7 ok miatt semmi sem ad nekem bizalmi lendületet, mint egy tengerparti vakáció

3. Minden lelassul, főleg az elmém

Legtöbbünk megpróbálja jobban szeretni a testünket azáltal, hogy megbizonyosodunk arról, hogy elegendő mozgást kapjunk, de ez több csend is lehet, amire valóban szükségünk van. Egy 2014-es tanulmány megállapította, hogy az önértékelés meditációjának háromhetes időszaka a test elégedetlenségének és a test felértékelődésének jelentős csökkenéséhez vezetett a test elégedetlenségében, valamint. Miközben igyekszem rendszeresen meditálni, amikor New York-ban otthon vagyok, sok nap van, amikor a legjobb, amit tehetek, egy 10 perces headspace ülés egy zsúfolt metrón, amikor a munkába állok, miközben ellenőrizzem az időt a hasa lélegzetei között. hogy lássam, milyen későn leszek. De a nyaraláskor emlékszem erre a nagyszerű mantrára, amelyet egyszer hallottam: „Nincs időm rohanni”-és amikor a bennem lévő New Yorker ki akarja sietni az Airbnb-ből, hogy „kezdődjön a nap”, ülök vissza a zsákmányomat. és meditálj, mielőtt bármi mást csinálok.

Az együttérző meditáció olyan, mint egy „hamis-it-till-you-make-it” módszer-vagy inkább egy mondás-it-the-believe-it stratégia: az egyik módja annak, hogy csendben megismételjük egy Szerető kifejezés önmagad felé, az agy azon részének átvezetése, amely annyira megszokta a negatív önbeszélgetést.

4. A nyaralás ajándéka „f ** k it”

Mély szinten tudom, hogy valaki más véleménye vagy akár a testem kritikája értelmetlen. De a mindennapi életemben elfelejthetem ezt a tényt. Még azt is feltételezem, hogy az emberek jobban törődnek, mint ők. Nyaraláskor azonban olyan emberek veszik körül, akiket nem ismerek, és valószínűleg soha többé nem látom, áldott vagyok a „f ** k it” ajándékával: amit mások gondolnak a combomról, egy másik nap probléma, az Egy másik ország, egy másik lány. Az elmém olyan, mint egy külföldi, mindazon ostobaságra, gondolkodva: „Nincs Comprendo cellulit.""

5. A boldog helyemen vagyok, nem csak földrajzilag, de mentálisan

Lehet, hogy sokkal több van a világból, remélem látni, de nem minden vakációnak át kell lépnie egy új lokálon az utazási vödörlistámból. A PTO nagy részét Görögországban töltik (ahol gyökereim vannak), és ez egy olyan hely, ahol úgy érzem, hogy a boldogságom tüskéből és igen, a testképem javul-még mielőtt az athéni repülőtéren kívülről lépnék ki.

Mert, bár oly sokan közülünk gondol Az, hogy egy másik testben való tartózkodás boldoggá tesz minket, az az igazság, hogy a boldogság állapota gyakran sokkal elfogadhatóbbá teszi a mai testünket. Amikor elégedettnek és örömtelinek érzem magam (amit egy görög szigeten könnyű elérni), nem engedtem el az elmém kedvenc időtöltését, hogy a súlyomra összpontosítsam. Tényleg, ez a megszállottság valószínűleg csak egy elvonás az életem azon aspektusaira, amelyek valójában boldogabbá tesznek.

6. A bizalom az egyik első dolog, amit kicsomagolok

Amikor kihagyom a várost, néhány nap múlva megpróbálok egyéni utazásra, még akkor is, ha az utazásom nagy része családdal vagy barátokkal lesz. Eleinte mindig van egy kis idegesség-Magányos leszek? Vajon a tervem, hogy időt töltsek magammal, visszaüt? Érzem -e vesztesnek érzem magam? De elkerülhetetlenül, hogy a belemerülj, hogy vele átmegyek, felhatalmazást okoznak. Nem csoda, hogy a pszichológusok megjegyezték, hogy „igazán csodálatos körkörös kapcsolat van az önértékelés és az utazás között. Az a tény, hogy valahova egyedül mentél, megmutatja az erőt ” - mint engedéllyel rendelkező pszichológus DR. Chloe Carmichael Peet mondta az NBC -nek. „A viselkedése megerősíti a pozitív önértékelést.”És nem tudom tagadni: a belső erőmmel való kapcsolatfelvétel megnehezíti a fákra összpontosítást.

7. A stressz által kiváltott súlygyarapodás nem teszi meg a szokásokon

Van egy valóság annak, hogy a stressz hogyan befolyásolja a test összetételét: bebizonyosodott, hogy a stresszhormon magas szintű kortizol szintje felgyorsítja az élelmiszer -vágyakat, és megnehezíti a hasi zsír megszabadulását. Sok mindent megpróbáltam, hogy a hasamat rendezzem, de egyszerűen nincs olyan testgyakorlati rutin vagy pár, amely működik, és egy héttel távol van a nagyváros mindennapi életének stresszétől, és az összes D-vitamint felszívva.

Nem én vagyok az egyetlen, aki úgy érzi, hogy így van, amit az utazó solo tanított egy másik írót az önszeretetről. Kezdje a 6 rendeltetési hely egyikével, amely tökéletes az egyéni utazáshoz.