kis időt a testével való kapcsolatfelvételre, és várjon, amennyire csak tudsz, mielőtt bármit fogyasztana, mielőtt bármit fogyasztana. "Ha ez 10 perc, akkor ez rendben van."

Még akkor is, ha csak a gyomor morgása van, megkerüli a hűtőszekrény-sz. Az első dolog, amit el kell fogyasztania, a víz, amelyhez Jacobs azt javasolja, hogy adjon hozzá egy könnycseppet élelmiszer-minőségű, 35 % -os hidrogén-peroxidot minden két unciához. "Ez mindent elpusztít a test-élesztőben, gomba, sugárterápiás maradékban"-állítja. (A kutatás azonban azt mutatja, hogy a hidrogén-peroxid katalizátora a sejtek öregedésétől a gyulladásig és a rák növekedéséig-tehát talán az egyenes H2O-val ragaszkodni kell, hogy biztonságban legyen.)

Várjon kb. 10-15 percet, miután befejezte a vizet, és itt az ideje egy zöld zöldséglének. Jacobs a kelkáposzta, a spenót és a pitypang felé tart, és "a legjobb három dolognak nevezi őket a gyümölcsléhoz."Szereti a répa, a zeller, az alma, a körte, az édeskömény és a jeruzsálemi articsóka is. "Készítsen egy negyedet ebből a léből, és csak ápolja azt, ameddig csak tudsz."

Vagy amíg nem érzi, hogy a fürdőszobához beépítést kell készítenie. "A második, hogy rossznak érzi magát, ez azt jelenti, hogy a méreg elengedte a sejteket és ki akar" - mondja Jacobs. "Ezt akarja, amikor megtisztítani próbál: [hogy] meghozza az ügyet, ami miatt rosszul érzi magát a testből."

Szilárd étkezési terv

Jacobs hangsúlyozza, hogy gyorsan meg kell száradnia, amíg feltétlenül meg kell enni valamit, amikor ezt a tisztítást végzi. "Minél hosszabb ideig jársz semmivel, annál inkább lélegzik a tested, pisilni és izzadni a toxicitást" ragaszkodik hozzá.

Amikor egy éhségfalat eltalál, akkor Jacobs azt javasolja, hogy enni valami szilárd dolgot. Általánosságban elmondható, hogy csak azt áll, hogy csak arra törekedjen, amit a Mama Föld adott nekünk, csak a nyers gyümölcsöket és a zöldségeket.

"Készítsen egy nagy salátát avokádóval vagy répával és spagetti tökkel. A párolt zöldségek néhány fűszerrel is rendben vannak " - javasolja. "Mindent nyersen akarod tartani."(A tanulmányok kimutatták, hogy az ilyen étkezés csökkenti a koleszterinszintet és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.) A gyümölcs saláta egy másik lehetőség, és egy maroknyi nyers dió rendben van, ha szüksége van rá.

- Minél jobban érzed magad, annál jobban nyomja a borítékot."

Ez lesz az egyetlen szilárd ételed a napra. "Minél jobban érzed magad, annál jobban nyomja a borítékot" - mondja. "Ha ki tudja hagyni a salátát, ragaszkodjon zöldlével és kókuszdióvízzel."Ha délután megeszi a zöldedet, akkor azt tervezze, hogy csak után iszik folyadékokat. És ne feledje: Jacobs azt tanácsolja, hogy csak szilárd ételeket fogyaszt, ha valóban éhes vagy.

Még ha nem is dolgozik a wellness szakértő száraz böjt és nyers étkezési szintjéhez, akkor rávilágít arra a különbségre, amelyet észrevesz a testében, miután csak hetente egyszer beépítette ezt a tisztítást a rutinba. És természetesen: ne felejtsd el, ahem, kakukk.