Az alvásszakértők szerint az alvásmentesség 7 kevésbé ismert hatása

2. Kiegyensúlyozatlan glükózszint

A homeosztázis tükrözi a test élettani egyensúlyában lévő testet. A krónikus alvásmentesség egyik hatása - mondja DR. Dasgupta az, hogy a glükózszint (vagy a vércukorszint) nem lehet homeosztázisból.

3. Magas vérnyomás

Az álmatlanság összefüggésben van a megnövekedett vérnyomás szintjével, ezért van értelme, hogy az alvás krónikus hiánya az idő múlásával szintén kapcsolódik a szív- és érrendszeri problémákhoz és a szívbetegséghez. "Ha nehezen tudja ellenőrizni a vérnyomását, akkor talán a következő dolog, mielőtt egyre több gyógyszert adna hozzá, az, hogy megnézze az alvását" - mondja DR. Dasgupta.

4. Csökkent kreativitás

Az alvásmentesség általános hatása az agyi köd - mondja DR. Robbins, amely olyan érzésként jelentkezhet, hogy nem tud koncentrálni. Tehát valakinek, aki nem kap elég alvást, nehéz lehet létrehozni, hogy e-mailt ír, portrét fest, film szerkesztése vagy más módon. És ha ez a kreatív törekvés kapcsolódik ahhoz, amit megélhetésük miatt tesznek, akkor az alvásmentesség más negatív következményei következhetnek be.

5. Kockázatosabb döntéshozatal

Az alvásmentesség egyik hatása az, hogy nem választana meg, ha jól pihensz, mondja DR. Robbins. Ez az egyik olyan pillanathoz vezethet, amikor rossz helyzetben van, és gondolkodni talál, Hogy kerültem ide? A válasz? Az alvásmentességű emberek impulzívabbak és hajlamosabbak a kockázatvállalásra a döntéshozatal során.

6. Hosszú időbe telik, amíg rájön, hogy tele vagy

Egy tanulmányonként a Tudományos könyvtár, Azoknak az embereknek, akik kevésbé aludtak, magasabb ghrelin- és alacsonyabb szintű leptin, két hormon volt az étvágyszabályozáshoz. A leptin azt jelzi, hogy elég volt enni, és amikor alvásmentességgel jár, az egyensúlya kikapcsolhat; Lehet, hogy több ghrelin van, ami azt mondja, hogy még mindig éhes, és ebben az esetben kevesebb leptin. "Ez miatt az agy jele sokkal lassabb, mint általában, tehát fiziológiailag tele leszel, mielőtt az agyad ezt észreveszi" - mondja DR. Robbins.

7. Megnövekedett reakcióképesség

Ha nem alszol eléggé, előfordulhat, hogy reagálhat, ahelyett, hogy reagálna az interperszonális konfliktusokban - mondja DR. Robbins. "Az amygdala sokkal nagyobb valószínűséggel tüzet fog, amikor alvásmentességgel járunk"-mondja.

Hogyan nézhet ki ez a "tűz"? Ha valaki közelében van valakire, vagy "kevésbé valószínű, hogy csinál valamit, ami igazán fontos" - mondja DR. Robbins. Amikor megkapja a szükséges alvást, akkor személyesen kevésbé tudsz dolgokat venni, mert az amygdala nincs túlhajtásban.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.