7 szuperétel izzó, gyönyörű bőrre
Napi állásfoglalási tipp a napi tipp: Vegyen be valamit, ami már létezik, például a citrom vagy az avokádó, és adja hozzá valamihez, amit ma eszik vagy iszik.
Amit a bőrére tesz, nyilvánvalóan óriási hatással van a pórusokra és az arcra. De a szépség egy kétirányú utca, azaz azt is, amit a testébe teszel, az is tükröződik a kívülről.
"Határozottan azt gondolom, hogy amikor igazán zöld és tiszta eszem, jobban nézek ki és érzem magam" - mondja Candice Kumai hírességek séfje és szakácskönyv szerzője.
Tehát milyen tápanyag-csomagolású ételek valóban szépségfokozást eredményezhetnek, ha megeszik őket?
Olvassa tovább hét szuper ételt, amelyeket Kumai szeret beépíteni az étrendjébe, és tippeket adhat azokhoz a tiédhez. A hidratálóod teljesen meg fogja érteni.
Spirulina
Lehet, hogy már látta ezt az összetevőt a zöldlében vagy a turmixban, és azon tűnődött, mi a fene. "A Spirulina tabletták és a por kék-zöld algák, amelyek a nagy kék-tengerből és néhány édesvízi tavából származnak"-mondja Kumai. És anekdotikusan ismert, hogy segít a bőr tisztításában és egészséges fényében. Imádja, mint szépségápolási étele fehérje, A, K és B-12 vitaminok, vas, magnézium és probiotikumok számára, amely elengedhetetlen a nagy bőrhez. Megszórjuk a spirulina porított formáját a turmixba, vagy akár palacsintába, keverékbe, rántott tojásokba vagy pestoba a szépségfokozáshoz.
Citrom
Vigye a vizet a következő szintre, ha néhány citromot kéznél tart. "A citrom gazdag olyan erős antioxidánsokban, amelyek stimulálhatják a máj enzimeket, hogy elősegítsék a toxinokat a gyönyörű testéből" - magyarázza Kumai. Amikor a toxinok kipirulnak, oka van, kevésbé valószínű, hogy megjelennek a bőrén. A citromban lévő enzimekről kimutatták, hogy növelik a kollagént, az egészséges bőr építőelemeit. Kumai megnyomja a szeleteket, majd a vízbe becsapja őket, hogy egész nap inni. Könnyen.
Avokádó
A Kumai legalább egy napi legalább egyet eszik, és mindent elhelyez a turmixoktól a salátákig, a maszkokig. "Az avokádók hajóköltést tartalmaznak, például gyulladáscsökkentők, E, C, K és B6 vitaminok, valamint rost, amellett, hogy a szív-egészséges, egyszeres zsírok nagy forrása"-mondja Kumai. Antioxidánsok segítik a szabad radikális károsodások elleni küzdelmet, míg a zsírsavak valóban segítenek a bőr táplálásában, hidratálásában és zsákmányában a sejtmembrán egészségének védelmével.
Méh pollen
A "természetes multivitamin, amelyet a természetes egészségügyi támogatók szeretnek" a turmixokba, vagy a granola vagy a joghurt tetejére, nagyszerű a bőrére - mondja Kumai. "A méhpollen természetesen tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat, zsírsavakat és még sok mást"-mondja, és egy szépségápolási szuper koktélhoz hasonlítja. Ügyeljen arra, hogy tartsa a hűtőszekrényben, hogy friss maradjon. (És hagyja ki, ha allergiás a méhekre.)
Hal olaj
"A halolaj magas az omega-3 zsírsavakban, és mesés az egészséges bőr számára, különösen a psoriasis és a pattanások enyhítésére"-mondja Kumai. (Valószínűleg azért, mert a zsírsavakról kimutatták, hogy csökkentik a test gyulladásos vegyületek termelését.) Miközben halfogyasztással szerezheti meg, természetesen, ha kiegészítőnek szedi, Kumai erősen ajánlja, hogy az étkezést tegye, hogy növelje az abszorpciót.
Lenmag liszt
Kumai azt sugallja, hogy lenmagot eszik, miután őrölték: "Amikor a test könnyen megemésztheti az antioxidánsokat, az omega-3 zsírsavakat, a rostot és az alfa-linolsavat, szemben a teljes lenmaggal"-magyarázza. Kumai hozzáadja a zablisztébe, vagy akár a paradicsomszószába, amikor tésztát készít.
Miso paszta
A Miso Paste egy csodálatos erjesztett étel, amely "hihetetlen az emésztésed és az arcbőr számára" - mondja Kumai, mivel a jó bél egészsége a nagy bőr alapja. Bónusz konyhai tipp, nagyon könnyű enni: készítsen miso levest egyszerűen egy evőkanál forró vízbe keverésével. Dobd el néhány zöldséget, és voila!
További olvasás
9 nyári szépségápolási ételek a nem igénybe vett bőrre
A szépségtani több New York -i nő kortyolgat
Miért kortyolnak a csontlevest szépségápolási emlékeztetőként?
