7 Sós zabliszt receptek, amelyek kielégítik és meglepnek

A zablisztnek sajnálatos hírneve van, hogy egy "vanília" reggeli, amelynek tálja egy tálba, egy félig teáskanál barna cukorral, és szilárd (ha nem pontosan ihlette) étkezésed van.

Ennek ellenére a zabliszt rossz rapja nem igazságos, mivel valójában meglehetősen sokoldalú. Gondolj a gabona-ra, mint költségvetés-barát üres vászonra, bármilyen étkezéshez, amelyet a szíve kíván. Felcserélheti egy gyönyörű, gyümölcsrel borított műalkotást, vagy még érdekesebbé teheti a dolgokat, ha zabot használ egy ízletes étel alapjaként.

Réteg néhány miso-ban, zöldségben és tojásban egy étterem méltó étkezéshez, amely jól működik a reggelire és a vacsorára egyaránt. A gabona következő meglepő felhasználásai kétszer is gondolkodni fognak arról, hogy soha többé unalmasnak hívják a zabliszt.

Lásd az alábbiakban ezt a 7 finom és ízletes receptet.

1. Sós zab kurkuma pörkölt sárgarépával, kelkáposztával és áfonya ketchupmal

A gyulladásgátló kurkuma sárgarépa hangsúlyozására ez az étel egy klasszikus fűszert innovál azáltal, hogy áfonya ketchupot készít.

2. Sós miso zabliszt

Mint a radar alatti probiotikus forrás, a MISO nem kapja meg az elismerést, amelyet megérdemel. Használja az összetevőt ebben az ételben, ami annyira egyszerű, nem lesz szüksége a receptre, miután először elkészítette.

3. Egyszerű sós zab

Ami a klasszikus kombinációkat illeti, kevés az, ami legyőzi az avokádót és a tojást, a végső reggeli tömeg-örömteli. Ez az étel csere zabban kenyérre, így melegebb, megnyugtatóbb változatává válik a sztrájkolt villásreggeli rendelés.

4. Brokkoli cheddar zabliszt sütemény

Úgy néz ki, mint egy quiche, és olyan ízű, mint a brokkoli cheddar leves, de tele van kálium, A-vitamin, C-vitamin, fehérje és vas.

5. Sós acélvágó zab gombával és kakukkfűvel

A karfiol unokatestvéreként járva a zabliszt is rizsre is képes. Ez a kedves őszi recept egy zab alapú tétel a gomba rizottó.

6. Egycsontos ízes acélvágó zab

Ez az ázsiai ihlette étel tele van zöldekkel. (Könnyedén vegánvá teheti a tojás kihagyásával.) És mivel egy edényben főzött, több ideje lehet a reggeli meditációra.

7. Sós zabliszt buggyantott tojásokkal és sült mandulával

Éhes lesz, csak gondolkodni fog ezen a zab tálján, amelyet kecskesajt, piros paprika, cseresznye paradicsom és egy buggyantott tojás ízesít. Az apróra vágott mandula ropogós textúrát ad a zablisztnek.

Annak érdekében, hogy a reggeli szuperhatékony maradjon, nézd meg ezt a reggeli játéktervét, vagy tekerje fel egy tétel gluténmentes reggeli rudakat.