7 A maszturbálás egészségügyi előnyei, amelyek bizonyítják, hogy mindannyian érezzék magukat. A. Idő.

A légzés változásai, az endorfinok vagy a boldog hormonok, például a dopamin és az oxitocin felszabadulásával párhuzamosan, a maszturbáció során elősegíthetik a jólét általános érzését-hozzáteszi. És DR szerint. Wellenstein, ezek az endorfinek valójában természetes magasságot nyújthatnak Önnek, amely boldogabbnak érzi magát.

2. Megnövekedett szexuális öröm

"A maszturbáció növeli a tudatosságot, hogy milyen érzések tetszik, és hogyan szeretsz megérinteni" - mondja Olson. Emiatt az egyéni szex jobb partneri szexhez vezethet. "Miután jobban megértette, hogy a teste szereti és igényeit, ezeket az igényeket a partnerével kommunikálhatja a jobb intimitás érdekében" - tette hozzá. Végül is, hogy lesz valaki, ha nem tudja, hogyan tetszik?

3. Fokozta a szív egészségét

Bárki, aki valaha is maszturbált, valószínűleg tisztában van azzal, hogy a szíved milyen keményen vagy gyors lehet az ülés alatt és után (az intenzitástól és -től függően, hogy eléri -e a csúcspontot). És ez jó a szíved egészségére.

„A [maszturbálás] olyan, mint egy kis edzés a szíved számára, hasonlóan a élénk séta hatásaihoz, de sokkal kielégítőbb vége van.-Phizikai terapeuta és medence -egészségügyi szakember, Amanda Olson

"Ez a kis lendület olyan, mint egy kis edzés a szíved számára, hasonlóan a élénk séta hatásaihoz, de sokkal kielégítőbb vége" - mondja Olson. „Hetente háromszor tükrözi egy szelíd testmozgási osztályt."

4. Javított alvásminőség

Jobb éjszakai alvásra van szüksége? Valószínűleg már tudja, hova megy ez: egy 2019. évi tanulmányban közzétett 2019. évi tanulmány szerint: „A maszturbáción keresztül elért orgazmusok a jobb alvásminőség észlelésével járnak.DR. Wellenstein megjegyzi, hogy ennek oka a prolaktinnak nevezett hormon felszabadulása, amely az orgazmus során felszabadul, és fáradtnak érezheti magát, valamint az oxitocint, ami nyugodtnak érzi magát.

Hazudnék, ha azt mondanám, hogy soha nem maszturbáltam, hogy elaludjak; Anekdotikusan úgy gondolom, hogy ez sokkal hatékonyabb módszer, mint a melatonin gumi felbukkanása.

5. Csökkent hüvelyszárazság

"Az izgalom alatt a folyadék a hüvely mindkét oldalán lévő mirigyekből választ ki, ami elősegíti a kenést" - mondja DR. Wellenstein. És míg egy jó (víz alapú) kenőanyag még mindig egy hüvely legjobb barátja, rendszeresen maszturbál tud Segítsen növelni a szexuális tevékenység során előállított természetes kenés mennyiségét (egyedül vagy partnerrel).

6. Medencefenék -egészségügyi nyereség

Egy 2015 -ös tanulmány szerint: „A szexuálisan aktív nők nagyobb valószínűséggel rendelkeznek erős medencefenékkel.”És a medencefélék izmainak erőssége szerepet játszik a szexuális wellness és az elégedettség meghatározásában. Olson azt mondja, hogy azért van, mert a fizikai érintés növeli az izmok, az idegek és az inak véráramlását a medencefenékben, valamint a vele együtt járó erőteljes izom -összehúzódásokat. „Az ismételt gyakorlással ez elősegítheti a medence padlójának erősségét, hatalmát és a koordinációt."

7. Csökkentett általános fájdalom

Legközelebb, amikor a menstruációs görcsök beindulnak, fontolja meg a vibrátor elérését, mert a maszturbálás egyik előnye az, hogy ez segíthet a kellemetlenség enyhítésében. "A csúcspontnál a medencefenék izmainak maximálisan összehúzódnak a maximális pihenés időszaka, amely elősegítheti a menstruációs görcsökkel járó fájdalmat" - mondja Olson.

Valójában a maszturbálás meghaladja a görcsök enyhítését, és valójában természetes fájdalomcsillapítóként működhet. "Az endorfinok felszabadulása miatt segít csökkenteni az agy fájdalomra adott reakcióját" - mondja DR. Wellenstein.

A maszturbálás ezen előnyeinek némelyike ​​még együtt működik az új előnyök létrehozásában. "Közvetett módon a fenti előnyök sokasága, beleértve a stressz, a feszültség és a jobb alvás csökkentését is, javíthatja az immunrendszer javítását, ami jelenleg nagyon fontosnak tűnik" - mondja DR. Wellenstein. Tehát természetesen továbbra is maradjon otthon, és kövesse az iránymutatásokat a koronavírus terjedésének megakadályozására, de ezeket az előnyöket magában foglalja, mivel még több bizonyíték van, hogy nagyszerűen érezheti magát, ha bármilyen szabadidőt költi, hogy örömmel tölti el magát.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.