7 módja annak, hogy főzzen az edamame -val (azon túl, hogy csak egy tálba helyezzük és só hozzáadása)

Hisszük, hogy a főzés a wellness puzzle fontos darabja, és hogy mindenki varázslatot (vagy legalábbis valamilyen avo pirítósot) megtehet a konyhában. Néha csak szüksége van valakire, aki megmutatja, hol kezdje. A Cook with Us okos főzési tippeket és trükköket kínál a profikból, egyszerű receptek, amelyek segítenek a lehető legjobban kihozni az egyszerű összetevőkből, és mindenképpen támogatást nyújtanak a főzési úthoz. Lásd az összeset

Szórakoztató tény: Az edamame-immure szójabab főzött és tálalva a hüvelyükben-magasabb a fehérje, mint a csicseriborsó, a lencse és a fekete bab, * és * jó rost, folát és K-vitamin forrása. Tehát elég szomorú, hogy csak akkor jelennek meg, mint egy-sushi alkalmazás vagy utógondolat a saláta bárban.

Itt kerekítve, hét módon lehet ezt megváltoztatni. A hummustól a nyári salátákig és még a curryig az alábbiakban az edamame olyan módon használja az edamame-t, amelyre valószínűleg még nem gondolt, és tápanyag-csomagolású edényt szállít a folyamat során. Készen áll a fehérjejáték felkészítésére? Olvassa tovább az árukat.

Görgessen le 7 egészséges edamame recepthez.

1. Edamame hummus

A héjú edamame ugyanúgy keverhető be a hummusba, mint a csicseriborsó képes, és egy fényes jegyzetet ad hozzá, ha a tahini-vel összekeverik. Használja a kekszek vagy zöldségek mártására egy magas fehérjetartamú snackhez vagy alkalmazáshoz.

2. Uborka edamame saláta gyömbér-beszélgetéssel

Ha hidratáló salátát keres, hogy az ASAP-asztalra szálljon, vagy ha barátait egy főzésnél vonzza-ez a nemesi disznóból származik. Az uborka szuper hidratálóvá teszi, és az edamame biztosítja, hogy legitim kitöltése is legyen. Pro tipp: Adjon hozzá Jalapeno paprikát váratlan harapáshoz.

3. Edamame quinoa saláta

Az Edamame mellett ez a quinoa saláta a lánytól, aki mindent megette, garbanzo bab és szeletelt mandula is készül, robusztus fehérjeprofilt adva neki. (Red Bell paprika, áfonya és zeller is találhat ott is.) Ez az étel annyira kiegyensúlyozott, hogy önmagában teljes étkezésként működik. Helló, új ebéd!

4. Edamame és sült karfiol rizs

Helló, frissített kivétel. A karfiol -rizs a sült "rizs" alapját képezi, miközben sárgarépa, kesudió és (Drumroll) edamame, kerekítse ki. A tojás, az edamame és a kesudió között elegendő fehérje van tofu vagy csirke hozzáadása nélkül, és kb. 15 perc alatt készen áll.

5. Nyári kukorica és edamame saláta

Ez a színes nyári saláta a konyhai szerződésből olyan élénk ízű, mint amilyennek látszik-tele van rosttel. Az a kulcsa annak, hogy valóban kiemelkedő ételt készítsen, egy kis adag balzsamos ecet és olívaolaj hozzáadása, és egy kis bazsalikom messze megy. Ez az a köret, amellyel hiányzik a hátsó udvari vacsora.

6. Edamame keserű déli indiai szószban

Edamame és curry? Bízz bennem. Ez a recept teszi a növényt a főszereplő fehérjét egy klasszikus indiai ételben (mert néha csak a csicseriborsó, az amiritet akarod, mint valami mást?). Ebben a receptben is vannak édesköménymagok, amelyek megnyugtatják a gyomrot és segítenek az emésztésben.

7. Edamame és Pea Bruschetta

Általában a Bruschetta paradicsomot és mozzarellát igényel, de ez a recept teljesen új módon ábrázolja azt Edamame és Peas segítségével. Készen áll a zöldre? A baguetten és a főszereplőinek mellett ez a recept mogyoró, fokhagymás és bazsalikomra szólít fel, hogy valóban megerősítsék az ízt.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.