7 módja annak, hogy az intuíción a hangerőt felpumpja, így meghallgathatja a belső hangját

2. Vigyázzon az érzelmeire

Bár ezt „belső hangnak” nevezzük, az intuíciója valószínűleg nem nyilvánul meg hangnak. Lehet, hogy ez csak egy érzés. „Az intuíció gyakran az érzelmeidön keresztül jön létre” - mondja Dittmar. „Az érzelmeid egyszerűen visszajelzések. Ez egy része, aki megpróbálja felhívni a figyelmét."

Tehát, amikor az érzelmek buborékolnak, Dittmar azt tanácsolja, hogy ne vállat vont, vagy bűntudatot érez azért, hogy megszerezte őket. Ehelyett próbáld megfejteni, hogy mi az érzelem valójában megpróbálja elmondani. Még beszélgethet az érzelmekkel.

Figyeljen minden testi érzésre, például emésztési kérdésekre, tartós köhögésre, fejfájásra vagy fáradtságra. Mindezek is lehetnek olyan módon, amellyel a belső irányítási rendszer megpróbálja elmondani valamit.

3. Keresse meg a belső hangmintáit

Akár rájössz, akár nem, a belső hangodnak van mintája. Általában hasonló módon fog beszélni veled, hogy megtanulhassa behangolódni. "Arról szól, hogy új kapcsolatot ápolunk ezzel az intuitív hanggal" - mondja Dittmar. „Bármely más kapcsolathoz hasonlóan meg kell ismernie. Meg kell értenie, hogy hangzik, és azokat a dolgokat, amelyeket mond."

Az intuitív izom megerősítéséhez egyszerű gyakorlatot javasol. Ez magában foglalja az életed visszatekintését és néhány intuíciós adat gyűjtését, ha akarod. Figyelje meg, hogy az intuíciója hogyan bukkant fel a múltban azáltal, hogy emlékezett egy olyan időre, amikor úgy érezte, hogy logikus ok nélkül vonzza valamit. Talán volt egy belső, tudva, hogy nem szabad részt vennie egy partin, és később rájött, hogy néhány dráma lement. Vagy talán volt egy bél érzése, hogy nem dolgozik egy bizonyos személlyel, és nem hallgatta meg, és ez nagy fejfájássá vált. Jegyezze fel, milyen érzés volt megkapni ezt az intuitív találatot, és hogy követte -e rajta, és mi volt az eredmény.

A jegyzeteid szó szerint bizonyítják arról, hogy az intelligens és minden tudatában van a belső hangod. Néhány ember számára nagyon hasznos látni az adatok jogát, hogy valóban hinni az intuíció hatalmában.

4. Állítsa be azt a szándékot, hogy behangolja a belső hangját

A belső hang meghallgatásának megtanulása ugyanolyan egyszerű lehet, mint minden nap a szándék beállításának beállítása - mondja Dittmar. "Olyan, mintha egy vetőmagot ültetne a kertbe, és természetesen növekedni fog" - mondja. Az a hajlandóság, hogy meghallgassa, néha csak annyit kell felébresztenie, hogy tudatában van a belső hangodnak.

5. Ne hagyja, hogy az elméd átvegye

Sokan annyira kondicionáltak, hogy egyenesen a fejünkhöz menjenek, amikor válaszokat keresünk. Gondolkodásunkban sokkal értelmesebb döntést hozni, vagy logikus szempontból választani az életútunkat, ahelyett, hogy a bélünkkel járnánk, és mi érzi jobb.

A probléma az, hogy a fejünkben nagyon sok hang kavarog, ami megnehezíti annak megismerését, hogy melyik az intuíciónk. Dittmar szerint az elméd, a félelem és az intuíció is küzdenek a figyelmedért. Ez a zaj, amely zavart okoz, és megakadályozza, hogy kövesse azt, amit a belső hangunk azt mondja nekünk.

Pro tipp: Dittmar azt javasolja, hogy figyeljen az első válaszra, amely akkor érkezik, amikor döntést hoz. Ez általában a belső hangod beszél előtt Az elmédnek volt ideje ténylegesen feldolgozni.

6. Szánjon egy pillanatra szünetet és lélegezzen be

Ha a pillanatban döntést kell hoznia, de nem tudja kitalálni, mit kell tennie, Dittmar azt javasolja, hogy végezzen egy könnyű lélegzetelállító gyakorlatot. Egyszerűen csak az orrán keresztül lélegzik be négy számra, hét grófig tart, majd nyolc számért kilégzik a szájából. Három ilyen lélegzetet vehet, majd csak ülhet abban a térben.

"Ez egyértelműséget hoz, és kimosja a pókhálókat és a ködöt az elmében" - mondja Dittmar a technikáról. „Amikor kilégzik a szájából, az összeköti a szívedet és az alacsonyabb energiaközpontokat. Valójában itt szeretne csatlakozni, ha zavart állapotban van, nem pedig az elme."

A kezét is használhatja, hogy még mélyebben csatlakozzon a csatlakozásban. Csak tegye a bal kezét a gyomrára és a jobb kezére a szívedre. "A bal oldal a nőies oldal" - mondja, tehát lehetővé teszi, hogy csatlakozzon a bélhez és az intuícióhoz. „A jobb kezed a logikához és az elméhez kapcsolódik. Tehát amikor a jobb kezét a szívébe hozza, az összeköti Önt az igazsághoz."

7. Beszéljen a zavaroddal

Nem hallja a belső hangodat? Kérd meg, hogy szólj fel. Kezdje azzal, hogy pontosan meghatározza, hol érzi a zavart a testében; Ez segít elválasztani magát az érzéstől. Lehet, hogy feszültség a válladban vagy a fejedben van nyomása. "Ez elkezdi létrehozni ezt a helyet a magasabb éned és a zavart között" - mondja Dittmar. „A zavar nem az, aki vagy."

Képzelje el, hogy a zavaroddal beszél, mintha egy ember lenne előtted, és lényegében kérdezze meg, mi van. Hallgassa meg, mit mond neked. A válasz az lehet, hogy túl fáradt vagy ahhoz, hogy elmenjen erre az eseményre, vagy nem érzi magát, hogy ez a döntés támogatja a legmagasabb evolúciót. Azáltal, hogy időt és helyet ad magának, hogy csak beszéljen a beszélgetéshez, akkor nagyobb erőt adsz a belső hangodnak.

Röviden: csakúgy, mint egy izom felépítése, az intuíció meghallgatásának megtanulása munkát igényel. De amint Dittmar mondja: „A jutalmak hatalmas lesznek."

Ha azonban szorongásod van, bízik a bélben, még nehezebb lehet, ha a mentálhigiénés szakértők ajánlják. És ezért az intuíció a legerősebb eszköz a kapcsolati eszközkészletben.